カテゴリー: ジョギング

昨日は「名古屋国際女子マラソン」を録画しておいて、帰宅後ゆっくり観た。まさかの高橋尚子の失速で、若き中村友梨香が優勝。

Qちゃんを応援していたので残念だが、記者会見に応じる彼女の姿は清々しく、見る者に感動を与える。

あれだけの選手がなぜ？
仕上がりも良かったように見えたのになぜ？

今日もTVで取り上げている。
見ると「昨年８月に膝の手術をして準備不足」だったようだ。それに加えて、途中でトイレに駆け込む姿も映し出され、「どこか体調がおかしかったのでは？」といった情報もある。

世界を狙っている選手は、これ以上ないほど徹底的に無駄を省く。その状態の中で、さらに当日に最大の力が発揮出来るようにスケジュールされる。プロがプロを作る。繊細な作業がある。

だから、ほんの些細なハプニングがすべてを狂わせてしまう。

Qちゃんのプレッシャーってどれほどなのだろう？
これほどまでに期待され、そしてさわやかに応え、本当は泣きたいだろうに…。

Qちゃん、このあとは、自分のために、自分のレースを楽しんでください。
マラソン大会はオリンピックだけではない。国際級のレースはいくらもある。Qちゃんには輝いていて欲しい。もう少し現役を続けたいと言った彼女にエールを送ります。いつか同じレースを走れたら嬉しいな。

「第27 回立川・昭島マラソン」に出場した。
一昨年（2006年３月）にこの大会の10kmに出場したことが、私のマラソン人生の始まりでありました。記念すべき大会。

昨年は、ハーフの制限時間（２時間20分）は無理と思って出場をよした。
今年は２時間20分は切れる！出よう！
３箇所に関門がある。

会場は、「JR西立川駅」下車すぐの「昭和記念公園」。
本日は16℃まで上げるだろうと天気予報。いい天気。

ゼッケンは、4423番。

いつものように着替え、準備運動、荷物預け、トイレを済ませる。
「準備運動」は、短い時間で効率的に行うために、マラソン完走クラブのY選手から教わった「身体づくり運動」をしている。身体がほぐれる。

本日のスタートは、昭和記念公園のとなり「自衛隊の滑走路」。
年齢順に並ぶ。「60歳以上の男性と40歳以上の女性」は最も後方。
60歳以上の男性は、この道、何十年のベテランが多いのに、最後尾からのスタートってどうよと思うが、そこはベテランですから、「そのくらい、どってことないよ」という雰囲気。

本日、ここに立てたことに感謝する。
ここからすべてが始まった。と思っていると「オ・スタートした？」という声がして「ああ、スタートしたんだ」とわかった。それほど、我々は後ろだということですがw。

滑走路を２周して立川市の路上に出る。
コースは平坦で走りやすい。
距離は１kmごとに表示してある。
ご近所の皆さんが沿道で応援してくださる。暖かい大会であります。

私は今日も「15kmまではゆっくり」と思いながら走る。
給水は３箇所。
２回目までは水で、最後はスポーツドリンク。

路上を走った後は昭和記念公園の中を走る。
この公園は、１月に「マラソン準備マラソン」で走ったコース。コースを知っていると走っていて嬉しい。やはり現地を知っているのといないのとでは、気持ち的に全然違うのね。

この大会は、「日本学生ハーフマラソン選手権」を併催していて、すでにゴールした大学生達にすれ違う。箱根駅伝・常連校の皆さんがたくさんいる。皆さんの鍛えぬかれた脚は無駄がなくて美しい。高校で注目されて大学に入ってさらに鍛えて。陸上界のエリート達だわ。この中から実業団に行けるのは一握りで、さらに実業団で活躍出来る選手は一握り。険しい道ですのー。

などと思いながらトコトコ走っていると、ラスト１kmのところで「マラソン完走クラブ」でご一緒しているSさんから声を掛けられた。
「あ！オヤマさん！」
私、声にならぬ声で左手をあげる。もう、ゼーゼーしていて声が出ない。そしてそのままゴール。

オー、今度もまた２時間を切った。前回がまぐれに終わらないように２時間を切りたかった。その目標を達成し、前回よりもわずかに記録を更新して嬉しい。結果は、1:56:58（グロスタイム）。

　６km：33:08（←５km場所を把握出来ずに６kmで記録）
　10km：22:21（←６から10kmの４km分）
　15km：27:48
　20km：27:50
　ラスト：5:49
—————————
　合計：1:56:58

