第21回新宿シティハーフマラソン

第21回新宿シティハーフマラソン」に出場した。10kmの部。

ダンナはハーフに出場。先に出発しました。私は一人で参ります。「国立競技場駅」で下車、「A2」出口を出るとすぐそこだ。頑張るゾ!

ゼッケン番号は「58102」。

スタート位置は「10:30〜11:00」に集合するのに誤って10時前に到着してしまった。スタッフさん以外は誰もいない。早すぎた。ハーフのゴールを眺めつつ待つ。私のスタート位置は「G」、その後ろに「H」がある。10時半になり「G」に並ぶ。Gの一番前だ。まだトラックの外。

11時になるとトラックに移動する。ハーフの人がまだ走っている。その邪魔にならないようにトラックの外側に立って待つ。そして、いよいよスタート位置に移動する。

本日、ここに立てたことに感謝します。

スタート(とゴールも)国立競技場だ。国立競技場を半分くらいだろうか、走って、外に出る。10kmはいつものコースだ。同じところを2周し、最後の3周目は国立競技場の中に向かって走る。

スタート位置でGarminをスタートした。とにかく5kmの関門を越えたい。スタートから必死になって走る。すぐに息はゼーゼーハーハー。

ハーフを走り終えたダンナが走る私の写真を撮ってくれた。ありがとう!

頑張って走ってます。

そして、ゴールは「国立競技場」だ。トラックに入った!

ゴーーール!

ゴール出来た! 嬉しい・嬉しい・嬉しい〜〜〜!

参加賞を頂きました。ヤッタ〜!

参加賞は小さなバッグと、

立派なタオルと、

ポカリスエット。

Garminの計測は、
1km:5:52
2km:7:38
3km:7:27
4km:7:17
5km:7:17
6km:7:47
7km:7:16
8km:7:15
9km:7:25
10km:7:22
10.4km:5:43
———
1:15:06

正式タイムは、1:16:19
ネットタイムは、1:15:02

久しぶりに7分台で走ることが出来た。嬉しい。

本日のカタログ。

着替えた後は「魚民」さん。内藤新宿300RCと「高遠」からいらした皆さんとの懇親会、お疲れ様会。13時から予約してある。到着すると、もう皆さん飲んでました。「遅くなりました」。

カンパ〜イ。

なんと! イシイ会長も「10km走った」そうです。そうでしたか。記録は50分台。やっぱ早いわ。80歳ですよ。凄すぎる。

お通し。

餃子を頂き、

知多ハイボールを頂き、

あん肝を頂き、

白子ポン酢を頂き、他にもたくさん食べました。

高遠の皆様から頂いたお土産。ありがとうございます!

サ、時間です。高遠の皆様のバスを見送りに参ります。今年は「地下駐車場」です。

お疲れ様でした。ホソコウジさんとダンナ様にも会えました。イシイ会長、ツチダさん、ヒロキ君はもう一軒、行かれましたが、私は疲れ切っており、「すみません、ここにて失礼します」。充実した日になりました。ありがとうございました。

マラソン完走クラブ(203回目):世田谷大蔵陸上競技場 400M×15本

マラソン完走クラブの練習会です!

世田谷競技場。新中野は7:44の電車に乗って向かいます。天気は曇り。今にも雨が降り出しそうな天気。

アップジョグ:1660m

メイン練習は400Mを15本走る。
結果はこの通り。

1回目:2:40
2回目:2:38
3回目:2:38
4回目:2:39
5回目:2:41

6回目:2:42
7回目:2:43
8回目:2:43
9回目:2:43
10回目:2:43

11回目:2:41
12回目:2:42
13回目:2:45
14回目:2:43
15回目:2:41

ダウンジョグ:1100m

なんとか全部を走ることが出来ましたが、それにしても遅い。それでも息は上がり、ゼーゼーハーハー。必死です。どうやったら速くなれるのでしょうか。あと20秒速くなりたい。

整理運動をして、今日は皆さんとはランチをせずに帰ります。

あら、雨が降ってきた。

マラソン完走クラブ(202回目):800M or 1000M×最大8本(世田谷大蔵陸上競技場)

マラソン完走クラブの練習会です!

世田谷競技場。新中野は7:44の電車に乗って向かいます。いつもの道をテクテク。28分くらい。今日も頑張るゾ!

アップジョグ:1250m

メイン練習(800m×8本)
1周目:5:21
2周目:5:20
3周目:5:22
4周目:5:26
5周目:5:28
6周目:5:27
7周目:5:30
8周目:5:27

ダウンジョグ:1810m

メイン練習はすぐ前の人から200mも遅れてゴール。これを8回繰り返す。それでも、全部、走れた。

そして、今日は初めてGarminでの計測。まったく問題なしに計測出来た。やっぱ良いね!

遅すぎるが、それでも、全部、走りきったことには満足!

着替えて帰ります。

いつもの場所でもパチリ。

駅にある「名代 箱根そば」に入ります。

鴨そば。620円。美味しいです!

