アトミクラブの練習会に参加した。
先週（のペース走）はお休みしてしまったので、本日はビルドアップ走。
「昨日は大きな大会があった」し、「月曜日」ということもあってか、人数が少ない。
いつも５分10秒からスタートする方々が本日は、、、いない。
そこで、昨日のリカバリーなどをされる「フリー」というグループで走りました。
本日のこのグループは、8000mまで走ります。
ちょうど、今週末にフルマラソンがあるので、ちょうど良い距離かと思います。
1000mごとのラップタイムは次の通り。
1000m：5:40
2000m：5:28
3000m：5:06
4000m：4:56
5000m：4:49
5400m：2:58（←あれ？ 間違えた。）
7000m：6:58
8000m：4:54
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合計：40:53
5000m以降はS田さんが付いて頂いて、声を掛けて頂きました。
「腕の力を抜いて」「腕を前後に振って」「あと４周・・・」etc…。ありがとうございます。腕に力が入って、力んでいるんですね。力を抜いた方が楽になりますが、いつの間にか力が入ってしまう。それでも、いつもより速いペースで頑張れました。ありがとうございます。
瞬間的ではありますが、４分50秒で1000m走れた回がありました。その時の感覚を身につけたいです。