昨年に引き続きまして、２度目の出場です。
昨年、この大会で、自己ベストを３分も縮めたのに気を良くして、今年も申し込みをしています。

けれど、けれど、先週の勝田（フル）を終えて、そして、昨日のマラソン完走クラブの練習会。
とにかく、疲労が激しい。
今日はいったいどのようにまとめればいいのでしょうか。

10時少し過ぎに「磯子駅」に到着。
それほど広くない駅に大勢の人で混み合っています。

ちょうど、10キロの部がスタートするところです。
昨年も同じ光景を目にしているので、おそらくは同じ時間帯でしょう。
今年も多くの方が参加されています。

受付を済ませて、ゼッケン番号は「12333」

今年は、安全ピンではなく専用の留めるものが付いていました。
大会本部が芝生になっていて、昨年もそうですが、「芝生に安全ピンが落ちると事故につながる危険性」についてアナウンスしているので、このように変えたのでしょう。

このピンを付けるのに、最初は四苦八苦したけれど、要領がわかればこれも良いですね（コストはかかりましょうか）。

ゼッケンを付けると、とにかくトイレの列に並びました。
並びつつ準備運動でござる。時間を無駄には出来ませぬ。
なんて思っていたら、マラソン完走クラブでご一緒しているトモトモやK子っさんに出会いました。
皆さん、頑張りましょうね。

荷物をまとめて預けます。
預け料は、200円かかりますから、小銭をご用意された方が良いと思います。
荷物預けの番号が「下２桁」です。私の場合は「33」。
これは受け取りの時にわかりやすくて良いです。

そして、スタート地点に向かいました。これがおおよそ25分前。
私としては上出来です。時間に余裕がある。

ここで待つ25分が長いのです。
けれど、東京マラソンでは30分以上待ちますから、これもまた練習でしょうか。
列は混んでいて、ギシっという状態。
最初だけは膝グリグリも出来たけど、そのうちに、そういうことも出来ないほどの混みようです。

本日、ここに立てたことに感謝します。
昨年のこの時期、まだ震災が起きる前、私は本当に能天気で幸せでした。
そして、あの大震災があってなお、本日、ここに立てたこと、神様、そして応援くださった皆様に感謝します。

唐突に前の方で「ドン」という音がしました。
オオ、スタートです。拍手！ワー！

最初は全然、進みません。
狭い道に、大勢の人が並んでいますから、しょうがありません。
ゆっくり、ゆっくり進みます。

昨年のこの大会で、自分でもウソのように好記録が出ました。
今年も、少し速く入っちゃう？
と思って走ったのに、時計をみると、実に平凡というか遅めというか。

やはり、先週のフルと、昨日のスピード練習の影響でしょう。
次の５キロもがんばってみたけれど、こんなものか。
その次の５キロも同じです。
15キロ過ぎて、あ〜あ、もうイイヤ、なんて思って、キロ６分でもいいかなーと弱気になった時に、

「気仙沼ー」と後ろから声がかかりました。
私は本日も、もちろん「おだづなよTシャツ」を着ています。

「私は栗原、大変だったねー」と声を掛けて頂きました。
ありがとうございます。

その声で、そうだ、こんなところで弱気になっている場合じゃないと思い、最後の力を振り絞って走りました。

手元の時計ではこのような結果です。
スタートまで：3:42
5km：28:40
10km：27:08
15km：27:23
20km：27:16
ラスト：5:23
———————————–
合計：1:59:35（グロスタイムです）

今日は正式タイムはわからないけれど、ネットでは１時間56分程度でしょうか。
昨年の１時間48分は、いま考えてみても信じられない記録でしたなぁ。

この大会は、大学ハーフの部がありまして、大学のランシャツを着た選手たちが良い走りをしています。折り返しのところでしばし見入りました。
箱根常連校もいます。
箱根ではお見かけしない学校もたくせん出場していました。

