カテゴリー: ジョギング

午前中に走る。「江戸川公園」で折り返し。しかし、、、遅い。ガク。頑張ろう！

いつもの道のジョギングだが、その隣の道に「茶道会館」があると地図上に記してある。ウン、行ってみよう。「池坊御茶ノ水学院」に通っていた時に「お茶会」があったのだ。確か、みんなと高田馬場からタクシーで行ったような記憶があるが不確か。でも、当時はこの距離は歩いてないなぁ。

看板が出ています。

こちらにも看板が。ここか！

都心とは思えない樹々。

お茶会でも開催されているのかしら？

こちらが正面玄関。

記憶が蘇るわぁ〜。あの当時は「お嬢さん」だったろうなぁ。今とは全然違う。懐かしいのでございます。

マラソン完走クラブの練習会です。

今日はナカタさんも参加。他にスタッフさんは3名参加されている。頑張ります！

アップジョグ：3.15km

流し4本（800m）

本練習（800m×10本）
1回目：4:38
2回目：4:11　←（ナカタさんが横、そして前を走ってくださった）
3回目：4:13　←（ナカタさんが横、そして前を走ってくださった）
4回目：4:20
5回目：4:49
6回目：4:55
7回目：4:58
8回目：4:57
9回目：5:00
10回目：4:58

ダウンジョグ：1.17km

ビリだ。それでも、全本数を走り切ることが出来たのは良かった。ナカタさんが横になり、前になりして走ってくださった時は良いタイムだ。驚いた。5分台になってしまったのは一度だけだ。あと少しで、全部4分台になる。頑張ろう。

シャワーを浴びて着替え。サッパリしました。

いつもの場所でパチリ。

「Cafe Apartment 183」さんでランチ。今日はゆっきーは用事があって帰り、マサエさんと二人です。

私はビールも。ハイネケン。

「渡り蟹のトマトクリームパスタ」、1,680円（サラダとホットコーヒー付き）。

食後にいただいたホットコーヒー。美味しいです！

祖師ヶ谷大蔵駅まで歩き、小田急線に乗って新宿へ。マサエさんは下北沢で下車。私は半分、眠りながら帰りました。お疲れ様でした。

午前中に走る。「江戸川公園」まで行き折り返すコース。4月24日に走っている。その日は3時間かかった。それよりも1分でも良いから速く走るのが目標。

足を上げたいのだが、、、上がらない。恐ろしいほどヨロヨロとよろけながら走っている。どうしたものか、、、。新目白通りから1本北上した道を走っている。こちらの方が士気が上がる。途中から神田川沿いを走りたかったのだが、あと2本、道が違った。ガク。「肥後細川庭園」だ。正面玄関が見えた。一度、ゆっくり見学に来たいものです。そこからはいつもの道を通り、「江戸川公園」だ。記念の写真をパチリ。

サ、帰りましょう。目白通りに出て学習院大学まで戻る。学習院大学の隣の道を南下。新目白通りの一つ手前の道を走り、「下落合駅」近くからはいつもの道を帰る。

家に到着してからタイムを見ると、オオオ！ 前回より6分早いタイムだった。嬉しいです。頑張ろう〜！

久しぶりに山手通りラン！ 早めに出ます。8時スタート。中野坂上に向かって裏通りを走る。久しぶりの通りだなぁ。山手通りに出て南下。道の反対側から「初台リハビリテーション病院」を見る。退院してから、わっ、8年になる。月日の流れは早いものです。

山手通りを走る。「目黒川沿い」を走る。川のそばを走るのは気持ち良いものです。今日は目黒駅に出て近道しようかなぁと思っていたが、まだ時間はあるから、いつも通りに五反田駅に出る。すぐに明治学院大学があるかと思ったら違った。明治学院大学は「高輪台駅」を過ぎてからだ。立派な校舎が見える。

慶應義塾大学の角を曲がると東京タワーが見える。写真を撮りましょう。パチリ。

自撮り写真もパチリ。

進みます。増上寺の近くに見る東京タワー。

自撮り写真も。

そして、増上寺だ。

この後が長く感じる場所。今日は「長いよ、長いよ」と自分に言い聞かせながら走る。丸ビルがあった。丸ビルから新丸ビルまでの距離が長い。

東京駅が見える。

そして、新丸ビルだ。到着。11時45分。

距離を見ると、いつもは22.5kmぐらいあるのに、今日は20kmも行ってなかった。川沿いを走る時に距離が縮んだものと思われる。でも、この道の方が走りやすい。と言うことは到着時間は目標通りだが距離が短かったから、実際には目標より遅かった。

4階に移動。あっ、まだダンナはいない。メッセージを送信して4階のトイレで着替え。空いていて助かる。しかし、私が個室から出ると3人ほどの待ちがあったから、ちょっとした時間のうちに人が増えている。

