マラソン完走クラブ(163回目):ミニ練習会(駒沢公園早朝30~35km走)

マラソン完走クラブの練習会です。

ダンナは欠席。自宅周辺を走るそうで。今日はキロ7分チームで30km走る予定。前回は25km走で、20kmまでは付いて行けた。その後がダメ。今日はどこまで行けるか?

最初は先頭で走る。途中から遅くなるから、最初に先頭を勤める。今日は女性だけ5人。スタッフは小川さん。良いペースで引っ張ってくださる。しかし、、、私は20kmの少し前から遅れてしまう。そこで、給水を短くして先にスタートする。1周終える前に皆さんから抜かれる。その後は、どうにも走れない。中田さんが引っ張るキロ6分の皆さんから追い抜かれる。「ファイト」と声をかけて頂くも、私は歩くような速度だ。そして、25kmにて終えてしまった。せっかくの30km走なのに、、、。

iPhoneアプリ(TATTA)での計測結果はこちら。

1km:7:01(スタートにピタリ合わせた)
2km:6:55
3km:7:02
4km:6:56
5km:9:12(←給水)
6km:6:55
7km:6:59
8km:6:55
9km:7:02
10km:10:59(←給水)

11km:6:45
12km:7:07
13km:7:00
14km:6:47
15km:11:11(←給水)
16km:6:49
17km:7:01
18km:6:59
19km:7:06
20km:8:45(←給水)←給水を短くして一足先にスタートする。一人旅。

21km:7:13
22km:7:54←ここの最後に同じグループの皆さんに抜かれる。その後はダラダラになってしまう。
23km:8:51
24km:11:15
24.8km:11:54
(24.79km)

合計:3:16:18

トボトボ帰る。

マラソン完走クラブ(161回目):ミニ練習会(駒沢公園早朝25~30km走)

マラソン完走クラブ」の練習会です。

今日はダンナも参加。頑張ろう!

今日の遅いグループは、キロ6分40秒。行けるところまで付いて行きたい。最初の回はなんとしてもついて行く! 列の中で走る。付いて行けた。嬉しい。次からは列の一番後ろに付いて走る。ダンナも付いて走ってる。こんなに休んでいたのに凄いなぁ。10km。付いて行けた。その後も列の一番後ろで走る。15km。行けた。嬉しい。走る。次第に辛くなってくるが、まだ行ける。20km。ヤッタ、20kmまで行けた。ダンナはそこで「終了にします」とナカタさんに告げる。足が痛むらしい。怪我なのか筋肉痛なのか? 後で聞こう。

私は最後の2周だ。次第に遅れる。なんとか付いて行きたい。前方に皆さんの姿を見ながら徐々に遅れる。最後の周は遅れた。姿が見えなくなって行く。じゃぶじゃぶ池の折り返しの最後の姿を遠くに見ながら走る。あっ、前方に走るダンナの姿。どうやら待っていたら寒くなってきたので走ったそうだ。そしてゴーーール。皆さんは整理運動が始まっていた。そこに加わり整理運動をする。やっと、距離だけは行けた。あと少しだ。

iPhoneアプリ(TATTA)での計測結果はこちら。

1km:7:12
2km:6:43
3km:6:52
4km:6:26
5km:8:49(←給水)
6km:6:40
7km:6:51
8km:6:45
9km:6:36
10km:8:38(←給水)

11km:6:40
12km:6:44
13km:6:46
14km:6:37
15km:9:04(←給水)
16km:6:44
17km:6:47
18km:6:48
19km:6:49
20km:8:39(←給水)

21km:6:38
22km:7:13
23km:7:11
24km:7:25
24.8km:7:35
(24.79km)

合計:2:57:56

体育館のトイレで着替えて「アジアンビストロDai 駒沢店」に入る。

ランチのドリンクに+250円で生ビール!

