アトミクラブの練習会に参加した。
先日のつくばマラソン・男子の部で１位になった方が一言述べられました。
１位！すごいですねー。
今日は、ビルドアップで10000mを走ります。
タイムごとにグループに分かれます。
前回と同じ一番遅いグループに入りました。
2000mごとに、５分10秒→５分→４分50秒・・・と10秒ずつ上げていきます。
前回は５分の途中で脱落。
本日はなんとしても５分までは付いていきたい。
５分に入ると呼吸が荒れてハァーハァーゼィゼィ。
5:07
5:08
4:54
5:00
そこでいっぱいいっぱいで、１周抜けて休んでしまいました。一人旅になってからは、1000mをおおよそ５分10秒から５分20秒程度で走ったと思います。
それからダウンのジョグをして上がりました。
次回は４分50秒を1000mでいいから付いていけるようになりたい。
10000mは５分キープでいけるようになりたい。これが今シーズンの目標でしょうか。
その後は、代々木八幡の銭湯に入り、近くの中華料理店で一杯やります。こちらが楽しみだったりします☆
私があまりにも、郡の抜いて遅いので、皆さんからエールを送って頂いています。なんとかご期待に応えたいのですが、なかなか・・・。