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マラソン完走クラブ(101回目):世田谷ランニングクリニック

マラソン完走クラブの練習会です!ダンナは本日も不参加。一人で参ります。世田谷競技場。祖師ヶ谷大蔵駅から歩き。途中で練習会でご一緒する方に会って、おしゃべりしながら会場に到着!

アップジョグをしながら今日の練習内容は説明を受けるも、、、よくわからない。とにかくスタート。病気の後はいつも一番遅いチームに入るが、今日はエイッ、その一つ上のチームじゃ。

流しは4本。流しは本当に遅くて、次のグループの人が私を追い越していく。どうしてこんなに遅いのだろう、、、。

本日のメイン練習はミドルインターバルというそうで、200mごとにたぶん10秒ずつ速度が上がるというもの。ペーサーはスタッフさんが担当してくださる。最初が6分半のグループに入る。最後はゼィゼィしながらもなんとか3本まで付いていけた。最後の回だけ、もう一つ上のチームに移動してみる。すると、最後の周はスッカリ置いていかれてしまった。トホホ。
1.8km 10:40
1.8km 10:37
1.8km 10:35
2km 10:38

その後はショートインターバルという練習。1分、2分、3分と3つのグループが用意され、3分に入る。200mをダッシュ。そして次がスタートするまでの間隔が3分というもの。200mはいつもビリです。グッスン。
59:00
55:73
54:07
54:58

そしてダウンジョグは2kmぐらいだろうか。

明日は砧公園で4時間走の練習会があるらしいが、スタッフさんの数が足りないので20名のみだそうです。足元が芝生が良いそうでして。普通の道路を走る方は2時間半くらいが良いでしょうとのことです。了解。

祖師ケ谷大蔵駅に向かいます。ご一緒したMさん、ありがとう!ランチご一緒出来なくてごめんね。

小田急線「南新宿駅」で降りて、代々木駅方向へ歩き。「とんかつ代々木庵」さんじゃ。

今日は「祝日なので休みかなー?」と話していたら会長さんが昨日のうちに電話してくれて「やってるって」とな。今日はいつもの練習日じゃないのでT田さんは用事があり欠席。会長とダンナと私の3人。

お店に入るとダンナはすでに到着していてビールで枝豆。

私は大好きなもつ煮込みを頼みます。

にら玉とじ。

豆腐。

とんかつ。

締めは豚汁。

サロマの「ゆずれ〜る」頑張りましょう!と会長さんに伝えるも、会長さんは「応援でも行くから」と。ありがとうございます。でも一緒に走りたい!頑張りましょう〜。

勝田マラソンの記録2017

今年8度目の出場をした勝田マラソン。
これまでの記録。今回が一番遅かった。ガクッ。
しかも、GPS時計が途中で計測をストップしていたので、こちらはランナーズアップデートの記録を。今年はスタートまでは5:14かかったようです。

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2016 2017
30:35 30:22 29:59 31:20 29:27 30:32 30:39 33:23
30:13 28:34 29:34 29:43 29:04 31:21 30:00 32:59
29:53 28:57 30:17 29:13 29:20 30:58 29:47 32:47
30:30 28:48 30:34 29:00 29:07 30:39 29:48 31:39
31:07 29:25 30:09 29:18 29:24 30:54 30:20 32:17
30:33 30:45 29:50 29:12 29:58 30:43 30:44 32:02
31:13 32:33 29:15 29:20 30:36 31:03 32:15 32:45
34:58 33:21 29:05 31:15 31:39 32:42 31:11 33:17
12:57 12:51 12:04 12:03 14:36 14:12 16:08 14:31
4:22:06 4:15:42 4:10:53 4:10:27 4:13:15 4:23:50 4:20:56 4:35:40

第65回 勝田全国マラソン(フル)

勝田マラソンは、今年が第65回!
そして私は8度目の出場。

ダンナと私、どちらもEゾーンスタートです。
それはあの角を曲がったところがスタート位置。

10時30分スタートに対して、宿を出たのは10時15分。それからズンズンと進みまして、オオオ、ここじゃ。まだ10分はあります。

なんとダンナはiPhoneを入れて走るための黄色のサポーターのようなものを忘れたために「時間の計測なしで行く」とか。まぁ、それもいいでしょう。いつも頭に巻いて走る「汗止め」も忘れたとか。冬の大会だから、それもまぁ大丈夫でしょう。途中で飲むためのスポーツジェルを入れておくための腰に巻くようなものも忘れたとか。あらあら。エイドが充実しているから大丈夫でしょう。

・・・と忘れ物多くて情けない状態のダンナと一緒に並びます。私は準備万端じゃ。

本日、ここに立てたことに感謝します。走れるって嬉しいことですね!

