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サロマ2018の壮行会!

今月末に行われるサロマウルトラマラソンの壮行会です!

日にちが決まったが、いつもの場所が貸切で利用出来ないとのこと。会長さんが別のお店を予約してくれました。高田馬場の「鍛冶屋文藏」さん。

早めに到着しました。予定の18時より10分前。オオオっと、仙人とサクライさんがすでにいらしていた。では、先にビール頂きましょうか。かんぱ〜い!

続々と集まり、12名が飲んだり、食べたり、笑って、しゃべって楽しかった!
サロマ頑張りましょう〜!

皆さんは二次会のカラオケに行かれたが、ダンナは朝早いし、私どもはこちらにて失礼して東西線で帰りました。いよいよ今年も走るんだなぁ〜。

山手通りラン(23km)

天気予報では雨。それでも、走ろう〜。前回走ったのと同じコース。山手通りを南下し、五反田駅からは桜田門通りを北上する。ゴールは東京駅近くの新丸ビル。

私は8時半スタート。ダンナは30分遅れでスタートすれば、だいたい同じ時間にゴールするだろうという計画。

着替えが入った荷物を背負い、水はすぐに飲めるようにお腹に固定し、100円ショップで買ったレインコートを着込んで、イザ。

なんか、一瞬、間違えて、いつものように北上してしまう。いかんいかん。今日は青梅街道を中野坂上に行くところからスタートするのじゃ。軌道修正をして進む。

山手通り。入院していた初台リハビリテーション病院の前を通る。スタッフさんが患者さんを連れて歩いている。私もあんな感じだったろうなぁ〜。今は走れるようになりました。

代々木八幡を過ぎて、今日は右側を走っているから、そのまま道なりに進む。中目黒駅近く、弟の「おやま調整院」の横を通る。今日は日曜日だからお休みだね。

今日は左折する場所を間違えないように。そして五反田駅に出る。そこからは「桜田通り」を北上する。あと7kmと表示が出る。その少し後に、あと5kmと出る。でも、そこは6kmの誤りではないかしらん? もう少し進むと、また、あと5kmと出る。

雨は止んだり、また降ったりしている。気温は低い。それでも喉がかわく。スポーツドリンクを飲む。とうとう飲みきった。自動販売機で買う。飲む。

前回は東京タワーが嬉しくて写真を撮ったが、今日は一人だし、雨が降っているし、淡々と進む。

「神谷町」を過ぎて「虎ノ門」が長い。そして「霞ヶ関駅」に出る。ここまで来ればもうすぐだ。

ちょうど信号が変わったので左側に渡る。前方の緑が美しく見える。そして、桜田門を通った。あと少し。

和田倉門の信号を渡り、左手にある「新丸ビル」に入る。そしてゴーーール!

1階でiPhoneのアプリを「終了」して「保存」する。距離は、23.23kmとなっている。時間は2:55:16。

ダンナに「到着した」とメッセージを送る。レインコートを脱いで、エスカレーターに乗る。4階に移動するのだ。すると、ダンナが追いついた。オオオ。聞くと40分遅いスタートだったらしい。それで、ほぼ同着だから凄いね。

4階のトイレで着替え。そして5階に移動してお店を探す。時間は12時。ちょうど混み出している。1軒は入れず。ここはどうでしょう? 「酢重(すじゅう)DINING」さん。

生ビールお願いします!

ダンナは、酢重特製ローストビーフ(冷製)醤油豆ソース添え。

私は、彩り野菜と豚肉の黒酢炒め。

ご飯と味噌汁、お漬物も出まして、

ジャーン、こんな感じ。美味しいです。

丸ノ内線に乗って、寝ながら、帰りました。お疲れさまです。

マラソン完走クラブ(116回目):世田谷・走力&スキルアップ練習会

本日のマラソン完走クラブは「世田谷・走力&スキルアップ練習会」と案内されている。申し込むかどうか迷った。締め切りの10分くらい前に滑り込みで申し込み、それでもウダウダとダンナに「大丈夫かな? 速い人達の邪魔になるかな?」と聞いてみたりしていた。

でも行くのじゃ。頑張るのじゃ。

祖師ケ谷大蔵駅で下車。歩きながらおにぎりを食べ、パンを食べ、水を飲み、約20分ほどかかって「大蔵総合運動場の陸上競技場」に到着。早めに来たが、もっと早い人達が到着していた。日陰で上に着ているものを脱ぎ、かばんに詰めていると「受付」が始まった。受付をして、靴紐をキチっと結んで待つ。

そして、競技場の中に入る。頑張るゾ!