待ち合わせの椅子にダンナが到着していた。一緒に5階に移動しお店を探す。お店の前に列が出来ていたりする。ダンナは「待ちたくない」そうで、待たずに入れるお店があるかなぁ。

あった！ 「（鰻 蒲焼）駒形 前川」さんだ。ちょうど一席だけ空いていた。助かる。

生ビールお願いします。Asahiで。800円。

そして、ダンナは「特上うな重」、6,800円。

私は「上うな重」、5,800円。

後から頂いたお茶も美味しいです。ご馳走さまです。

地下に降りて丸の内線に乗って帰る。お疲れ様でした。

マラソン完走クラブの練習会です。

今日はナカタさんは合宿に参加されているそうで欠席。スタッフさんが6人も走ってくださった。ありがとうございます。スタッフのヨシダさん、お久しぶりです。昔々、大変、お世話になりました。

ダンナは足を負傷して欠席。残念でしたね。ダンナの分も頑張ります！

アップジョグ：1.99km
流し：4本（800m）

本練習：300mを15本（戻りは近道を歩きと小走り）=4500m
1回目：1:47
2回目：1:46
3回目：計測出来ず
4回目：計測出来ず
5回目：計測出来ず

6回目：1:48
7回目：計測出来ず
8回目：計測出来ず
9回目：1:54
10回目：1:49

11回目：1:49
12回目：1:52
13回目：1:46
14回目：1:50
15回目：1:52

ダウンジョグ：1.56km

合計：8,850m

本練習は今日もビリ。ビリ争いをしていた男性は今日は俄然、速くて驚いた。筋トレをしたのだそうだ。やっぱり筋トレだなぁ。けれど、その方は糖尿病になってしまったそうで激しい運動は出来ないらしい。まずは体重を落とさないといけないって。私から「歩くこと」をお勧めした。どうぞ、試してみてください。私は遅いけれど健康でいることに感謝します。

前回の300m×15本の練習会は、昨年の6月13日。記録を見ると「一度も1分50秒を切れなかった」と書いてある。それと比較すると、今回は「何本かは1分50秒を切っている」。これは喜んで良いのか？ 計測が誤っているのか？ もうちょっと速くなりたい。速く走るってどういうことだろう、、、。

ダウンジョグの時に撮った写真。

自撮りも行っときましょう。

練習の後はシャワーを浴びてサッパリしました。

ゆっきーとマサエさんと一緒に「Trattoria Gita（トラットリアジータ）」さんに行きましょう！ 途中のいつもの場所でもパチリ。

お店には電話で予約をしていたのでスムーズに中に入りました。この時は雨は降ってなかったのだが、、、。

生ビールお願いします！

鶏肉と世田谷野菜、ドライトマトのアーリオ・オーリオ。

食後はホットコーヒーを頂きました。

雨が降ってからはテラス席は使えないようだ。それもあってか、お店の前で待ってる方がいらした。ウン、やっぱり予約は必要だな。

サ、帰りますか。今日は3人揃って「祖師ヶ谷大蔵駅」へ移動。ゆっきーは逆方向の電車に。マサエさんは下北沢で乗り換え。私は新宿駅へ。丸の内線に乗り換えて帰りました。お疲れ様でした。

午前中に走る。ダンナは「経堂駅」まで走るそうで別々の道を行く。私は「江戸川公園」まで行き折り返すコース。久しぶりにここを走る。ダンナから「足をあげると速くなる」と助言頂きやってみるも、、、足は上がらない。トホホなラン。歩いてる人から追い越されて付いて行けないという遅さだ。途中は神田川沿いを走り、神田川沿いを走れないところから「新目白通り」を走る。

「江戸川公園」で記念写真をパチリ。

帰ります。帰りは学習院大学の隣の道を南下し、新目白通りの一つ手前の道を走り、「下落合駅」近くからはいつもの道を帰る。

驚いたことに、もっと長い距離を走ったダンナの方が早く家に到着し、すでにシャワーも済んでいた。速い！ 驚いた!

マラソン完走クラブの練習会です。

アップジョグ：2.77km
流し：4本

本練習：800mを5本
4回目：4:53
5回目：4:55

400mを3本
1回目：2:24
2回目：2:20
3回目：2:22

ダウンジョグ：1.2km

ニシヤンは息子さんの野球留学に一緒に行くことになり、今日がその前の最後の練習会。次回から寂しくなります。名残惜しい。息子ちゃん、頑張ってください。早めに切り上げてシャワーを浴びて、ランチに移動する。