ゼッケン番号は「13168」。

どんな旅になりますか。

今日の目標は4時間10分じゃ!

いつも30km過ぎからタイムが落ちるので、最初の10kmはゆっくり入ることにしました。最初の5kmは33分くらい、次の5kmは31分くらい。その後は30分。それから少しずつ上げていくという戦略。

スタート時間です。ワー。どうやら前の方はスタートしたようです。私の位置は歩きで少しずつスタート地点に進むというもの。角を曲がり、少しずつ前へ前へ。そうして5分をちょっと過ぎたころにゆっくり走り始め、そうしてスタートの上を踏みます。見上げるとゲストのワイナイナーさん。ワァ〜〜〜。

スタートは広い道を走ります。気持ち良い。今年は右側を走りました。ゴールする時に曲がるのはどの道だろう?と観察してみます。オオオ、ここじゃここじゃ。どんなゴールになるかなぁ〜?

今日はこれまでの中でも暖かい方だと思います。上に重ねていたクリーニングでもらうビニール袋はスタート前に脱ぎ、スタッフさんに捨ててくださいと渡しました。白いウィンドブレーカーも脱いで腰に巻き、着ているのは長袖のアンダーシャツに、長袖のマラソン完走クラブの黒のTシャツ。ホカロンは付けてない。

最初は予定通り、ゆっくり入りました。計画通りじゃ。そんな時に「オヤマさぁ〜ん!」という声がする。そちらを見ると、オオオ、ともちが応援してくれています!ありがとう!

5kmを過ぎたので、少しだけあげます。まだ少しだけで良いのです。このままこのまま。計画通り。すると「オヤマさん!!!」と声がします。見ると、オオオ、サザエさんだぁ〜。ご主人の応援ですね。ありがとうございます。トモチもサザエさんも、二人とも速いんですよ。でも、この大会は出てないのですね。頑張ります。ありがとうございます。

10kmを過ぎて、ここから少しずつ上げていきたい。

勝田のコースは少しずつ坂道が上がったり、下がったりします。大きなアップダウンではないので、心地よく気分転換になる良いコースです。

それがあっても、以前は5kmを30分切りで走っていたが、アレレ?今日はそれよりも遅い気がする。まぁ、良いでしょう。前半はゆっくりで良いのじゃ。後半に上げるのだ。

給水は手前に水があり、奥にスポーツドリンク。なるべくスポーツドリンクを頂きながら進みます。

食べ物は置いてないが、沿道の皆さんが配ってくださいます。朝食をたくさん食べて来たので、今年は食べずに進みます。

風が強い。向かい風。なるたけ大きな人の後ろで風をよけて進みたいが、なかなか、そう、うまくいかない。淡々と進みます。

大きな道を曲がり、少し細い道に入ります。今年も来ましたよぉ〜。沿道の声援が暖かくて嬉しいです。

まわりのゼッケン番号は「F」の人が増えています。私より後ろからスタートして追い越しているのだなぁ〜。EよりもFの人の方が多い気がしてきた。

エイドでバナナを頂きました。半分より小さいサイズ。美味しい。そして進みます。

20kmを過ぎて、もう少しあげていかなければ。頑張ろう、頑張ろう。気持ちはあるのだがタイムは上がらない。うーむ。

25kmを過ぎて、「F」のゼッケンの人達を追い越し始めました。ヨシいいゾ!頑張ろう。

もうすぐ30km。オ、前に見えるのはダンナだ。追いつきたい。頑張ろう。
30kmのちょっと手前にエイドがあり、そこでスポーツドリンクを飲んでいる間にダンナの姿が見えなくなってしまった。あれれれれ?もっと先に行っちゃったんだなぁ〜。頑張ろう。

気持ちは頑張っているが速度は上がらない。うーん。

35kmを過ぎて、そして、角を曲がったところから交通規制。歩道を走ってください。

およよよよよ、これまでの中で一番遅いと思う。ここで交通規制がかかってしまうとは。急ぎたい。けれど狭い歩道では思うようには急げない。身体も重くて急げない。

狭い歩道を皆さんとジョギングしている感じ。信号では止まります。グッスン。

40kmを過ぎて、あと少しだ。するとまた車道を走ることが出来た。しかし「あと3分で規制がかかります」とアナウンス。3分って、あっという間でした。「歩道に上がってください」とアナウンス。グッスン。