長いアップジョグ。流しを4本。私は流しが遅くて、次のグループの人に抜かれて終わる。トホホ。

そして本日のメインの練習は、1000m(速い人は1200m)を3本、走る。

私は一番遅いグループ、6分40秒に入る。ペースメーカーさんについて走る。そして、最後の200mはダッシュして終了。なんとか付いて行けた。ホッ。

すると、「10秒後からスタートしてみてはどうか」とスタッフさんからアドバイスを受ける。ハイ! よし、やってみよう。

同じグループで走ったイック(同級生であり遠縁)は、もう一つ速いグループに移動した。他にも移動した人がいて、私達のグループは3名になった。速いチームほど人が多い。一番遅いグループは一番少ない。

400mトラックを2周半する。1周終わったところで追いつくことが出来た。最後の200mはダッシュ。出来た!

ヨシ、次は20秒遅くスタートしよう! また同じ3名でスタートした。一人は最初からスタッフさんに付いて走り、私は20秒遅くスタートし、もう一人は40秒後からスタートした。今度は2周目でなんとか追いつくことが出来て、そして最後はダッシュ! 出来た!

1周目:6:20
2周目:6:10
3周目:5:59

ヤッタ! この頃はどうにもこうにも無理と思っていたキロ6分が出来た。とてもとても嬉しい。この練習をしてくださり、ありがとうございます!

次に200m走。私は3分サイクルという一番、間が長いグループで走る。5本かなということでスタートし、結果は6本出来た。全部、後ろから2人目だった。遅い、、、。だが、充実!
 1:03:36
 0:59:80
 1:00:12
 0:56:87
 0:58:23
 0:57:00

そして、長いダウンジョグ、整理運動をして終了。このような練習メニューを考えてくださり、本当にありがとうございました。

陸上競技場は工事中のため、更衣室がない。プールのところと、もう一つ、地下に降りたところに更衣室がある。前回はプールのところを利用したので、今日は地下に降りたところに入って着替え。

しかし、出た後で進む方向を誤り、グルーっと大回りをしてしまう。トホホホホ。

駅に向かって歩いていると、信号待ちをしているサザエさん達に会う。一緒に駅まで行く。楽しいおしゃべり、ありがとうございます。

皆さんは降り電車に乗り、私は上り電車で新宿に行き、丸ノ内線に乗り換えて帰る。

ダンナに連絡をし、四国屋さん。生ビールお願いします!

すぐにサラダとご飯が出まして、

私は、すうどんを少なめに。

ダンナは、きざみうどん、ネギ多め。美味しいです!

織田フィールドへラン!

内藤新宿300RCの皆さんと織田フィールドに集まる日。

多摩湖ランしようという話もあったのだが、会長さんからメールは届かず。やめたのかなぁ〜と思っていたら、朝に電話があり、「メール届いてる?」と聞かれるから「届いてない」と返事。「やっぱり、、、」と。なんだかメールが届かないんだと。「それにさぁ、ツチダは電話変わった?」と。「変わりましたよ」と伝えると、「あぁ、、、そうなんだ」と。「これこれしかじか、、、」と話は長いが、とにかくメールが届かないということはわかった。

とにかく、電話を切り、私がメーリングリストにメールを送信。「会長さん、見たら返事ください」、すぐに返事が「届いた」。へ? メール出来てるんでない?

それからすぐに別メールも届いた。オ?

また別のメールが届き「原因がわかった」とある。何が原因だったのだろう? 今度、教えてください。多摩湖に行くには、もう9時半近いから諦めて織田フィールドに行くことにする。ツチダさん、サイトウさんもいらしてくれるだろうか? ダンナは「行くよ」と言ってくれたので、とにかく2人で中華食べよう〜。

昨日もそうだが、今日も暑い。昨日よりも遅い。こんなんで100km走れるのか???