関東学院大学、防衛大学校、東京大学、慶応義塾大学、東北大学も見ました。
皆さん良い走りで、とにかく速いです。
この中から、何人しか箱根に出られない。
そして、実業団に行けるのは、そのまたほんのひとにぎり。

どの世界もそうですが、プロになるのは厳しいものですね。

この大会は11時半スタート、ゴールした時は１時半を過ぎています。
ゴールすると、もうね、とてもお腹がすきました。
トットと着替えをして（女子更衣室は大変な混みようです）、会場を後にしました。

参加賞には、Tシャツと「日清キャノラー油」です。
ありがとうございます。

今日はすごいんです！
淡路島にお住まいの会員さんが作成したデータを iDisk 経由でいただいて、それを別の会員さんがリミックスしました。
それを聞き比べると、本当におもしろい。

曲の midi データなどはそのままです。
mix を変更しただけ。

それから「OP-1」をファームアップしたら、新機能が追加されたというので見せて頂きました。

まだまだネタがございます。

そして２次会でもiPad出して、あれやこれや（＾ー＾）。
本当に例会って楽しいですね！

新木場駅を降りましたら、なにやらすごい人がいます。
今日は「東京ゲートブリッッジ」の完走記念スポーツフェスタの日でした。
約８kmのコースをランニング、サイクリング、ウォーキング出来るのだそうです。

というご一行を目にしつつ、夢の島競技場に向かいます。

アップジョグの後は、流しを２本。

そして、3,000mを１本（20:06）６分半の組で走りました。
（速い組は5,000m走ります）

６分半の組は、なんとダンナと私の２人だけでした。
後から、足に違和感のある方が合流して３人になりましたけれど、皆さんはもっと速いのです。

次に本日のメインの練習800mを５本走りました。
（1,000m、1,200mの人もいます。７分ごとにスタートを切ります）
3:43
3:39
3:44
3:40
3:41

１月に行ったヤッソ800の時は、これを10本でした。
今日はその時より、数秒ずつ速いようです。
今日は半分の５本だから単純な比較は出来ないけれど、これは嬉しい。

この後に、4,000mを１本（23:30）６分の組で走りまして、おしまいです。
（速い組は5,000mです）

ダウンジョグをゆっくりと走りました。

この後、電車の中では疲労炸裂というか、とにかく疲れちゃって、辛かった。
先週、勝田（フル）を走ったからでしょうか。
ダンナは大丈夫そうですが、私は大変でした。体力ないわー。

どんこは気仙沼地方では一般的な魚です。
調べると「エゾイソアイナメ」というようです。

この料理はどんこ一匹そのまま焼くそうです。

どんこに塩をふっておく
一匹そのまま（魚焼きで）焼く
（なかなか火が通らないので、じっくり焼く）

味噌と砂糖に塩少々をすり鉢ですっておく

どんこがある程度焼けたら、味噌をぬって再び焼く
（中まで火が通りにくいので、電子レンジをかけてもよいでしょう）

という大雑把な料理だが、冬の時期、とても美味しいそうです。

干し椎茸を水で洗ってから、お湯に入れる
干し椎茸で出汁をとる
煮立ててからいったん取り出して、石づき部分を切り、それから６等分程度に切って、また入れる

具材は次のものをコロコロとした形で入れる
（コロコロというのがちょっとわかりにくいとは思いますが、まぁ、適当ということで）

じゃがいもか里芋（母は里芋の方が美味しいと言ってます）
こんにゃく、油揚げ、にんじん、ごぼう（ごぼうはあらかじめ水でさらしておく。その際に酢を少々たらすと申しております）。

それらを入れて煮る。
醤油で味を整える、その際に、砂糖少々、塩少々入れる

それから豆腐を入れて、ふを入れることもある

最後にくず粉を水でといだものをかけて、とろみをつけて出来上がり。

「なみへい」さんは「日本全国うまいもの交流サロン」という、ちょっと変わった趣旨のお店で「全国の食材PRとご当地自慢で地域交流の出来るコミュニティ居酒屋さん」です。