マラソン完走クラブ(201回目):世田谷大蔵陸上競技場 400M×15本

マラソン完走クラブの練習会です!

久しぶりの世田谷大蔵陸上競技場。1本早い電車にすべきだった。もうアップジョグが始まっています。急いで準備してグラウンドへ。

アップジョグ:400m(グラウンドを1周)

準備運動。そして動き作り。流しを数本。

そして、イザ、400Mを15本だ。なんとか、最後まで走り切りたい。ペットボトルを取りやすい位置に置かせて頂く。速い人からスタート。今回は400M走った後に100M移動して次の回が始まる。

AppleWatchで計測するが、今一つ、操作に手まどい、2本分しか取れてない。
2:41
2:50

なんとか15本、全部、行けた。一度はスタートに間に合わず、スタートより7〜8M手前から走り出すこともあり。最後の3本は100M移動がなかったので、次の人がスタート準備を始めていたため、ゴールまで行けず、5Mぐらい手前で終了してしまった。

それでも15本行けたことは嬉しい。

ダウンジョグ:800m(グラウンドを2周)

お疲れ様でした。

シャワーが使えるのだが、その後で寒くなりそうで、今日はやめた。

マサエさんと二人で「Cafe Apartment 183」さん。

私は生ビールもお願いします。+300円。

チキン スパイスカレー、1,850円。

美味しいです。サ、帰りましょう。祖師ヶ谷大蔵駅まで歩き、あとは座れました。良かったです。マサエさんは下北沢で乗り換え。私は新宿駅までグッスリ寝てました。楽しかった!

マラソン完走クラブ(200回目):駒沢公園 最長26km走

マラソン完走クラブの練習会です!

記念すべき「200回目」の参加。開始時間は9時。駒沢公園。

今日も一人旅。今日のタイムはこちら。
1km:8:07
2km:7:54
3km:9:36
4km:10:42
5km:10:51(←給水)
6km:8:21
7km:8:14
8km:10:22
9km:10:32(←給水)
10km:11:01

11km:10:20
12km:10:52
13km:10:22
14km:11:26(←給水)
15km:10:52
15.9km:11:09

合計:2:39:30

やっぱり前回は通常ではない速さだったんだなぁ。戻ってしまった。次回、頑張ります! ナカタさんに「今日は200回目なんです」と伝えると驚かれた。一緒に走ってる仲間達にも驚かれた。「数えていたんですか?」って。いえいえ、ブログに書いているんです。

「駒沢大学駅」には「箱根駅伝」のポスターがたくさん貼ってある。「大八木弘明総監督」が出てる。応援してます!

マラソン完走クラブ(199回目):駒沢公園 最長26km走

マラソン完走クラブの練習会です!

開始時間は9時。駒沢公園。

今日も一人旅。今日のタイムはこちら。
1km:8:01
2km:7:47
3km:8:19
4km:8:05
5km:8:41(←給水)
6km:7:48
7km:7:54
8km:7:49
9km:8:00(←給水)
10km:7:38

11km:7:39
12km:7:57
13km:7:31
14km:8:53(←給水)
15km:7:42
16km:8:11
17km:9:46
18km:10:45
19km:10:31(←給水)
20km:10:45
20.02km:15:30

合計:2:49:45

驚いた。いつもより速く走れた! ナカタさんからも「体が動いてますね」とお褒めのお言葉を頂いた。ビックリ・ビックリ。やっと9周いけた。最後はとうとう疲れてしまって、いつものタイムに戻ってしまったが、それまでは上出来。

ナカタさんに「昨日、ミズノでチェックを受けまして」と伝える。内容は実はナカタさんが常々、話されていることと同じでした。一つだけ違うことが。「それはシューズで、私が履いてるナイキは3時間以内、2時間半などを目指す人用とのことでした」と伝えると、「そんなことはない」と反論を頂いた。「4時間以上かかる人も5時間以上かかる人もナイキのシューズで好結果が出ている」そうです。ナカタさんも「以前はミズノを履いてました」そうです。

そこにいた帰る準備をしている女性が「ナイキは高いからもったいなくてアシックスを買ったんです」と。「すると1kmで1分も遅くなってしまった」そうです。そうでしたか。「そういうことをメーカーの人が言うのは問題あるなぁ」とナカタさん。了解です。ミズノは普段のウォーキング用に履こうかなぁ。

すっかり秋の風景になった公園の中を歩いて帰ります。お疲れ様でした。

バックパック買う@新宿

新宿の「ヨドバシカメラ」の地下で「バックパック」をたくさん売ってる、とダンナ情報。行ってみましょう。今、使ってるのが小さくて冬になると入らない。古くなったし。

そして、こちらを買いました。「SALOMON」、「SALOMON(サロモン) ADV SKIN CROSS SEASON 15 ユニセックス」、18,700円。大事に使います!

横浜ランと忘年会2023

毎年恒例・内藤新宿300RCの「横浜ランと忘年会」です!