織田フィールドに到着すると、オオオ、もうツチダさんはシャワーも済み、サッパリと着替えている。「早いですねぇ〜」。すぐにサイトウさんにも会う。「私、これから着替えるので先に行っててください」と伝える。急ぎ、シャワーをあびて着替え。サ、行きましょう〜。

明治神宮は今日も外国人がいっぱい。

福臨門」さん。

生ビールお願いします!

食べます、飲みます。喉がかわいていて、飲むスピードが早い、、、。

飲み物は、レモンサワー。

辛い麻婆豆腐。

玉子チャーハン。ダンナも到着。

締めは、ラーメンと、

五目焼きそば。美味しいです。

サイトウさんからお土産を頂きました。ありがとうございます!

チャレンジ2020

「チャレンジ2020」のホームページには次の記載がある。

チャレンジ2020は「2020年の東京五輪までの2020日間、毎日誰かがフルマラソン(42.195km)を走り、その者がその日の勝者として称えられる、市民参加型のイベント」です。

内藤新宿300RCのナカジマさんが申し込みをしてくれた。「オヤマさんをサブフォーにしたい」って。ありがとうございます! イシイ会長とナカジマさんと私の3人でフルマラソンを走り、4時間以内に完走すると「サブ4」です。

「中浦和駅」の改札に8時10分集合。私は少し早めに行って駅のトイレを借り、持参したおにぎりを食べ、パズルをしているとイシイ会長が到着。その数分後にナカジマさんも到着。

別所沼公園に向かいます。駅からおおよそ5分程度か。公園のどこに行くのだろう? ウロウロ歩いていると、あっ、こちらですね!

「おはようございます!」と挨拶をし、本日のゼッケンを頂く。本日のゼッケン番号は「1244」だ。「ビニールのまま付けてください」と説明を受ける。汗でビシャビシャになることもあるそうだ。「了解です!」。4枚渡され、私だけ前後に付ける。お2人は前に付け、準備OK。

内藤新宿300RCの揃いのピンクのTシャツを着て、ゼッケンを付けて、サ、頑張るゾ!

最初の1周だけ距離が違う。事前に説明を受けながら走った道を3人で走るところからスタート。始まりました!

最初はイシイ会長。5周走ります。そしてナカジマさんにバトンが渡る。ナカジマさんも5周。

そして、私は、すみません、3周。

そして、またイシイ会長にバトンを渡します。5周です。

ナカジマさんも5周。

5周+5周+3周を3セット、そして、2周+2周+1周、そして全員で最後の1周。

終わる少し前からスタッフさんがゴールを作ってくださいます。

ゴールには「内藤新宿300RC」と書かれた、その上を走ってゴーーール。

ヤッター! ゴーーール。目標タイムをクリア。3:41:27。サブ4です!

頂いたトロフィーはこちら。

嬉しいです。皆様、ありがとうございます!

すぐ近くにある別所沼会館でシャワー300円であびれるそうです。それは嬉しい。そこで食事をするとシャワー代は無料になるそうで、行きましょう、行きましょう。サッパリしました。

会館にある食事どころで食事ですね! そしてビーーール!

すぐにスープとサラダが出まして、

ポークジンジャー。写真を撮る前に少し食べちゃったけれど、まだこんなにあります。

イシイ会長、今日はありがとうございました。

ナカジマキャプテン、本当にありがとうございました。

帰りに、もう一度、「内藤新宿300RC」の文字を見ています。もうスッカリ片付けが済んでいました。手際の良さに関心しつつ帰ります。

参加賞はTシャツと、

タオル。

Facebookページに出ています! ここの1244日目が私達です!

山手通りラン(22km)

昨日の疲れが残りつつも走ろう。

どこを走るか? 新中野から中野坂上まで青梅街道を走り、中野坂上から山手通りを南下する。いつもと違うのは「五反田駅」近くを通り、桜田通りを北上して、桜田門に出て、そこから東京駅まで走るコースを行こう〜。

五反田駅までは快調に進んだのだが、そこからは初めての道。長く感じる。疲れも出ているし、アップダウンもある。

一つ、道を間違えたのは五反田駅に向かって左折するポイントが一つ手前だった。もう一つ先にある大きな通りを曲がるのが正解。大崎郵便局を過ぎた次の通りを左折する。次回、気をつけましょう。

