アトミクラブの練習会に参加した。
先週（のタイムトライアル）はお休みしてしまって、本日はビルドアップ走。
その前に、、、織田フィールドに向うための地下鉄の階段を数段あがるだけで、、、足が重い。息が上がる。あああーーー、今日はダメかもー（弱気）。
アップで軽くジョグ。
足が重ーーーい。こんな日もある。
いつもの５分10秒から始まって、２kmごとに10秒ずつタイムアップしていくグループに入る。
1km：5:12
2km：5:10
3km：4:57
4km：4:58
5km：5:16 ←ここで脱落。本当は4:50で行くべきところ
6km：5:17
7km：5:20
8km：5:11
４kmまでは付いていったが、そこで脱落。ズルズルと落ちていくー。
先日の勝田マラソン（フル）の疲れがあるのか？
フルは６分程度で走るから、そういった練習をしていると５分が辛くなるのか？
とにかく、一つも良い点がないまま終わっちゃった。
次回は５kmまでは付いていきたい。
途中で、S田さんが「腕を大きく前後に振ってー」と声を掛けてくださった。あああ、それで気づいたけど、自分では腕を振ってるつもりでいたが、ちっとも触れてなかったー。改善の余地はいっぱいあるなぁ。