また信号待ち。そして、最後の信号を渡り、最後の道に入った。あと1kmぐらいじゃ。ここが長く、長く感じる道。

ここまで来ましたなぁ〜。最後まで頑張ろう。

そして、ゴーーール!
すぐそばにある時刻を見ると、アイタタタ、遅いっ。

すぐに参加Tシャツをいただき、バナナや飲料もいただき、そして、記録証を頂きます。くーーー遅いっ。
正式には、4:40:54
4:35:40(ネットタイム)

ランナーズアップデートにあるタイムはこちら
スタートまで:5:14
5km:33:23
10km:32:59
15km:32:47
20km:31:39
(中間タイムは、2:16:02)
25km:32:17
30km:32:02
35km:32:45
40km:33:17
ラスト:14:131
———————————–
合計:4:40:54(スタートからのグロスタイムです)

参加証も頂きました。今年は青いシャツ。

そして、完走いも。

それらを持って出口に向かってウロウロしていると、マラソン完走クラブでご一緒するトモトモとご主人らにバッタリ!もうすっかり着替えも済んでいて、結果は「まぁまぁ」とのことで良かったです。私とは1時間以上も違うと思います。出口を教えて頂いて別れを告げてそちらへ。

ランナーがちょっとだけ途切れたところで道を渡り、そして裏道を通りつつ宿へ。

あれれ?先にゴールしたかと思ったダンナはまだ着いてない。

私の荷物を引き換えて椅子にどっこいしょと座り、タラタラと荷物を開けていると、オ、ダンナが帰って来た。予想外に私より遅かった、とか。それはビックリ。

そして、着替え。私はトイレを借りて着替え。

準備OKと思ったところに、オオオ!サザエさんとご主人が入って来た。聞くと同じ宿に宿泊だったそうです。それはそれは。そして私達より1時間早い電車だそうで駅に向かわれました。

私どもも荷物をまとめて外へ。

昨年と同じ「さくら100年」さんに入りましょう。
とにかくビール!お疲れさまぁ〜。

そこにナカジマさんと仙人から電話。別会場ですでに盛り上がってる様子。すみません、違う店に入っちゃったのでこちらでと伝えます。3時間半くらいで走ったようで速いんですよ。

お通し。

牛スジ煮込み。

しいたけの丸焼き。

さざえのつぼ焼き。

白子ポン酢。

飲み物はビールからサワーにお代わりを。

サ、では帰りますか。駅に向かいます。残念な気持ちを乗せて電車に乗ると、オオオ、ホクトさんが後ろの座席に。ホクトさん、同い歳の女性だが4時間を切って走ります。凄いなぁ〜。私どもはボロボロでした。

勝田マラソン2017前日

明日は勝田マラソンです!

以前は上野駅から乗っていた常磐線は、東京駅からも乗ることが出来て助かります。
15:53発のひたち19号。

ランナーズ」と「ランニングマガジン・クリール」を読みながら、ゆったりと過ごす電車の旅。

勝田駅に到着しホームに降りると、オオオ!マラソン完走クラブでご一緒するヤマグチさんに会いました。これは嬉しい。同じ電車でしたか。明日は頑張りましょう〜!

そして、いつもの「勝田あんぱん」税込165円を買って宿へ。

第65回ですね。今年は例年よりも、少しだけ暖かいか?

いつもの宿「ホテルクラウンヒルズ勝田」さんのガラスにはポスターが貼ってあります。走れ25,000人。クゥー!

チェックインし、Tシャツにゼッケンを付け、足にチップも付けました。準備OK。サ、夕飯じゃ。

2012年の時に入った田島屋」さん。

私はマラソンの前日にはお酒は飲まないから、定食が出るお店にしようとダンナに言ってもらって、ヘルシー焼肉定食、880円。

ダンナは生ビールを飲んで終了。

宿に戻って、まだ20時前。テレビを見てると、もうウトウトと眠気が。早く寝ます。20時にはおやすみなさい。

サロマウルトラマラソン2017にエントリー

今年もやって参りました。「サロマウルトラマラソン大会」にエントリーする日です。

20時のエントリーのために準備。ジョギングを短めにして、シャワーも浴びて、ドライヤーで髪を乾かして、イザ。

15分前にはパソコンの前に座り、メモリのために不要なアプリは全て終了。ChromeとFirefoxの2つを立ち上げて、時計のサイトで現在の時刻を表示。クレジットカードも用意してある。1分前。「準備中」というボタンをクリックしてみると、ヤヤヤ、「満員」です。あいたたた。