ゴール地点で再びSさんと会う。一緒に完走を喜び、そして立川で打ち上げを。お疲れさまですー。

公園内には梅がきれいに咲いている。あー春なのね。

第26回 早春ジョギングに出場した。
昨年に引き続き２度目の出場。
多摩川沿いを走る。

渋谷で東横線に乗り換えて「武蔵小杉」で下車。南部線に乗り換えて「JR平間」で下車して、徒歩10分ほど。ガス橋付近が本日の集合場所。

昨年の大会は「４月上旬なみの気温」で暑さに参ったが、今年は気温はそれほどでもないが、風が強いと天気予報。

9：40に開会式と軽い準備運動。
10時になると、ハーフ出場者はそろって500mほど下流のスタート地点に移動する。

最初に周回した後、多摩川の上流に向って進み、折り返してからは下流に向うというコース。

多摩川沿いは、地面が土で足の負担が少ない事が助かる。ただし、風が吹くとけむい。コースは平ら。これほどの平らは他にはないのでは？と思うほと高低差はない。助かる。

大会はとてもアットホームな雰囲気で、ハーフの部はスタートまで時間があるから、上に羽織っているものを預かってくださる。まぁ、私は長袖とタイツをはいているから、預けるものもなくスタートに並ぶ。

10：30スタートの10分前。
今日は２時間切ることが目標。

スタート５分前。
でも、数日前から、風邪気味なんです、と弱気になったり。

スタート１分前。
本日、ここに立てたことに感謝する。

10からカウントが始まって、３・２・１・ドン。
一緒に時計のボタンを押す。

10kmまでは、なにしろゆっくり行こうと思っている。
最初に飛び出さない。余力を後に残す。

昨年は、一人旅になってしまって辛かった。
今年は、なんとか集団の中にいたい。

多摩川河川敷では、野球少年達が試合をしている。
スタート直後は風が吹いていたが、次第にそれもおさまり、早春の日差しの中、気持ちのよいマラソン日和。

スタート直後はドンドン追い越されたが、定位置についてからは前の人にしっかり着いて、それでいて急がずに行けている。最初の距離表示が「残り15km」ってことは、おおよそ６km走ったってことね。

その後からは５kmごとの表示。

10kmを過ぎて、調子が良いので、少しだけ速度を上げてみようかこのままで行こうか、少し迷う。結局、まぁ、そのままで行くことにした。15km過ぎてからが問題ですからー。

15kmを過ぎて、同世代とおぼしき男性と抜きつ抜かれつという事になった。
というか、私が彼を抜くと、猛ダッシュで抜き返される。私はマイペースで走っていると、また彼を追い越すことになる。すると、また猛烈に追い越される。そんな事を数回も続けて、最後の１kmの表示。私はここから、最後の力を振り絞り、彼を追い抜いて、そのままゴールに向って走った。

結果を見ると、オオ！　初めての２時間切り（1:58:45）。
目標達成であります！

6km：34:17
11km：28:29
16km：28:06
21km：27:52
————————-
合計1:58:45

レースの後は、生協の「こんにゃくラーメン」を食べ、「みそ田楽」を食べ、貼り出された「記録」を確認。

大会後の会場の、荷物置き場近くはこんな感じ。

更衣室は、生協のトラックを利用。

大会の雰囲気が暖かくて、来年もまた出場したいなと思うのであります。

昨日に引き続き、本日も強風の東京であります。

こんな強風じゃ、一人で走るのは嫌になっちゃう。
皇居に行けば、きっと誰かが走っている。
いざ皇居へ。

霞ヶ関駅で降りて、桜田門に向かいます。
それにしても風が強くて寒い。
どこかの「駅伝大会」の受付をしています。

私は６周（30km）走るのが目標。
ゆっくり走り出します。ゆっくり・ファンラン！です。

そんな私の鼻に冷たい風がビューと吹き込んできて、息が出来ない。。。
これは「荒川マラソン」に向けての「風」の予習だわ、と思いながら走ります。

ゆっくり走ると楽しいものです。
１周（５km）を31分から32分程度。

３周目は腹がすいたので、休憩しておにぎりなどを食べ、またトコトコ走ります。駅伝の皆さんが私をドンドン追い越していくー。ボランティアの皆さんが「がんばれー」と応援している。私も力をわけて頂いて、トコトコ走ります。

５周走ったところで、あんぱんを少し食べ、最後の１周を。
寒くて途中で何度も止めようかと思ったけど、どうにか目標を達成しました。

皇居は案外と高低差があって、同じ距離でも平地を走る時とは違います。
フルマラソンでは、これからあと12kmも走るのです。うーん、やっぱりフルってすごい距離です。

ウルトラの父がいる♪
ウ・ルトーラの母がいる♪
そーーーして、タロウがこ・こ・に、いるー♪

昨年（2007年）のマラソン大会参加回数を集計してみました。
　　５ｋｍ：　１回
　１０ｋｍ：　４回
　１５ｋｍ：　１回
　ハーフ　：１０回
　フル　　：　２回
———————-
　合　計　：１８回