すぐサラダが出ます。

ダンナはガイヤーン(イサーン風鶏もも肉のロースト)。

私は鶏肉のベトナムフォー。

ハイボールも頂きます。

食後のホットコーヒーも頂いて、ここで、うたた寝をしてしまう。いかんいかん。帰りましょう。PayPayが使えたのは助かる。

私はまたバスで帰ることにして駒沢大学駅で別れる。バス停で時間を見ると、まだ20分以上ある。少し歩こう。もう一つ歩こうと少しずつ北上する。そして、ヨシ、この辺でと待つも、なかなかバスは来ない。道路をよくよく見ると車道は地下に入っている箇所がある。ひょっとして、ここで見失ったかもしれない。どうしよう、、、。少し歩く、、、。するとバスが車道を北上して行ってしまった。あのバスであったか、、、。すると近くに「世田谷代田駅」だ。ここから小田急線に乗って帰ろう。

昔々、隣の「梅ヶ丘」に住んでいた。あの頃は、ここは小さな駅だったなぁ。立派な駅になり、下に降りるエスカレーターに驚きつつ、小田急線に乗って新宿駅。丸の内線に乗り換えて帰る。お疲れ様でした。

箱根駅伝・復路2020年

ダンナと連絡を取り合って「大手町駅」に行く。「C3」が「読売新聞社ビル」に出る出口。そこで待ち合わせた。しかし、「立入禁止」になっている。「C1」で出ようとダンナにメッセージする。待つ。ダンナが到着。「こっち、こっち」と案内し「C1」階段を上がる。

あらららら、ダメだ。その付近の道はコースではない。前の人の後ろを付いて歩く。

ゴール付近には一般人は入れない。そこから少しずつ遠のいていく。そして、「Otemachi PLACE(大手町プレイス)」ビルの前に陣取った。ここから見える! ここで待とう!

13時20分を過ぎて「来た!」。あぁ、こっち側の道路は車やバイクが走る。あっちだったのかぁ。それでも見える。左端の方にいる!

来た来た! 1位は「青山学院大」だ。

速い!

行けぇ〜〜〜!

行け、行けぇ〜〜〜!

わぁ〜〜〜!

いやぁ〜〜〜、速いわぁ〜。あっという間にゴールに向かって消えて行きました。ぶっちぎりの1位でした。凄いなぁ〜。

少し間が空いて、2位の「順天堂大学」だ。凄いわぁ〜!

3位は「駒澤大学」だ! あっ、4位の「東洋大学」と競っている。これはどちらが3位になるんだろう〜〜〜。(この通りの結果でした)。白熱じゃ。

5位は「東京国際大」。

6位は「中央大」。

7位は「創価大」。

8位は「國學院大」。

9位は「帝京大」。

10位は「法政大」。

ここまでが来年のシード校だ。次からは残念。みんな、みんな良い走り。それでも卒業したら一般企業に就職することが決まっている選手も大勢いる。スポーツの世界は過酷だなぁ〜。

全員が走るのを見届けて、東京駅に向かって歩き、丸の内線に乗って帰ります。お疲れ様でした。良い大会でした!

マラソン完走クラブ(160回目):ミニ練習会(駒沢公園30~35km走)

マラソン完走クラブ」の練習会です。

今日の遅いグループは、キロ6分40秒。これは、、、付いて行けない。どうしたものか。それでも何とか付いて走る。1周目、行けた。2周目は途中から遅れ出す。だんだん、皆さんの姿が前方に見えなくなる。そこで給水。給水で追いつく。また付いて走る。3周目、なんとか付いて行く。ギリギリだ。4周目はもうダメだ。また遅れる。ここからは付いて行けない。

ナカタさんに「2.1kmを周回します」と伝える。一人旅が始まる。最初はなんとか走っている。しかし、、、とうとう、歩くような速度になってしまった。もうダメだ。ここで終えよう。20kmで終わりだ。残念。

iPhoneアプリ(TATTA)での計測結果はこちら。

1km:7:14
2km:6:38
3km:6:47
4km:6:59
5km:9:01(←給水)
6km:6:51
7km:6:44
8km:7:03
9km:6:58
10km:9:02(←給水)

11km:7:19
12km:7:14
13km:7:13
14km:6:57
15km:8:12(←給水)
16km:7:29
17km:7:33
18km:7:28
19km:10:09
20km:10:06
20.6km:10:30

(20.64km)

