アトミクラブ練習会(21回目)

アトミクラブの練習会に参加した。

本日は、1500mのインターバルを5本。

一番遅い私のグループは10分間隔。

これは7分半(キロ5分)で走ったら、2分半のジョグ(または歩き、または休み)になる。

もし8分で走ったら、間が2分。
9分で走ったら、間が1分。
10分なら、間なし。

こんな感じで走りましたー。

1本目:7:18
2本目:7:12
3本目:7:21
4本目:7:24
5本目:7:27

今日もWリーダーに引っ張って頂きましたが、3本目の3周目からは脱落。
それでも、どうにかキロ5分では走ったようです。

前回の同じ練習(4/9)では、1本だけ7:23だが、他は7分半かかっているから、少しだけ速くなっている。

練習を終えるとヘトヘトで、ボーっとバスに乗って帰りました。
いやぁ、インターバルきついっス。