そこからは標識に「桜田門」と出ているのがわかりやすい。最初はあと5kmを見たのだが、その5kmが長かった。東京タワーが見える。

東京タワーにテンションが上がるのであります。

やっと3kmという表示になり、そして、虎ノ門エリアが広い。果てしなく虎ノ門が続いた後に皇居が見えた! 地下鉄「霞ヶ関」の駅も見える。ホッとする。あと少しじゃ。そして桜田門だぁ〜。

ここまで来ました。ウルウル。

桜田門を通り、そして東京駅側に移動し、ゴールは新丸ビル前じゃ。ゴーーール。

4階のトイレで着替え。入った時は2つ空きがあったが、出たら、列が出来て並んでいた。ちょうど良い時に入ったんだね。

5階に移動し「こなから」さん。「ランチは2時半で終了ですが」とお店の方が申し訳なさそうに話す。2時13分。「大丈夫です」と伝えて、靴を脱いであがる。

休日のランチメニューはこちらと渡される。ダンナは「ゴマうどんセット」、私は「そぼろセット」で、おでんは4種類選べる。

その前に生ビールお願いします。お通しも出ました。

ダンナのうどん。

私のそぼろセットの薬味。

そぼろ丼。

あぁぁ、何ということだ。肝心のおでんの写真なし。すぐに食べちゃったんだねぇ。トホホ。美味しうございました。お疲れさまでした。

帰りは丸ノ内線に乗って帰りました。

長距離ラン&ウォーク2018(青梅街道)

今年も頑張ります。青梅ランじゃ。青梅街道を走り、途中から新青梅街道を走り、青梅市に行き、そして折り返して帰ってくるという、考えただけでも気が遠くなるラン。

今日も2時半に目覚ましをセットし、起きた。ダンナはその10分前に起きて、髭をそっている。サ、行くぞ。

3時に家を出発。建物の前で膝グリグリ、首グリグリの準備運動をして、iPhoneアプリをセット。頑張るゾ! 3時12分頃に走り始め。

それにしても寒い。風が強く吹いている。急遽、着ることにしたウィンドブレーカーの帽子をかぶって出発。

暗い夜道。人は少しだけど歩いている。飲み会の帰りでしょうか。若者よ、いいなぁ〜。おばさんは、こんな時間まで起きていられぬ世代になりました。

とかなんとか考えながら走る。ダンナとの距離は少しずつ開いてしまう。でも無理して追いつかないことにしました。事前にそう話しています。なにせ70kmもあるから、無理をすると完走出来ない。

おおよそ30分ほど経つと給水。お互いに「ちゃんと飲もうね」と話しています。エネルギー不足は大変なことになる。

3時の東京は真夜中。飲み会の帰りらしき人達が歩いている。若者よ。良いねぇ〜。

4時になると、歩く人はほとんどいない。車も少ない。道路がシーンと静まりかえっている。その中を淡々と進む。荻窪駅をこえて北上し新青梅街道に入る。何度も走っている道なのに、あまり覚えていない。淡々と進む。

5時。世の中が起きてくる。空は明るくなってきた。今日が始まる。淡々と進む。ダンナとの差が広がる。信号待ちに追いついたり、もっと離れてしまったり。淡々と進む。

6時。コンビニで買い物をしつつ、トイレを借りる。コンビニを出た後で道に迷わぬように注意する。過去2年とも、道を誤ってしまった経験を活かしつつ。

7時。うーん、なかなかたどり着けない。左手に富士山が見える。2度、バッチリと見えた。

8時過ぎ、やっと青梅市に入った。あと少し。

8時15分頃、半分地点に到着。セブンイレブンでそばとおにぎりとコーラを買って、半分ずつ食べる。コーラがうまい。店の前に座りこんで食べた。

最初に入った店を写真に撮る。サ、復路じゃ。

帰りは何倍にも感じるほど長い。人も車も増える。往路は信号無視をしても大丈夫だが、復路はそうもいかない。屈伸しながら信号待ち。長い。

9時。町名を見ながら走っている。青梅市からはじまり、瑞穂町がこんなに長かったっけ? そして武蔵村山市は行きでは気づかない。ハァ〜。

10時。なんとか走っている。今日は13時に帰りたいと思っていたが、このペースでは難しい。14時前には到着したい。頑張るぞ。東大和市を通過。東村山市を走る。

11時。コンビニでパンを買い、コンビニ内の椅子に座って食べる。休まる。長居は無用じゃ。行きましょう。東久留米市。

12時。西東京市じゃ。ここまで来たなぁ〜。青梅街道に入る。荻窪を目指して走る。70kmに達していたら、荻窪から電車で帰ろうとダンナと話す。練馬区だ。往路では練馬区をほとんど意識しないで通過している。復路では長い長い練馬区。

そして、杉並区に入った! あと少しだ。頑張るのじゃ。住所は「桃井」が出た。4丁目から始まり、数値が若くなっていく。環八にぶつかる。あと少し!