合計:2:39:54

ゴール付近でナカタさんが先頭で走るチームを見送る。「すみません、ここで終了します」と伝える。寂しいものです。駅に向かう途中のトイレで着替え。ダンナにも連絡。サ、「箱根駅伝」のゴールに行きましょう。

マラソン完走クラブ(159回目):ミニ練習会(駒沢公園早朝4時間走)

マラソン完走クラブ」の練習会です。

急に思い立ってダンナも申し込んでいる。頑張ろう〜。受付開始時間が少し早い。8時15分からだ。朝飯は母が送ってくれた餅を海苔で巻いて食べる。美味しい林檎も食べる。サァ、行こう。予定より15分も早い電車に乗った。

駒沢大学駅に到着した時間は早い。ゆっくり歩いても早い。集合場所に到着すると、まだ誰もいない。本当に一番乗りだ。私は着替え、というか、上に着ているものを脱いでカバンにしまう。靴を履き替える。寒い。走ることにした。すると「オ、早いですね」と声がする。ナカタさんだ。「少し走って来ます」と伝えて行く。ダンナはなんかモタモタしているので置いて行く。

ん? なんか遅い。こんなに遅いんじゃ、今日はついて行けないじゃないか。トホホなラン。

iPhoneアプリ(TATTA)での計測結果はこちら。

1km:10:05
2km:9:53
2.5km:10:17
(2.48km)

合計:24:56

それでも1周した。戻ると、皆さんは準備運動をしている。加わる。

今日の練習会は「キロ7分、30km走(12周)」のグループに入る。さっき、1周しかたら11周にしよう。ダンナは20kmまで。8周すると話している。了解。

ホンマさんがリードを務めてくださる。ナカタさんは先日の高校駅伝で活躍した方と一緒に一番後方を走っている。いつも最初はゆっくり入るのだが、オ、いきなり速い。ついて行くのに必死だ。後でデータを見ると6分41秒だから、確かに速い。水分補給の時にホンマさんが「すみません」とあやまる。いえいえ、その後は落ち着いているので大丈夫です! なんとか付いて行けたし。

ダンナはスタート時点で何があったのかわからないが遅れた。少しずつ追いつき、そして追いついた。すでにハーハーゼーゼーいってる。大丈夫か?

給水のタイミングで走る順番を変える。少し前に出る。その次の給水の後は一番前に出た。ホンマさんの隣だ。なんとか付いて行けた。その後は後ろに下がる。ダンナは20km走り終えると「終了」とした。飲食店で待ち合わせようと話して別れる。

私は25kmまでは予定通りに行けた。しかし、最後の1周は遅れた。どうにも付いて行けない。どういうことなんだろう、、、。5mぐらい後ろを追いかける。追いつきたい。必死に走るも追いつけない。風が吹く。心が折れてしまう。そして、私のゴールだ。トボトボと終了。

iPhoneアプリ(TATTA)での計測結果はこちら。

1km:6:56
2km:6:41
3km:6:58
4km:6:59
5km:9:15(←給水)
6km:7:01
7km:7:00
8km:7:12
9km:6:55
10km:9:15(←給水)

11km:6:53
12km:7:03
13km:6:46
14km:6:56
15km:9:43(←給水)
16km:6:46
17km:6:54
18km:6:56
19km:6:48
20km:10:02(←給水)

21km:6:57
22km:7:04
23km:6:59
24km:6:53
25km:9:46(←給水)
26km:6:57
27km:7:08(←ここから遅れてしまった、あと少しなのに、、、)
27.4km:8:28

(27.43km)

合計:3:24:40

荷物を持って体育館に行くも、あらら、体育館は閉まっている。ガク。ダンナがいる「大戸屋 駒沢大学駅前店」さんに入る。

ダンナは一番奥の席に座っていた。たまごプリンを食べ、ホットコーヒーを飲んでいる。ダンナが撮ってくれた「たまごプリン」の写真。

私はまだ着替えていない。トイレに入って着替えよう。その前に注文しよう! そしてトイレで着替え。トイレが男女で一つしかない。急がなければ、、、。入っているとノックが二度あった。すみません。急ぎます。

