アトミクラブの練習会に参加した。
本日はビルドアップ走。
前回と同じ一番遅いグループに入ります。
2000mごとに、５分10秒→５分→４分50秒・・・と10秒ずつ上げていって10000m（10km）走ります。
紛失していた時計が戻ったことだし、ちゃんとラップを記録しようと思います。
以下それぞれの地点にて計測した1000mごとのラップタイム。
1000m：5:09
2000m：5:09
3000m：5:01
4000m：4:58
5000m：4:57（最後、あと少しというところで脱落）
6000m：5:13（一人旅になりました）
7000m：5:06
8000m：3:09（←あれ？ 間違えた。１周400m足りないッ！）
9000m：5:11
10000m：5:08（終わったと思ったら１周足りないことに気づき）
あと400m：2:24（←一度、止まってしまったためか遅くなりました）
————————–
合計：51:31
前回が51:40程度だから、また10秒程度縮めたようだ。
4000mまでは付いていけるようになった。次は5000mまで付いていけるように、少しずつ、少しずつレベルアップしたい。
私があんまり遅いものですから、皆さんがいろいろアドバイスしてくださいます。ありがたいです。