そうこうしているうちに20時を過ぎました。ただただ、画面に表示される秒数を見つめるのみ。5分経過して「入った」と思ったら、「エントリー」ボタンが表示され、それをクリックすると、また秒数を見つめるばかり。

ダンナは大会ホームページではなく、RUNNETサイトを表示している。「きっとこっちの方が速い」と思っているらしい。うーん、、、去年より長く感じる。

10分経過。オ!入った。サイトに入る。オ、スムーズじゃ。登録完了!

ダンナは?
RUNNETサイトから大会ページに移動になったようで、「結局、RUNNETから入る意味がなかった」とか。

それからも、待つ、待つ、待つ。

そして、20分頃に「入った!」、そしてエントリー。完了。良かった。

あとで知ったのは、いつものように「家族エントリー」が出来たのであった。それを見ずに私の分だけを登録してしまって申し訳ない。

仲間のメーリングリストに「エントリー完了」と出す。もう一人が同時に「エントリー出来た」とメールあり。しかし、、、他の連絡がない。うーん、皆さん、どうだろうか。

腹がへったので「あぶ家」さんに行く。

食べながら、飲みながら、iPhoneでメールを確認。すると、、、エントリー出来た人と「出来なかった」人がいる。ななな、なんと、会長さんがエントリー出来ず。

「ゆずれ〜る」に登録してくださいとメールする。

仲間うちで100kmの部にエントリーしたのは9名。出ることになっても大変。なんという大会なんだろう。

マラソン完走クラブ(100回目):世田谷ランニングクリニック

マラソン完走クラブの練習会に参加するのは、本日、とうとう100回目です!

ダンナは名寄の「スキーツアー」に担当係として行っているのでお休み。一人で参ります。世田谷競技場。9時頃に到着すると、もう皆さん、集まっています。

9時5分くらいから練習開始!長いアップジョグは5kmぐらい。もうね、アップジョグで疲れちゃった。トホホ。

流し4本と、200m流し1本。私は本当に遅い。ガクッとなりながらも次!

メイン練習はこちら。速い人は、1000m、400m、100mを4本。遅い組は、800m、300m、100mを4本。

結果はこちら。毎回遅くてビリをキープ。トホホ。特に1本目と2本目の800mが本当に遅かった。なぜだ?
800m:4:29:64
300m:1:47:28
100m:計測できず

800m:4:29:84
300m:計測できず
100m:27:17

800m:4:06:81
300m:1:28:98
100m:27:12

800m:4:06:94
300m:1:30:08
100m:26:62

ダウンジョグは3kmぐらいか?

良い練習になりました。着替えてをして代々木に向かいます。小田急線の南新宿駅で降りて、代々木駅方向へ。今日は織田フィールドに集まる日。代々木公園の方から来てるかな〜?

信号のこちらから見る「とんかつ代々木庵」さん。

この階段を上がりまして、

お店の扉を開けて、いつもの席を見るといたいた!会長とK村さん。T田さんはちょっと遅れて到着。

もつ煮込み。

ひれかつ。ロースかつも頂きました。

ビールにレモンサワー、熱燗もちょこっと。食べました、飲みました。締めは豚汁。

サロマのエントリーの話や、安い飛行機代をゲットするための日程の確認など、準備万端ですかね?エントリー頑張りましょう〜!

第36回 横田フロストバイトロードレース(ハーフ)

第36回 横田フロストバイトロードレース」ハーフの部に出場しました。

今年もFacebookの皆さんと「牛浜」駅で9時に待ち合わせ。あら、同じ電車でしたね!一緒に会場へ。

大勢のランナーさんが歩く後ろをトコトコと付いていきますと、おおよそ15分ちょっとで横田基地。今年も来ましたよぉ〜。

中に入る時に家に届いているハガキと運転免許書かパスポートか、写真付きの身分証明の提示をします。そして荷物チェックを受けてイザ。

ゼッケンの引き換えを。「23184」番です。

そして、すぐに参加賞のトレーナーも受け取りました。
オ、今年の色は良いですね!