出るともう生ビールが届いていた。こちらもダンナが撮ってくれた写真。

そして、私が注文した「黒酢ポン酢の和風おろしハンバーグ(単品)」、740円。

ダンナが注文した「チキンかあさん煮(五穀ご飯変更)(定食)」、890円。

食べ終えると会計をして電車で帰ります。お疲れ様でした。

マラソン完走クラブ(159回目):ミニ練習会(駒沢公園早朝20~30km走)

マラソン完走クラブ」の練習会です。

駒沢公園の中を歩いて集合場所に向かう。

頑張るゾと気合を入れる。

今日は「キロ7分」がある! これは嬉しい。なんとか付いて行きたい! おおよそ10名で走る。マサエさん、ユッキーもいるし、シュウちゃんもいる。そして、イックだ。これは嬉しい!

スタッフはナカタさん。1周目はまだ行けるから一番前で走る。最初はゆっくり入ってくださる。おしゃべりしながら楽しく走る。ありがとうございます。この位置で5kmまで走る。

給水の後は少し後ろに下がる。10kmまでは問題なく行けた。これは嬉しい。その後は脱落することも考えて一番後ろで走る。少し遅れることもある。それでも、なんとか持ち直す。

15kmを過ぎた。あと5kmだ。頑張ろう。また少し遅れることがある。それでも持ち直す。そしてゴーーール。嬉しいです。付いて行けた。

iPhoneアプリ(TATTA)での計測結果はこちら。

1km:8:03
2km:8:03
3km:7:29
4km:7:24
5km:9:51(←給水)
6km:7:05
7km:7:15
8km:7:11
9km:6:52
10km:9:51(←給水)

11km:6:59
12km:7:12
13km:6:59
14km:6:51
15km:10:35(←給水)
16km:7:02
17km:6:55
18km:6:51
19km:6:54
20km:7:43

(20km)

合計:2:32:20

15kmを過ぎてからキロ6分代が続いたが、なんとか乗り越えた。これは嬉しい。体育館のトイレで着替え。皆さんと一緒にランチを食べにお店に向かう。

マラソン完走クラブ(158回目):ミニ練習会(駒沢公園早朝25~30km走)

マラソン完走クラブ」の練習会です。

今日の一番遅いチームはキロ6分20秒。全然、ついていけないタイム。一人旅です。スタートだけ着いて行って1kmぐらいで終わってしまった。トホホ。私は「じゃぶじゃぶ池」には行かずに2.1kmをひたすら走る。オ、まだ追い越されていない。頑張って走ろう。2周ごとに給水。そして、また走る。オ、本当に追い越されていない。頑張ろう! そして最後の周だけ「じゃぶじゃぶ池」を回って終了。

iPhoneアプリ(TATTA)での計測結果はこちら。

1km:6:41
2km:6:57
3km:6:51
4km:7:01
5km:7:32(←給水)
6km:7:02
7km:7:09
8km:7:08
9km:7:33(←給水)
10km:7:13

11km:7:16
12km:7:04
13km:7:57(←給水)
14km:7:17
15km:7:21
16km:7:23
17km:7:21
18km:7:55(←給水)
19km:7:28
20km:7:24
21km:7:28
last:8:08

(21.72km)

合計:2:39:03

ゴールで待っていると皆さんが帰って来ました。一緒に整理運動。あと少し速くなりたいものです。

着替えをして、サ、帰ります。

お疲れ様でした。

マラソン完走クラブ(157回目):ミニ練習会(駒沢公園早朝25km走)

マラソン完走クラブ」の練習会です。

駒沢公園を歩いて集合場所に移動。

頑張るゾ! 気合を入れます。

今日はキロ6分で2.5kmを10本(25km)走るというメニュー。もうね、全然、無理です。だって、キロ6分40秒にも入れないんだから。でも行きます。そしてナカタさんに相談。前回と同様に「じゃぶじゃぶ池の折り返しに行かない」ことにします。そして、2.1kmを10本(21km)走る。頑張ります!

