アトミクラブの練習会に参加した。
前回の参加は9/4なので、約１ヶ月も空けてしまった。
一日雨が降っていたが、夕方から雨は上がった。
アトミクラブの皆さんは、昨日行われた「東日本国際駅伝」に参加されていたそうで（しかも好成績！）、その疲れもありましょうから、本日の練習メニューは変更に。
タイムごとにグループ分けされてトラックを１万mを走る。
４分から15秒ごとに分けられる。
最後は５分。５分！
本日は特別に５分30秒のグループが出来たのだが、私は何を間違えたか５分のグループで開始。
しかーし、５周目だったかで早くも脱落。
それから一人旅。
最初から５分30秒のグループで走るべきであった。。。
皆さん、軽く走っているように見えるのに、速い。
最後は５分30秒で走っていた皆さんに吸収されて、このグループは１万ではなく8,000mにて本日はおしまい。
自分の時計でタイムを確認すると43分10秒程度なので、１kmは５分20秒程度でしょうか。
10月になりましたから、もっと走り込まないと。
明日の健康診断のため（９時までに食事を済ませないといけない）、本日は飲み会は遠慮して帰りました。一生懸命走ったので疲れました。ハイ。