これは後ろ側。後ろがハデ。

スタートとゴールに近いところ、建物の裏側に陣取りました。早いうちにトイレに行っておきましょう。時計を見ると10時ちょっと過ぎ。ちょうど良いです。

トイレは建物の中を利用させて頂きました。長い長い列。仮設トイレに行くかどうか迷うも、ま、いっか。建物の中は寒さを防げるし、待ちましょう。

そして皆さんのところに戻り、準備です。

上に着ているものを脱いで、脱いで、さささ、、、寒い。
シューズにはチップを付けた。準備OK。
ちょっとだけ膝グリグリ。手首グリグリ。寒い。

そしてスタート位置に移動です。
2時間以内というプラカードが見えました。皆さんはもちろんそちら。私も一緒にそちら(^ー^)。2時間切りたいなぁ〜。

本日、ここに立てたことに感謝します。頑張って走りますよー!

列の中で10か15分か待って、いよいよスタートです!
人が多いのでゆっくりと進みます。皆さんと一緒にジョギングしている感じ。

朝、出がけにお腹につけたホカロンは付けたまま走っているが、まだ寒い。手がかじかんでいる。日は出ているものの風が冷たい。ウィンドブレーカーも着たまま走っている。

速い人達が折り返して、こちらに向かって来た。ヒィヤー、ランニングに短パンじゃ。凄いなぁ〜。それを見ながらトボトボ走る。ダンナを見つけることも出来ずにトボトボ。

ふいに折り返した人の列から「オヤマさん!」と声がかかる。オー、Iさんだ。速い!凄い!

私は相変わらずトボトボと走る。時計を見ることもあまりなくて、今どのくらいのタイムだろうか。なんか長いなぁ〜。ハーフって、こんなに長い距離でしたっけ?それに昨日の練習会の筋肉痛があったりして、イテテテテってな感じ。いけてない。

給水は全部、水でした。短い距離の間にも給水があったりするから、頂いたり、省略したり。

距離表示はきっと最初からあったと思うが、見たのは7kmが最初で、そこからは1kmごとに見つけた。

そして、15kmを過ぎ、18kmあたりだろうか。給水のちょっと前でTさんから抜かされました。「オヤマさん!」とな。「ハーイ」と返事するのが精一杯です。

そして、ゴーーール!
ゴールそばの時計を見ると、ヤヤヤ、遅い。

自分では精一杯走ったのだが、、、タイムはこの通り。私のGPS時計にて計測。

(スタートまで約2分)
5km:31:07
10km:30:52
15km:30:55
20km:29:48
ラスト:7:22
———————————–
合計:2:10:05

GPS時計では21.3km走ったことになっています。

正式タイムは、2:12:45
ネットタイムは、2:10:02 でした。

完走証はこちら。

昨年より7分も遅い。ガクッ。
12月の小川和紙マラソンより1~2分遅い。ガクッ。
ダンナは久々の2時間切りだったそうで笑顔。ガクッ。

完走証を持って皆さんのところに行くと、皆さんはもう着替えも完了。速いわぁ〜。簡易テントを借りて、その中で着替えさせて頂きました。これは助かります。思えば、昨年の方が速かったが、昨年は皆さんはもっと速くて、ここでは会えなかったっけ。今年は遅かった、という方もいらして「私もそうなんです」

そうして、皆さんと一緒に「拝島」駅まで歩き、電車に乗って立川に移動。

お楽しみは二次会じゃ。「焼肉べこ六 王道 立川店」さん。

ビールでかんぱ〜い。疲れも吹っ飛びます。そして焼肉じゃ!このお皿が一人前。ペロリと食べましたよぉ〜。

サラダとスープとご飯がつきます。そして飲み放題付きで2,440円でした。食べました、飲みました。ありがとうございました!

マラソン完走クラブ(99回目):中距離10回

マラソン完走クラブの「中距離10回」に参加しました。ダンナはまたしても「行かない」とな。やる気なし? ほっときます(^ー^)。

祖師ケ谷大蔵から歩いて行くのは「世田谷区立総合運動場(陸上競技場)」です。

9:10スタートですが、もう皆さんが集まっていて、おおよそ9時にはアップジョグがスタート。長いアップジョグの後は流しを4本。準備運動の後は本日のメインメニュー。1000mか800mを10本。

私は800m。これは「ヤッソ800」というメニューですね!
タイムはこの通りです。

4:13(:86)
4:08(:70)
4:07(:54)
4:11(:15)
4:14(:98)
4:12(:99)
4:10(:05)
4:13(:45)
4:14(:87)
4:14(:62)

3本目が一番速かったようです。4分を切れると、サブフォーで走れるという目安になるようです。昨年の1月の練習会では800mを5本走り、4分を切っている回もあり。

2013年は10本とも4分を切っていました。前より遅いというのは情けなし。まだまだ行けるはず。頑張ります!

