帯には「集中力が高まる 精神がタフになる 筋肉は最強のビジネススキルだ」とある。
冒頭に次の文書
ビジネスパーソンがこれからの時代を生き残るのに有益なスキルは「英語」「IT」「金融知識」とよく言われる。私はここに「筋肉」を加えたい。
著者の山本ケイイチ氏はパーソナルトレーナーとして活躍している。
ジム選びのコツや、ジムやトレーニングを継続するには…とか、食事を減らすというダイエットがどうして良くないかとか、パーソナルトレーナーの選び方とか、なにしろ私にとっては「へぇー」の連続です。
ちょうど、ジムに通おうと思っている時で、、、、
でも、以前３ヶ月程度で辞めてしまったこともあり、継続するための心構えは大変ためになる。
運動を始めたら、睡眠も充分にとる必要があるそうだ。８時間程度寝るのが良いらしい。サロマ湖を走った時に（その少し前から）なんだか身体が重くてだるかった。思えば、仕事が忙しくて睡眠時間を削っていた。それも敗因の一つか。
睡眠と食事と筋トレと。
どれ一つとっても良くないんだわ。
これからジムに通うので、この本も時々、読み返してみようと思う。