LBバンドの年内最後の練習会がありました。
ジョーサンプルの曲をさせて頂いていますが、全然、まとめることが出来ません。
アドリブを完全コピーでドージャと言わせたい。
そこで、アドリブ部分を短くまとめようという事になり、これならなんとか行けそうな気がしてきました。
来年は頑張ります！
神楽坂に移動して忘年会です。
イタリアンのお店「Sorriso（ソリッソ）」さん。
これはすばらしく美味しい！
前菜
パスタ
メインディッシュはお魚にしました。
デザートも美味しすぎる（＾ー＾）。
3,990円のコースなんですよ（飲み物は別）。
こんなに美味しくてこの価格は嬉しいですね。
後で調べてみますと、このお店は「カルミネ・コッツォリーノ」さんのお店の一つ。
以前、訪れたことのある「ピッツッリア ラ ヴォルパイア」さんも、そのうちの一つでした。美味しいイタリアンレストランです。
LBバンドの皆様、今年もありがとうございました。
来年も宜しくお願いいたします。
そういえば、最近、赤坂御所周辺を走ってません。
あそこは良いコースです。
坂道があって、１周がおおよそ3.3km、その間に信号で止まることもありませんので練習になります。
行っときますか。
青山一丁目の駅で降りて、駅のコインロッカーに荷物を預けて、給水用のペットボトルを持って、イザ。
ペットボトルは樹の下に置いて走り始めました。
オオ、やっぱり、この坂は足に来ますねー。
目標タイムは、キロ６分10秒程度のペース走です。
ダンナも色々と練習を考えていたようですが、結局「同じメニューにする」そうで、一緒に走り始めました。
ダンナは途中でiPhoneアプリをチェックするのに、立ち止まったり、色々していたようで、結果的には同じ時間に終了ですが、途中は私よりもずっと速い速度で押したようです。良い練習になりました。
１周目：20:53
２周目：20:53
給水：20
３周目：20:47
４周目：20:20
給水：16
５周目：19:59
６周目：19:05
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合計：2:02:36
12月だからでしょうか。青山一丁目駅の周辺は人が多かったですが、御所のまわりはそれほどでもなく走りやすかったです。
私達が終了するころにランナーの団体さんがいらしていて、この狭い道に団体さんはちょっと厳しいかな。その前に終了して良かった。