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久しぶりに皇居ランに行きました。
9時15分スタート。

目標は、
31:15　→　30:00　→　28:45　と上げる。

途中の給水は時間に含まないことにしました。
ゆっくり給水してもタイムに影響なし。

結果は、
１周目：30:46
（給水19秒）
２周目：28:02
（給水28秒）
３周目：26:38　

目標より速く走れました！
最後の26:38は、皇居では自己ベストか？（＾ー＾）
次は、これよりも、もう少しだけ上げてみようと思います。