月別参加回数
　　１月：２回
　　３月：２回
　　４月：２回
　　５月：３回
　１０月：３回
　１１月：４回
　１２月：２回　　　という結果。

だから、なんだという事でもありませんが…。
今年、無謀にもチャレンジする「ウルトラマラソン」はどうなることか。
とにかく長く走るための足を作らないと、どうにもならないのです。
けど、急に無理すると足を痛めることに。ここが難しいですね。

東京マラソン当日。
お世話になってる出場者の皆様の応援（＆宴会）にも行かずにテレビで観戦してました。申し訳ないです。今月は少々、心の休息が必要のようでひっそりとしています。

朝からテレビを見ていると走りたくなって、前に走ったコースを再び走ってみることに。川越街道を「光が丘」辺りまで行って、環八を帰ってくるというコースです。

ゆっくり走ると思いのほか調子が良かったので、つい環八に入ったところで速度をわずかだけ上げてみたら途端に辛くなり、足は痛いし、風が強くて寒いし、甘いものが欲しくなるし（頭の中は「あんまん」や「アイスクリーム」が浮かんでくるわけでして）で、やっとの思いで自宅にたどり着いた次第です。

20kmを越えた辺りから急に様子が変わってしまうようで、これでは来月のフルマラソンは厳しいです。

「テレビで観る速いランナー」と「ガラス窓に映る私の姿」とでは、だいぶ様相が違っていて、だいいち足が上がりません。脚力が足りない。練習を増やさないと難しい。

ただ、諸先輩方の話では「急に練習を増やすと身体を壊す」ということだから、地道に、実に「地味に」行くしかないようです。

心のケアには運動は良いようで、本日のランは辛かったけれど、走り終えたら実に爽快。明日もがんばろうと思うのであります。

それにしても、東京マラソンのあのコースを一度は走ってみたいものですね。

フルマラソン完走クラブの「第43回 代々木公園ランニングクリニック」に参加した。

前回の参加は1/6だから、１ヶ月半ぶり。
ファルトレクを中心に練習。1000mは２本。

最初は４分53秒。
最後の1000mは４分52秒。

最後の1000mの時はスタートから身体全部が重くて、おもりを付けているかのような心地であった。ファルトレクの途中では「身体作り」の練習を取り入れてくださった。一人ではこういう練習がなかなか出来ない。ただ走るだけではなく、頭を使って、こういう練習を取り入れるべきだと勉強になる。

同じく「織田フィールドと代々木公園」で練習をしている「内藤新宿300RC」の皆さんと一緒にランチを。皆さんは「サロマ湖100kmウルトラマラソン」に参加される。そういう話をしていたら、、、無謀にも、というか無茶苦茶ですよ、私。「サロマ湖100kmに出ます」と言ってしまった。頭いかれてんじゃないの？＞私。

「そうと決まれば、早く申し込みをした方がいい」
「最近は、マラソン人気で人数がいっぱいになると閉め切っちゃうよ」というので、家に帰るやとにかく申し込みを、、、した。してしまった。

42.195kmも精一杯なのに、その倍以上もある100kmですよ。
なんと申しますか、フルマラソンに申し込んだ時は「目標は完走」などと言ったが、100kmって完走出来るとも思えない。「行けるところまで行きます」という以外にはない。来年への準備とでも言うべきでしょうか。恐いものみたさ、と言うべきでしょうか。

連休最後の日、いかがお過ごしですか？
本日の東京は暖かく、そしてよく晴れている。

天気がいいので、少し走りに行くことに。
最近は家を出ると中野坂上に向って走り、山手通りを北上するというコースから始まります。その後は、その日の気分で、すぐに引き返すこともあれば、もう少し行ってみようかしら、と実に気ままなランです。

今日の山手通りは、走る人を多く見かけます。
シーズンなんですね。

それで私もつい遠出して、川越街道を「光が丘」の方まで行って、ちょっと和光市にも入ったようです。それから環八を帰ってきたわけですが、途中で足が辛くなってきたものの、土地柄がよくわからず、「新青梅街道」をひたすら中野に向って走ったわけでして。

