マラソン完走クラブの練習会です。
「世田谷大蔵陸上競技場」で200Mを最大20本。さて、何本行けるか、、、。行けるところまで行くのだ。予定より早く出発した。競技場到着は8時35分くらい。早すぎる。しかし、すでにナカタさん達はいらした。早い！
おはようございます。そこで、少し片手揚げ、片手下ろしての歩きの指導をして頂く。最初はぎこちない私も少しずつ出来てきた。出来ると嬉しい。あっ、マサエさん到着。マサエさん早いねぇ〜。一緒に更衣室に移動して着替え。競技場に出る。
アップジョグ。400mトラックを9周。3600m。準備運動。そして、流し4本。
そして本日のメイン練習が始まる。最初は200m走り、そこから、次の200mを走る。これを10本。
計測はAppleWatchの「Nike」で計測してみた。
1回目：1:13
2回目：1:15
3回目：1:14
4回目：1:19
この後、、、計測出来ていない。計測したのだが、全てがまとまって1本となってしまった。10本でいったん休憩（水分取る程度の短い休憩）。
ここからは200m走り、ジョグでスタート位置に戻る。私は戻りはショートカットしたので、おおよそ100m戻る。ここも、計測出来ず。というか、10本分が1本となってしまった。残念。全てビリだが、それでも、全ての本数を走れたことは良かった。皆さんの後ろ姿を追いかけながら走りました。
その後、1000m走る皆さんを応援しながらのダウンジョグ。おおよそ4周。2000mぐらいか。整理運動をして終了しました。ハァ〜、疲れました。
着替えて、ランチに行きましょう！
歩きながら。
いつもの場所でもパチリ。
新しく見つけたお店に行くも、あら、今日はお休み？ 戻ります。そして「Cafe Apartment 183」さん。
中に入るとナカタさんとスタッフの皆さんがいらした。「今日は全部走ることが出来ました」とお礼を伝える。
席について「ハイネケン」頂きます。
昔懐かしナポリタン＋目玉焼き。
食後にホットコーヒー。
おしゃべりしながらの食事は楽しいね！ ゆっきーは「成城学園前」まで歩くそうで、お店の前で別れて、マサエさんと私は「祖師ヶ谷大蔵駅」まで歩き電車に乗る。マサエさんは下北沢駅で降りて乗り換え。私は新宿駅で下車し丸の内線に乗り換えて帰りました。お疲れ様でした。楽しかった！