人が増えて走りにくくなっている。それでも、ゆっくりゆっくり走り続ける。ダンナの後ろについて行く。そして、地下鉄の入り口のところがゴーーール!

やったー!

iPhoneアプリを見ると、71.68km。タイムは9:33と示している。実際には、10時間15分かかった。

電車に乗る。座る。安堵。

新中野駅で降り、駅横の「博多らーめん 一心堂 新中野店」さんに入る。

乾杯ビール!

私は、豚骨赤ラーメン。

ダンナは、塩・醤油ラーメンにネギを追加(+100円)。

無事に行ってきたね! 良かった良かった!

織田フィールドへラン!

内藤新宿300RCの皆さんと織田フィールドに集まる日。

今日はいつもとは違う道を行きます。というのも、明日は青梅ラン70km走をするので、今日は短めに走るのじゃ。青梅街道を荻窪方向に向かい、環七を南下。甲州街道を新宿方向へ走り、初台の一つ先を右折し、あとはいつもの通り。11kmぐらいか。

10時30分スタート。しかし、、、走るのが遅い。織田フィールド到着は12時ちょうど。オオオ、ツチダさんは着替えも済んでいる。早いなぁ〜。先にとんかつ屋さんに向かって頂きました。

更衣室でシャワーを使って着替え。そして代々木駅に向かいます。

こんなに緑があると、ここが原宿の近くの、大都心だってことを忘れてしまいます。人も歩いていない。静か。

とんかつ代々木庵」さんに到着!

オ、ツチダさんとダンナもいました。時間は12時55分頃。生ビールお願いします!

ダンナから枝豆をもらって食べ、

ミニヤッコ。

豆もやし。

オ! 久しぶりにホソコウジさんがいらっしゃった。嬉しいです! 飲み物はレモンサワー。

カキフライ。

ロースかつ。

もう一杯、いっちゃいますか。ハイボール。

谷中しょうが。

あたりめ。

いたわさ。

チキンボール揚げ。

最後に豚汁。美味しいです!

ツチダさんとホソコウジさんとは代々木駅にて別れ、ダンナと私は新宿駅に向かいます。

新宿駅に向かって歩いていると「新宿みやざき館KONNE」の前に、宮崎県出身のとろサーモンさんのオブジェがありました。へぇ〜。

マラソン完走クラブ(115回目):駒沢公園・給水給食ラン

本日のマラソン完走クラブの練習会は駒沢公園。

8時半から練習開始。まずはアップジョグ。2.11km。そして、準備運動。

本日のメイン練習は、タイムごとに分かれて公園を走る。私は一番遅いグループ。ダンナも同じグループ。スタッフは中田さんが入ってくださった。様々なお話を聞きながら、走る。

例えば、前のランナーを見ていると、「あの方は、左足に故障をするだろうな」何故ならば、こういう走り方だから、、、と。なるほど〜。左右のバランスを整えて走ると故障のリスクが減る。人の走りを見るのも勉強とは、なるほど、なるほど。

そして、19.2km走って終了。速いグループは30kmぐらい行ったのかな? イックにも会う。私より一つ速い組で走ってた。力がついているねぇ〜。

練習後は「北参道」で下車して、「福臨門」さん。

生ビールお願いします!

内藤新宿300RCのキムラさんがいらした。今日はツチダさんとサイトウさんは来れないって。そして会長さんが到着。

冷やしトマト。

ピータン。

ネギチャーシュー。

玉子チャーハン。

麻婆豆腐。

飲み物はレモンサワーを頂いて、

あと2品食べました。

お2人は70歳代というのにお元気で、走りは速い。凄いです。パワーを頂いて終了。お疲れさまでした。