今月は、山形県米沢市の食材を使ってお料理しているそうです。
メインのお料理は、ドーン、米沢牛！

今日の会は、若くて優秀なIT関係の方がほとんどで、私ごときが大変申し訳ないのですが、気仙沼の事を話させて頂きました。長々とすみません。皆さんに少しでも気仙沼に関心を寄せて頂ければと思っております。

皆様、聞いて頂いてありがとうございました。

こちらは「東日本復興応援プロジェクト from 銀座」というプロジェクトで、銀座TSビルが取り壊しになる８月まで被災地の応援として貸して頂いているものです。気仙沼も出店しております。

そういった事でにわか作りのショップは酒税法とか何とかの関係でお酒は販売していないのだそうです。ショッピングに行かれる皆様ご注意ください。

それでは何かお菓子でも買おうかと店内を見ておりますと、オ！「酒ケーキ」があります。
しかも、地元造り酒屋の「両国」と「男山」の文字。

初めて見たので
「新製品ですか？」とたずねると、
「前からありますよ」とな。
「唐桑のお店です」ホホウ！

ネットで検索してみますと、「おかしの花子」さんの商品です。
今まで存じ上げなくてごめんなさい。

これを40個買って、イザ宴会会場へゴー！

AppStoreで「Rokuyou」で検索してください。
「六曜」です。
大安とか仏滅とかを表示してくれるアプリ（無料）。占いもあります。

次のアプリ開発も行っております。
社員らがアイディアを出し合っていて、私もつまらないものを出しております。考えるのは結構楽しい！

アイディアに対して開発が追いつかないほどです。
私のアイディアも形にして欲しいのー。
開発者募集しております。

pluginを探したらいいのがありましたので紹介しました。
こちらにも記載しておきます。
「category-limitation」です。

その前にユーザーを作っておきます。
ユーザーの権限は「投稿者」にしました。

（１）「category-limitation」をダウンロードして
（２）「wp-content/plugins」フォルダに入れて、
（３）ダッシュボード画面で、「有効化」ボタンをクリックして有効する。
（４）ダッシュボード画面の左側「設定」の中に「Category Limitation」が出来るのでクリック
（５）ユーザー名ごとにカテゴリーにチェックを付けます

そんな折り、オヤマさん家はどうやって味付けしていますか？
と聞かれたので、母（のりこ）に電話して教えてもらった。
味付けを聞くだけのつもりだったが、母は、最初から最後まで言わないと気が済まない性格なので、こうやってああやってと、長い電話になった。

せっかくだから、レシピを残しておきまする。

「あざら」

３月頃、白菜の漬け物が酸っぱくなった頃に、それ（漬け物）を使う
白菜（漬け物）を３cmぐらいに切って、（洗わずにそのまま）水でたく

やわらかくなるまでたく
（少しおもして（蒸らして？）から）ザルにあげて数回洗う

その後、半日くらい、水をだしっぱなしにした中において、においをとる

鍋に、めぬけ（こうじんめぬけが本当は良いが今は高額で入手しにくい）の頭、骨を入れてたく
塩少々入れる（水は多めに）

すると、脂が出るので、そうなったら、
しぼった漬け物（白菜）を鍋に入れてたく

酒粕（なるたけ新しいものを）多めに入れる
（すぐにこげるので、よくかきまぜる）

からまったら、味噌を入れる（量はみそ汁を作るぐらい入れる）

あとは、こがさないように煮る
（すぐにこびりづぐので注意）

我が家の隠し味として、次のものを入れる（すべて、少々）

砂糖、酢、南蛮（七味のことです）、酒

母は「たく」と言いますが、「煮る」だと思います。
本人が語るまま書きました（＾ー＾）。

これがオヤマ家を支えた「あざら」でございます。
白菜の漬け物がすっぱくなったものを利用するんですから、そりゃあーた、結構なにおいがする料理です。好き／嫌いはハッキリするかも。ちなみに、私と弟は嫌いで逃げていましたっけ。