月曜日から腰に違和感が出てしまった。痛いというわけではないが違和感。「おやま調整院」に参ります。
弟よ、ありがとう〜！ 楽になりました。走り方の改善もアドバイスしてもらった。うん、頑張る！
帰り道、「ひばり記念館（旧・美空ひばり邸）」前を通って帰ります。
月: 2021年11月
十七番地＠新中野
「十七番地」さんに行きましょう！
生ビールお願いします！
お通し。
おでん5品。こんにゃく、大根、玉子、手羽先、ちくわ。
春菊塩コブあえ。
広島直送がんす。「がんすって何だろう？」とネット検索しつつ注文する。これでしたか。
飲み物、ダンナは麦焼酎「阿吽の獅子」の炭酸割。私は赤ワイン。
締めは「出汁うどん」。初めて食べます。美味しい！
Manna＠新宿中村屋
「Manna」さんでランチ。
私のアイスコーヒーは食前にお願いしました。
サラダが出て、
季節のおすすめメニュー「牡蠣と白アワビ茸のカリー」2,090円＋サラダ＆ドリンクセット：748円。豪華なランチ。牡蠣がたくさん入っていて大満足。
ダンナは食後にホットコーヒー。美味しいです！
家で豚しゃぶ
夕飯は「豚しゃぶ」。もうなんか、これしか作れない、、、。トホホ。でも美味しい〜！
志喜千庵＠新中野
新中野「志喜千庵」さんでランチ。
本日のランチ「唐揚げ入り かれえらいす＆姫せいろ」900円。ライスは少なめにして頂きました。美味しいです！
あじいち＠新中野
「あじいち」さんに17時半に予約。
生ビールお願いします！
お通し。
おまかせ刺身盛合せ。
新物!! ぎんなん。
自家製ねぎ塩ダレのせ!! 豚タン焼。
ホウレン草と色々きのこのバターソテー。
飲み物は赤ワイン。ダンナはデュワーズハイボールのメガサイズ。デカい。
白菜漬。
締めはおにぎり。
中は鮭。美味しいです！
博多らーめん 一心堂＠新中野
マラソン完走クラブ（151回目）：ミニ練習会（駒沢公園早朝20〜27.5km走）
「マラソン完走クラブ」の練習会です。
前回よりもマシなタイムでゴールしたい。可能ならば、ちゃんと8周したい。頑張ろう！
最初はアップジョグ：750mを2周=1500m。スタートで出遅れ、そしてその差が開いて終了。トホホ。準備運動。そして、タイムごとに分かれてスタート。
今日は「2周も付いて行かなくて良い」と自分に言い聞かせ、前回は途中からキロ10分台になってしまった。今日はそれだは避けるのだ。私達のチームは一番多くて2つのグループに分かれて走る。私は後ろのグループ。ナカタさんが引っ張ってくださる。1周はちゃんと付いて行った。それでも、もう息がバクバクと上がっている。ナカタさんの隣で走るマサエさんは楽しそうに会話をしている。私は会話は無理だ。とにかく付いて行く。しかし、2周目は列の一番後ろに下がる。そして遅れ出す。
給水のところでかろうじて追いつくもまた離れていく。なんて私は遅いのだ、、、。給水の時にトイレに寄ったマサエさんが私を追い越していく。速いなぁ〜。
「ジャブジャブ池」の折り返しで皆さんを見送る。その後は姿を見ることは出来なかった。私はマラソン完走クラブのTシャツを着ているからわかりやすい。他のチームの方々が追い越しながら「ファイト」と声をかけてくださる。ありがたい。そして、今日も「歩き」をしているニシヤンも毎回、声をかけてくださる。ありがたい。嬉しいです。15kmまではなんとか目標値内で行けた。ところが、その給水の後からは遅れ出す。キロ9分台になっている。最後のジャブジャブ池を走っている時に私のチームから抜かれた。これで1周遅れたわけだ。トホホホホ。
ゴールすると整理運動が始まっていた。今日も17.5kmにて終了となった。あと少しだ。最後の9分台を、9分以内で納められれば、あと1周行けそうだ。次へ持ち越し。
ユッキーは全部を走り切った。凄いなぁ。マサエさんは少し遅れたがちゃんと納めた。凄いなぁ。私も頑張ります。
iPhoneアプリ（TATTA）での計測結果はこちら。
1km：7:26（←スタートの少し前に押した）
2km：6:33
3km：6:43
4km：6:53
5km：7:36（←給水）
6km：7:10
7km：7:21
8km：7:16
9km：7:29
10km：8:12（←給水）
11km：7:20
12km：7:53
13km：7:30
14km：7:35
15km：8:39（←給水）
16km：9:51
17km：9:49
last:9:54
合計：2:14:08
私の目標までには、あと少しだ。頑張ります！ 駒沢大学駅まで歩き、そして電車で帰ります。お疲れ様でした。
居酒屋もんし＠新中野
夕食は「居酒屋もんし」さんだ。
生ビールお願いします！
お通し。
お刺身の盛合せ。
かぶの浅漬け。
鍋は、「牛すきやき鍋」。
玉子は2つ頂きます。
飲み物は、「3種利き酒セット」、左から「十四代」、「加茂錦」、「醸し人」。
ダンナはデュワーズハイボール。
締めはラーメン。
ジャーン。
待ちます。
出来た！ 美味しいです！
Macで音楽クラブ・2021_11月例会
「Macで音楽クラブ」の定例会。久しぶりです！
飲み物は、ガラナを頼みました。北海道でも飲みましたね。
15時開始なんだけど、15時にはタチバナさんと私の二人だけ。世間話をしながら、皆さんのお越しを待ちまして、あらら、やっと16時近くなってから続々と集まり出した。と言っても、今日は6名。
コロナの影響で「音楽を始める人が増えた」らしいです。ニイダさんも家にいる時間が増えてピアノを弾き始めたそうです。そうでしたか。
タチバナさんの「Polishing Cloth（ポリッシングクロス）」を見せて頂いた。右下にアップルマークが付いているんだけれど、さりげなさ過ぎて見えにくいか。
ケースもアップルらしいね。
ストウさんの機材が並びます。そして説明して頂いた。「TC Electronic」の「CLARITY M ラウドネスメーター」。7インチ。ディスプレイ及びプラグイン・メータリング対応デスクトップ型オーディオメーター。
左は「TC Electronic」の「BMC-2」、右は「JBL」の「Nano Patch」。
「TC ICON DOCK」、ここに自分用のセットが並ぶ。凄いわぁ。
左から、「PEQ 3000」、「DYN 3000」、「BRICKWAL HD（CLASSIC REVERB）」、「TC 8210」、「TC 2290（DYNAMIC DIGITAL DELAY）」。
短い時間の中であっという間に組み立てる。凄いです。私はこれらの意味をちっとも理解出来ない。トホホな脳です。少しでも理解していきたい。
今日は二次会は欠席して新中野に帰ります。お疲れ様でした。ありがとうございます。