お花が美しい〜！

いつもの場所でもパチリ。

「Trattoria Gita（トラットリアジータ）」さん。電話で予約をして参りました。マサエさんも来てくれました。嬉しいです！

生ビールお願いします！

ダンナは、パンチェッタのカルボナーラ。

私は、　フレッシュトマトとモッツァレラのトマトソース。

食後はホットコーヒーを頂きました。美味しいです！

織田フィールドの日です。出発する時間が少し遅くなってしまった。要町までは行かずに、いつもの「目白通り」で折り返し、神田川沿いを戻る。中野坂上駅よりも新宿よりに出る。一生懸命に走って織田フィールド。超・久しぶりです。真ん中の方に緑が増えている気がする。前はどうだっただろう？

着替えて歩きます。あら、明治神宮は何か工事中で入れず。

こちらの道を多くの人が歩いている。

自撮りも撮っておきましょう。

この道にこんなに大勢の人を見るのは初めてかも。

明治神宮に行く横道を過ぎたら、急に人は少なくなり、いつも通りの道。

代々木の「とんかつ代々木庵」さん。

久しぶりでございます。

ダンナが座ってました。お待たせしました。生ビールお願いします！

ダンナが注文していた豆もやし。

ミニヤッコ。

いたわさ。サイトーさん到着。お久しぶりです！

さしみコンニャク。

焼きぎんなん。イシイさんも到着。お久しぶりです！

飲み物は、ハイボール。

かつ煮。

飲み物は、日本酒・熱燗も頂きます。

さつま揚げ焼き。

厚あげ焼。

にら玉とじ。

豚汁。美味しいです！

イシイさんとサイトーさんとは久しぶりにお会いして、ワーワーと話をする。楽しい。やっぱり織田フィールドは続けたいですね！

マラソン完走クラブの練習会です。

今日も新中野発7:17の電車に乗って出発する。前回と同じ時間。そして、今日は一番乗りでした。やっぱ前回の設定時間は早かったんだね。程なくして皆さんがいらしてアップジョグ、800m。アップジョグをしながら、ナカタさんからご指導頂く。腕がちゃんと触れてなかったり、膝が上がっていなかったり、目線の位置がよろしくなかったり、全てです。全てが良くない。

走り始めは、まずは体を斜めに倒してから、ドーンとスタートする。これもまた活けてない。自分では「出来ている」と思っていたが勘違いだ。ご指導頂き、少しずつ出来てきたようだ。家（の近所）で練習しよう！

本日のメイン練習は2つのグループがある。キロ5分40秒と、キロ6分40秒。じゃぶじゃぶ池のところで距離を稼ぎ、1周を2.5kmとして進む。最初の2周は必死で付いて行った。給水。ここまでです。ナカタさんに「一人旅で行く旨」を告げる。その際、じゃぶじゃぶ池は行かずに2.1kmを周回する旨も伝える。1周2.1kmだが、2周ごとに給水をとった。しかし、、、遅い。特に最後の2周は情けないほど遅い。

TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：7:12（←40秒くらい前にスタートボタンを押した）
2km：6:51
3km：6:54
4km：6:41
5km：9:02（←給水）
6km：6:42
7km：7:02
8km：7:08
9km：7:24
10km：8:23（←給水）

11km：7:31
12km：7:37
13km：7:51
14km：10:31（←給水）
15km：10:22
16km：10:12
17km：10:03
17.8km：10:10

（17.83km）

合計：2:25:58

ちょうど速いチームが戻り、ナカタさんチームはダウンジョグを700mほど走ってから戻った。皆さんと一緒に整理運動。そして、もう一度、ナカタさんから指導して頂いた。「来年、サロマを完走すると良いですね」と言って頂き、ありがとうございます。頑張ります。ウルウルウルウル。

お店に移動します。ゆっきーが先に入って席を取ってくれました。「アジアンビストロDai 駒沢店」さん。マサエさんと一緒に着替えずに入る。

スパークリングワインで乾杯。

サラダ。

ガイヤーン（イサーン風鶏もも肉のロースト）。下にご飯が入ってます。美味しい〜！

ハイボール。

マサエさんが頼んだデザートを少し頂きました。アイスクリームにクリームも入っている。美味しいです！

食後はホットコーヒー。

トイレで着替えてサッパリしました。皆さんと別れて、私は歩きます。

ところが、、、道を誤り、三軒茶屋で北上したはずなのに、、、また「玉川通り」に出てしまう。なぜだ、、、。もう一度、北上を試みるも、なぜか、また「玉川通り」だ。ガク。もうすぐ「池尻大橋駅」、、、。というか、まだこの辺かぁ。ガク。気持ちを切り替えて「渋谷」まで歩こう。渋谷までの距離は長く感じる。そして、やっと「渋谷」だ。地下に入るも「副都心線」乗り場は遠い。涙目。やっと「副都心線乗り場」に出た。ウルウル。その電車に乗り「新宿三丁目」で丸の内線に乗り換えて帰る。お疲れ様でした。