最初にアップジョグをして、準備運動。今日は10人のみだそうです。男女半々。スタッフはナカタさん一人。

時間になりました。スタートです。最初だけ列の一番後ろで走り始めました。わっ、やっぱキロ6分は速い。最初は「ゆっくり入ります」と言って頂いたが、それでも速いのだ。少しずつ遅れる。姿を把握出来る程度に前方に少しずつ離れて行く。そして「じゃぶじゃぶ池」だ。私はここをショートカットしたので、ふふふ、私の方が前に出る。そして2周目に入る。あっという間に抜かされる。皆さんが暖かく「ファイト」と声をかけてくださる。ありがたい。嬉しいです。

しかし、お腹がグルグルしてきてしまった。トイレに入ろう。なんてこった。さらに遅れた。頑張ろう。前回は心が折れてしまって、だいぶ遅くなった。今日はなんとしても、それを食い止めたい。頑張るのだ。10kmを過ぎてからはやっぱり遅い。それでも、なんとかキロ7分台をキープ。最後の1周は「歩きたい」。歩きそうになった。でも、踏ん張る。なんとか走ってゴール。

皆さんが整理運動をしている。すぐに運動に加わる。体がガチガチになっている。ほぐしたい。ほぐれない。トホホ。そして終了。ナカタさんに「なんとか10周行けました」と報告する。「オー、それは良かった」と言って頂く。本当にナカタさんは優しいです。ありがとうございます。

体育館のトイレで着替え。帰ります。

iPhoneアプリ(TATTA)での計測結果はこちら。

1km:7:02(←ほぼスタートと同時に押した)
2km:7:02
3km:7:05
4km:10:05(←トイレに寄ってしまった)
5km:7:41(←給水)
6km:7:09
7km:7:09
8km:7:04
9km:7:39(←給水)
10km:7:06

11km:7:10
12km:7:12
13km:8:18(←給水)
14km:7:13
15km:7:16
16km:7:27
17km:7:13
18km:8:08(←給水)
19km:7:31
20km:7:40
21km:7:26
last:7:45

(21.41km)

合計:2:41:44

前回よりは良いが一度も6分台を出せなかった。10kmまでとそれ以降では後半が明らかに遅い。その辺が課題だなぁ。

横浜ランと忘年会2021

毎年恒例・内藤新宿300RCの「横浜ランと忘年会」です!

今年は東急田園都市線「長津田」駅、改札口に9時集合。それから「こどもの国線」に乗り換えて「こどもの国」駅下車。コインロッカーに荷物を入れて、サ、走りましょう。その前に記念撮影を。

一人の自撮り写真も。

本日、走るのは男性が3名、女性が2名。散歩するのは女性が2名。合計7名です。男性は速い。あっという間にサーっと見えなくなった。速いなぁ。私は女性の先輩イイダさんについて行くのみ。それが、、、私が遅すぎて、何度も何度も、何度も何度も、立ち止まって待って頂いた。本当にすみません。年齢では、ひとまわり違うのに、、、ですよ。同じ干支なんです。だから12歳も違うのに。トホホホホホ。

こどもの国は、1周4.1kmぐらいだそうです。それをグルグル走りましょう。一度だけ「遊牧場みはらし台」に行ってみようと、ここから見ました。良い風景です。

私達は3周して、まぁ、良いねと終了に。男性陣は、ワワワ、6周とか7周とか走られたそうで凄いわぁ〜。トイレの中で着替え。もう一度、記念写真を。

そして移動します。行き先は「二子玉川園」駅。「ます家」さんというお店。14時に予約してあります。

生ビールお願いします! カンパ〜い!

1)本日の小鉢

お酒はハイボールお願いします!

2)豪華お刺身5種盛り合わせ

3)桜えびとしらすのチョレギサラダ

4)《低温真空調理》肉刺し3種盛り

5)鶏唐揚げガーリックとポテトフライ

6)豚バラ西京焼き

飲み物はハイボールのおかわりを。

日本酒を頼むと可愛いお猪口。

こっちも可愛い!

7)《朝びき》やきとり2種

8)山賊みそ鍋

9)〆[雑炊]

楽しかったね! 外に出まして、

恒例の「フレー・フレー・内藤新宿」のエールを。

幹司さん、そしてお手伝いくださった皆様、楽しい会をありがとうございます!!!