カテゴリー: ジョギング

この頃は、とにかく走るのが遅い。悲しいほど遅い。そして、そして、計測しているiPhoneアプリ「TATTA」は「遅い」ところの距離を計測しない。だから9kmぐらい走っても「7km」などとなってしまう。ちゃんと計測してくれーーー！

「設定」を見てみた。オオオ、これか？

「設定」の「計測」の「オートポーズ」を「なし」にする。そして走った。

オオオ、ちゃんと距離を計測している。これだったか！

月曜日、いつもはランお休みなんだけど「走ろう」。5時半に起きて6時スタート。

ダンナの指導のもと準備体操をして、それから一緒に走る。フォームのチェックを受ける。どうやら腕がダラリと落ちているらしい。それをキチっと腕振りをしよう。山手通りにぶつかったところでダンナは折り返し。私は先へ。

9kmのいつものコースを走り終えて、この頃は山手通りを「中野坂上駅」に向かって走っている。今日もそうしよう。

そうそう、「中野東中学校」の建物が立派に出来た。内覧をやっているようだ。新しい校舎は良いですねぇ〜。ちょっと見た感じはオフィスみたい。中学校とは思えない。「中野東」という校名は、工事の間は別の場所（第三中学校跡地）で使われている。それがこちらに移転する。ここは前は「第十中学校」だった。少子化でいろいろ変わるねぇ〜。第三中学校跡地は何になるんだろう？

「マラソン完走クラブ」の練習会です。

今日の会場は久しぶりの「府中市民陸上競技場」。新中野は7時36分発の電車に乗った。府中駅で降りるのも久しぶり。検索すると、前回は2017年11月11日だ。

アップジョグ：30分

200m×20本：17本にて終了（タイムは13回分収録）

1回目：計測出来ず
2回目：計測出来ず
3回目：計測出来ず
4回目：計測出来ず
5回目：休

6回目：1:17
7回目：1:16
8回目：1:16
9回目：1:17
10回目：休

11回目：1:19
12回目：1:18
13回目：1:19
14回目：1:19
15回目：休

16回目：1:18
17回目：1:23
18回目：1:24
19回目：1:29
20回目：1:22

800m：5:18　（1000mだが、800mでも良いとのことでした）。

録画：100m×5
中田さんが皆さんを録画してくださいました。後日、Facebookで見ることが出来ます。

ダウンジョグ：400m：3:37

練習が始まる前、アップジョグが終わったあたり、ダンナが中田さんに質問を。私のフォームが小さいのをどうしたら良いかと、ダンナは「中田さんが撮ってくださったもの」を貼り付けたjpgファイルを持参して「これがこうで」と話している。中田さんはすぐに「腕の振り」、「腰が回っているか」、「足のつき方は」と指導してくださった。ありがとうございます。

すぐに意識して効果が出るのは「腕の振り」だ。それに注意しながら走った。これまでは腕が振れてない。それだけでも、これまでの走りとは異なるように思う。

ダウンジョグの時、中田さんがさらに指導してくださった。ありがとうございます。例えばジャンプとか、片足飛びとか、若い時にはポンポン出来たことが、あらららら、出来ない。

そういう練習を日々、追加していくと良いようだ。了解です。取り入れていきます。ありがとうございます！

着替えをして、お昼を食べていきましょう。マラ完仲間と総勢5名で店探し。しかし、「ビールは出ない」のです。3店舗ほど行ってみて、どこもダメです。3つ目のお店で食べましょう。

「貴麗（きれい）」さん。

鶏肉メン、750円。

ダンナは、チャーシュー麺、750円。

帰りの京王線は「特急」に乗れたので速い。電車の中は座れたと思ったら熟睡でした。お疲れ様でした。

この頃は朝ジョグだ。今日も5時に起きて5時半にスタート。日陰があって嬉しい。久しぶりに「山手通り」は「要町」まで行ってみた。そして、「立教大学」の裏側を通り、目白を走る。

「おとめ山公園」だ。へぇ〜〜〜。中に入ってみたいが今日は帰ります。帰ってからネットを見ると7時から中に入れるようだ。

久しぶりに「武蔵大学」方向に走りましょう。「トキワ荘公園」だ。なかなか来れないものです。

もう少し進むと「岩崎家住宅」だ。

さらに進み「武蔵大学」だ。

「江古田湯」の煙突が見えるがお店の前には辿り着けず、先に進みます。

それにしても暑い。日陰を走りたいが日陰がない。水分をとり、熱中症にならぬようにしながら、ゆっくり走った。

今日も要町で右折した後に目白辺りをウロウロ走る。ここは「徳川ビレッジ」の入り口。中に入ってみたいなぁ〜。

要町の交差点を曲がって立教大学の横を通った後は好き勝手な道を進むのが今のお楽しみ。毎回、少しずつ違う道を進んでいる。今日、見たのは「豊島区立目白の森」だ。ヘェ〜、ゆっくり中を見てみたい。

遅いながらも今日も走るのだ。「歩いてる」と言えるかもしれないが、、、。

今日も初めての道を走る。目白の住所になると豪邸が見える。立派。その中にひときわデデンとしているのは「徳川黎明会（れいめいかい）」だ。ヘェ〜。

帰ってからネット検索するとホームページがありました。なんか徳川さんって苗字を見ただけでも、わかっちゃうというか、大変なお家柄ですよね。オヤマとか気楽なもんだなぁ。

「走る」のは遅くなってしまった。どのくらい遅いかというと「歩く人から追い越される」ほど遅い。ガク。一番暑い季節。良いのだ。とにかく続けよう。今日も初めての道を通る。すると「新宿区立 下落合野鳥の森公園」だ。すぐそばの急な坂道を降りるとここに辿り着く。ヘェ〜。都心とは思えぬほど緑が多い。

新中野に戻り、ストップウォッチを止め、セブンイレブンで買い物をして出ると、道端にスマホを持つ人達が多数。なんだ？ あっ、あれだ。ブルーインパルス。私も慌ててスマホを。うーん、いまひとつ、、、。しかし、これにて終了のようでやむを得ない。ダンナはわざわざ出かけたから、もっと良いのが撮れたかなぁ？

帰り道、そうだ「アームカバー」を買おう。小田急ハルクに入る。そういえば買い物って久しぶりです。売り場に行き、すぐに2種類を決めて買う（2,530円×2ケ=5,060円）。