途中、コンビニで飲料を買ったり、少々、道に迷ったり、iPodで音楽を聴きながらゆっくり走りました。

帰ってから計測すると、あら、30kmも走ったんですか。
でも…、フルマラソンは、あと12kmも走らないといけないのね。

３月はフルマラソンを予定しているが、42kmはやっぱり長いわ。

天気予報では「雪」
朝起きてすぐに窓の外を見ると、雪！

今日の青梅マラソンは辛いかも。
準備を始めつつ、ふと心配になりネットで確認する。

大会本部のHPはエラーで開かない。
２チャンネルやmixiで「中止らしい」という書き込みを見る。

そうこうしているうちにYahoo!のニュース欄で「中止」を確認。
あーあ、残念。申し込んだ大会で出場しなかった（出来なかった）のは、はじめて。

伝統の青梅マラソンは、今年が42回目だった。
「42なので厄年？」とかいう書き込みを見た時は笑ってしまった。
雪による中止は12年ぶりらしい。

来年また申し込もうと思う。
この大会が中止になると、２月は何も大会を予定していない。
あーあ、ホントに残念でした。

「第６回 新宿シティハーフマラソン」に出場した。
この大会は、昨年に引き続き２度目の出場。

この日に向けて準備してきたつもりだったが、前夜、遅く寝てしまって少々・寝不足。今週はあまり走れなかったし、身体は重い。まぁ、今日はゆっくり行くとしますか。

今日は会社の人も出るので、入り口付近で待ち合わせて一緒に受付。ゼッケン番号を付け合う。誰かと一緒に参加するって心強い。それにしても、今日は寒いです。

ゼッケンは「3713」

この大会は受付からスタートまでの時間が短い。
軽い準備運動、荷物を預けてトイレに行ってるともう時間がない。スタート地点（国立競技場のスタンド）に降りる階段は混んでいて、なかなかスタートに立てない。

あと数分を残して、やっと「１時間55分から２時間10分」のプラカードのところにたどり着いた。

スタート時の気温は２℃。
スタートの合図がなる。拍手！
本日、ここに立てたことに感謝する。

私の位置からスタート地点までは数分かかる。
ゆーっくり、ゆーっくり、トラックを歩いたり走ったりしながらまわって外に出る。外に出てからも、前が詰まっているから、ゆっくり走る。

前日届いた「マラソン完走クラブ」のメルマガにも「最初の５kmはゆっくりいきましょう」とアドバイスを頂いた。焦らない。

私の場合、最初に飛ばしてあとはダメダメになる。今日は焦らない。

普段は車しか通ることの出来ない「新宿御苑トンネル」も走る。明治通りに出て、それから神宮外苑を周回する。

走っていると、内藤新宿RUNのHさんをお見かけする。
「この後の宴席に行けない旨」お伝えする。この後、すぐに気仙沼に帰るのであります。

さらに走っていると前方に会社の人を発見。「がんばろー！」と声を掛ける。

５km地点で時計を見たら、ゲゲゲ31分もかかっている。ま、今日はもうダメだな。ゆっくり行こう！っと。

次の10kmは、「10km」の看板を見落としてしまった。
行けども行けども看板がない。やっぱ思うより長い距離だなぁ。

と思っていたら、ふいに「15km」が見えた。
あ、なーんだ。もう15kmだったのか。
もう少し、早めに走ってみようかしらん？

銀杏並木のところで、写真が趣味の社員が、写真を撮りながら応援をしてくれている。ありがたいですのぉ。ここを４周する。そのたびに「イェーイ」と声を発する。知ってる人がいる大会って楽しいですのぉ。

「マラソン完走クラブ」の方をお見かけして「がんばりましょう」などと声にならぬ声を掛ける。私もマラソン完走クラブTシャツを着ている。

最後の一周では少しスピードを上げたいと思ったが、思うようには上がらず。
20kmを過ぎて最後の１km。

歯を食いしばるも弱気になった頃「オヤマさん！がんばって」と声がした。そちらを見ると、あ！マラソン完走クラブでお世話になっているY選手！。ありがとうございます。すごく嬉しい！ 力を頂いて最後の力を振り絞ってのゴール。

時計を見たら、あ！（意外にも）これまでで一番速い。本当？

記録証はすぐに頂ける。

見ると、2:02:06。
ネットタイムと書いてあるが、私の手元の時計で見るタイムは、2:00:15！

５km：30:55
10km：看板を見失い計測出来ず
15km：55:49（約28分程度か）
20km：27:40
ラスト：5:49
合計：2:00:15

（私の時計を信ずるならば）あと15秒で２時間切れる！
２時間を切るって夢のように思っていたのだが、新たな目標が出来た。

昨年の参加賞も良かったが、今年もなかなか良い。

今日の大会は知り合いが大勢出ていて宴席もあるが、残念ながら失礼して、この後は気仙沼に帰るためにイソイソと帰り支度を。

去年は走り終えた後に足が痛んだが、今年は平気だ。痛くない。
１年で少しは力が付いていると実感した本日でありました。