この後はダウンジョグ。整理運動をして終了です。お疲れ様でした。

マラソン完走クラブ(98回目):駒沢公園給水給食ラン

マラソン完走クラブの「駒沢公園給水給食ラン」に参加しました。ダンナも申し込んでいたのだが、昨日からの雨が止まないので「行かない」とな。了解。

天気予報では午前中は雨です。晴れてくれるといいのだが。

駒沢公園。渋谷から乗り換えた田園都市線で練習会でご一緒する方に会いました。隣の席に座っておしゃべり。その方は速いのです。そしてお綺麗で。年齢を聞いてビックリ。私より若いかも?と思っていたら逆でした。60歳以上だそうです。そして、さらに上を目指しているから本当に凄い。今日はキロ7分にするかどうか迷ってることを話すと「少し挑戦してもいいかも」と暖かいお言葉。

ヨシ!今日は病気後はじめてキロ6分台で走ることにします!無理だったらキロ7分にしてもいいですね。

走り始める前に代表のN田さんに話してみると「今日はいつもよりタイムが多くありますから、やってみてもいいですね」とのこと。そして、キロ6分20秒のグループで走ることにしました。

最初の2周、5kmはキロ7分のグループと一緒に走りました。そして3周目はキロ6分40秒ぐらいだったようです。これは助かります。

そして22.5km走ったところでスタッフさんが抜けました。あと1周行ってもいいし、ここで終了でもいいですとのこと。皆さんがサーっと前に出ますので、私も後ろをトコトコと走ります。わ、、、付いて行けない。次第に皆さんの後ろ姿が前の方に小さくなって行きました。

それでもなんとかあと1周して、最後の400mを走っていると、あらら、もう皆さんは写真撮影をされていました。グッスン。そしてゴール。25km走ったのは良かった!

今日のアップジョグは、400m×5周=2km。
ダウンジョグは、400m×4周=1.6km。
全部で、28.6km 走りました。あと少しで30kmだね。

手元の時計ではこの通り。最後だけ給水なし。
5km:37:03
10m:35:00
15km:35:03
20km:34:43
25km:31:40

トイレで着替えをして駅に向かって歩き、「アジアンビストロDai 駒沢店」さんでランチ。Mさん、ご一緒していただいてありがとうございます!

タイカレーのランチ。飲み物は食前と食後と2つ付きます。他にビールも頼んで乾杯。

食後のコーヒーを飲みながら、ランの話はつきません。

お店を出たあとは歩いて帰ります。

駒沢大学駅から新中野駅近く。約8.6kmで2時間ほどかかりました。お疲れさまでした。

マラソン完走クラブ(97回目):ミニ練習会インターバル20本

マラソン完走クラブの「ミニ練習会インターバル20本」に参加しました。数日前にメルマガで呼びかけがあったという練習会に、これだけの参加者がいて本格的な練習。凄いわ。ダンナは用事があって欠席。一人で参ります。

場所は「世田谷総合運動場」で、祖師ヶ谷大蔵駅から歩きます。9時開始のちょっと前に到着。

アップジョグ3kmぐらいか、結構、長く走りました。
流しは4本。
メインは、200m(速い人は300m)を20本。
ダウンジョグ3kmぐらいをゆっくり長く走りました。

200mのタイムはこんな感じ。
1本目:計測出来ず
2本目:56:34
3本目:57:01
4本目:56:15
5本目:55:84
6本目:55:09
7本目:計測出来ず
8本目:55:61
9本目:57:66
10本目:55:79

(給水)

11本目:57:60
12本目:53:39 ←計測が少し失敗しているかも
13本目:56:86
14本目:55:57
15本目:57:24
16本目:57:78
17本目:57:57
18本目:57:06
19本目:57:36
20本目:57:54

とにかく私は遅くて、いつも一番ビリです。ガクッ。速く走れるようになりたいなぁ〜。それでも全力で走ったので疲れ切りました。スタッフの皆様、ありがとうございます。

近くの「魯園菜館(ろえんさいかん)砧店」でランチ。
ワンタン入り野菜ラーメンを食べました。デザートの杏仁豆腐付き850円。大盛りでビックリ。