マラソン完走クラブの練習会に参加した。
前回が11/22の参加だったから１ヶ月ぶり。
「府中競技場」を貸切です。
この後、忘年会があるので、13時からの練習。
練習メニューは次の通り。
アップ
200m走を１本。これでグループ分けを。
200mのインターバルを７本
10分走を２本
1000m
ダウン
インターバルも１ヶ月ぶり。
インターバルは自分１人で練習出来ないから貴重な練習。
ここは１周が300mでこじんまりしているからか？ 織田フィールドとも異なって、なんとなく、がんばれる、そんな雰囲気があります。
インターバルは７本。
６本まで必死で走る。７本目だけ、ほんの少しタラっと走っちゃったが、この練習で私は一杯いっぱい。
次の10分走はおもしろかった。
５分までは時計を表示してくださいまいます。その後は、自分が10分だと思ったところで手をあげます。どのくらいのペースで走ってもかまわないのですが、10分ということを把握するという練習。
２本走りまして、最も近かった人が２名ずつ、賞品をもらいました。
私は実は自信があったのですが結果は全然です。ピタリ賞がいらしたのには皆からどよめきと大きな拍手が。
そうして最後の1000mのタイムトライアル。
ここは１周が300mですが、５コースを２周、６コースを１周すると1000mになるようです。
私は4:32でしたー。
これまで4:50程度でしたから、おおよそ20秒も縮めたようです。とても嬉しい。
でも参加した皆さんが、それぞれにタイムを縮めているので、順位の方は相変わらずの後ろです。
その後の忘年会でもその話が出ていて、「最初の頃から参加して良かったねー」って。だって、私は最初に参加した時（2006.11.23）、1000mが5:58でした（この時、完全にビリでした）。
私のように遅い者も、続けているとそれなりに結果が出るのですね。継続は力なり。