今年は京浜急行線・金沢八景駅に8時集合。新中野は6時29分発の電車で参ります。新宿三丁目で乗り換えて横浜へ。横浜で乗り換えて金沢八景駅に7:50到着。トイレに寄ってから皆さんに会いました。そこからモノレール「横浜シーサイドライン」に乗って「海の公園南口駅」で下車。ここから走り始めます。

海だ〜!

なんてことだ。私はまったく付いていけない。遅い。遅すぎる。頼りのダンナが行方不明。電話をすると「16号で合流するから」とのことだが、わからない。とにかく私は遅い。皆さんの後ろ姿を遠くに見ながら進む。時々、立ち止まって待っていてくれる。申し訳ない。そうこうするうちにダンナが後ろから追いついた。ダンナは昔、横浜に住んでいたことがあるそうで、「だいたいわかる」というので、皆さんから離れてしまったが二人旅になった。私は必死に走っているがダンナは歩き。申し訳ないです。

・・・と、ある道を逆走していたことに気づいた。最初に私があっち向きに「品川行き」の電車が走っているのを見ておかしいと思い、ダンナに来てみるも「大丈夫」とのことだったが、もう少し行ったところでダンナがよくよく確認すると「あっ、逆だ」と判明。今、来た道を戻る。

頑張って走る。ダンナは歩く。必死。信号で立ち止まった時に給水をとる。そして、やっと「桜木町」と標識が出てきた。これは嬉しい。そして「桜木町行きのバス」が走っている。これもまた嬉しい。頑張ろう。

しかし、ダンナが「遅い」と。「もう間に合わないからバスに乗る」と言う。私も乗ります。ちょうど「滝頭バス停」があった。時刻表を見ると11:55と書いてある。時計を見ると11:58。すると、そこにバスが到着。乗りましょう!

バスに乗って30分ほど経過して「終点:桜木町駅」に到着した。危なかった。あのまま走っていては間に合わなかった。

「TATTA」を見ると17km走っていた。記録はこんな感じ。
1km:12:52
2km:14:39(←ダンナがいなくなり、電話をかけて少し待つ)
3km:11:11
4km:12:45
5km:10:55
6km:11:17
7km:13:12
8km:12:06
9km:12:21
10km:12:55

11km:11:43
12km:12:00
13km:12:30
14km:13:56
15km:12:26
16km:11:45
17km:16:14
17.05km:17:52(←バスの時刻表を確認する)

合計:3:35:34

着替えもせずに、そのまま、本日のお店「阿里山(アリサン)」さんに行く。

トイレで着替えをして、出ると、ちょうど皆さんが到着。

生ビールお願いします! カンパ〜イ!

今日は走らなかったマサコさんとオ! 盛岡に引っ越したセイコさんが到着。全員揃いました。またカンパ〜イ!

三種前菜の盛り合わせ。

揚げ物の二種盛り合わせ。

紋甲イカのネギソースと大エビのチリソース。

今日は飲み放題。私はハイボール。

ダンナは麦焼酎の炭酸割。

紹興酒も頂きましょう〜。

牛肉とアサリのオイスタソース炒め。

フカヒレおこげ。

手作り点心。

阿里城黒炒飯。

デザート。

仙人は明日、お誕生日だそうです。しかも「古希!」。わぁ〜〜〜おめでとうございます!!!

イシイ会長から「ワイン」の贈呈。

おめでとうございます!

会長にも蝶ネクタイ。アハハ〜!

仲良し3人組。あ〜、楽しかった。

お店の外で皆さんと記念写真。楽しかったね!

皆さんはカラオケに行かれました。私とダンナは「鍋屋横丁」の「抽選会」があるので、すみません、帰ります。桜木町駅から乗って横浜で乗り換え。新宿三丁目で乗り換えて無事に新中野に帰りました。

その後の抽選では私が「お米」を2回引き当てて、やったね! 楽しい1日になりました。

マラソン完走クラブ(198回目):駒沢公園 最長30km走

マラソン完走クラブの練習会です!

開始時間は9時。駒沢公園。

今日も一人旅。今日のタイムはこちら。
1km:8:30
2km:10:18
3km:10:18
4km:10:13
5km:10:56(←給水)
6km:10:39
7km:10:28
8km:10:22
9km:11:04(←給水)
10km:10:41

11km:10:28
12km:10:56
13km:10:12
14km:11:22(←給水)
15km:10:03
16km:11:27(←終了かと思い、立ち止まりかけて遅くなった)
17km:11:04
18km:11:10

合計:3:09:57

今回も一番最初が一番速い。その後は9分台が出ない。最後の周は11分台だが、他は10分台だった。これを9分台に持って行けたら。次の課題だ。今日は8周+ちょっと(ちょうど18km)を走ることが出来たのは前回よりは良かった。

皆さんが追い越す際に「ファイト」と声をかけてくださる。それが本当に嬉しい。チームについていけるくらいになりたい。だいぶ遠い。

帰ります。お疲れ様でした。