カテゴリー: ジョギング

毎年、サロマ100kmウルトラマラソンに向けて行っている皇居ラン。
先日は25kmで止めてしまいました。
リベンジじゃ。

朝はゆっくり起きたこともあり、スタートは遅れに遅れて3時半スタート。
皇居は、観光客でにぎわっていて、早く走れません。
場所によっては歩きに近いことも。

それでも５時を過ぎた頃から人が減りまして、ランナーもあまり走ってない。
７時を過ぎると、ランナーも激減し、気温は下がって走りやすい。

しかし、、、私は本当に走力が落ちてしまったようで、辛い・辛い。

給水は５kmごと（１周ごと）にとりまして、持参したあんぱんなども食べながらのラン。
９周目が最も辛く、足はつりそうで、止めてしまいたい。。。

９周目が終了となったところに10周終了のダンナがゴーーーール。

私はいったん縁石に座り込むほどに疲弊しているが、「がんばれー」のダンナの声に見送られてのラストラン。
あんぱんで少し楽になったかな。がんばって、やっとやっと・ゴーーール。

やれやれ、今年もとりあえず10周出来たわ。
ここを５時間半で走れれば、サロマは完走！と言われておりますが、まだまだ届かず。

手元の時計では次の通り。
5km：31:16
10km：30:34
15km：30:15
20km：32:54（←トイレ寄りました）
25km：32:05
30km：34:34
35km：34:49
40km：36:02
45km：40:01（←トイレ寄りました）
50km：34:14（←最後だけ給水時間を含みません）
——————-
合計：5:36:47

ダンナは４時間47分くらいだったようです。すごっ。

打ち上げは、新中野の「あじいち」さん。

ダンナは私よりも40分以上も速かったのに、ダメージは少なく、元気。

サロマに向けた強化練習！
皇居を10周（50km）走るつもりで皇居に行きました。

しかし、しかし、、、。

昨日の「多摩よこやまの道ラン」で足はパンパン。
今日の深夜バスで気仙沼に帰ることを考えたりしていたら、モチベーションは下がりまくり。

とうとう、、、25kmで止めてしまいました。

桜田門の時計台の近くで座り込んでダンナを待ちます。
先にいったダンナは30kmしましたが、私にあわせてくれてランはおしまい。

これではサロマ（100km）完走が厳しくなりました。
うーむ、、、。

手元の時計では次の通り。
5km：33:39
10km：31:46
15km：33:19（←トイレよりました）
20km：32:30
25km：32:37

今年のゴールデンウィークは暦通りのお休みです。
前半の本日、ラン仲間が多摩地区ランに誘ってくださいました。

「京王多摩センター」の駅に集合。

「多摩よこやまの道」というところを走ります。
ちょっとしたプチトレラン。

天気は良いし、新緑が美しい。
富士山も見えましたよ。

キロ７分くらいでゆっくりLSDの予定ですが、やっぱり、皆さんは速いんですね。
あっという間にキロ６分くらいになっている。

「速い、速い〜〜〜」と後ろからブーイングして、３時間くらいかけて20kmを走りました。

ランの後は「極楽の湯」でお風呂につかってランチです。
ランの話って、本当にどうしてこうも楽しいのでしょうね。

皆様、ありがとうございました。

「第８回 戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン」に出場しました。
私が好きな大会の一つで、ここ数年、連続出場しています。

「武蔵浦和」駅を降りると、このように案内の方が立っています。
ありがとうございます。今年も参りましたよー！

駅を出て、会場までのバスを待ちます。
去年より人が多い気がします。長蛇の列。
200円を用意して待ちます。

やっとバスに乗りまして（座れませんよー、立ってます）
会場付近でバスを降りますと、少し歩きます。
今日は良い天気！

ゼッケン番号は「227」
今年は、前もって自宅に届いていたので、受付なし。これは助かりますね〜。

彩湖を９周します。
１周のうち、３回程度はアプダウンがあるので、そこをどのようにクリア出来るか（出来ないか？）

まぁ、とにかく走りましょうゾ！
スタートに立ちます。

本日、スタートに立てたことを感謝します。
ありがとうございます。とにもかくにも、私はまだ走れています。

少しだけ逆走して折り返し、いつものコースに出ます。
これから９周するのかー。辛いのー。
ゆっくりとスタートします。

勝手知ったるコースです。
エイドは充実、いい大会です。
今日は天気よしで、いい大会になりましたねー。

今年は、ゴール地点にチップを計測する場所付近で自分のタイムが表示されます。
何周目かも表示されます。
すごいわー。パワーアップしてる！

今日はあまり走れないと思っていたけど、後半に少しだけ上げることが出来ました。

手元の時計では次の通り。
5km：32:15
10km：31:45
15km：31:56
20km：32:28　←エイドでゆっくり食べた
25km：30:55
30km：30:25
35km：29:50
40km：29:33
ラスト：12:22
——————-
合計：4:22:22（←正式タイムは 4:22:21）

オ！ 女子45歳以上の部で10位でした〜。

マラソン完走クラブの練習会に参加しました。

キロ６分のグループで20km走。
この上は５分半のグループになっちゃいます。
５分45秒があったら挑戦してみたいのだが、５分半に入る勇気なし。
ということで、なんか万年６分チームだなぁ〜。

帰りは皆さんと一緒に近くの洋食屋さんでランチ。
ランの話って、ホント楽しいね。

昨年、初めて出場して、なんとなんと！女子の部で３位に入賞しちゃったことに気を良くして、今年も出場しました。難コース。

今年はダンナも58kmの部に出ます。

５時スタートです。
昨晩のうちに宿の方に朝ご飯お弁当を作っていただいていました。美味しい。

４時少し過ぎには宿を出発。
徒歩で15分ほどでしょうか。
前日に下見をしていましたが、この時間は真っ暗で、街灯がないから本当に真っ暗で、星がきれい（＾ー＾）。

iPhoneアプリのライトを懐中電灯代わりに使いました。
iPhone役に立つわぁー。

大島小学校の体育館に荷物を預けます。がんばるゾ！

スタートは100kmの部と一緒です。
エントリー数で見ると400名程度でしょうか。
スタート地点、一番後ろに並んだとしても１分程度の差しかありませんから、会場はなごやかです。

ゼッケン番号は「354」

今年も陸前高田出身という女性に会いました。
帽子に「高田のゆめちゃん」（ゆるキャラ）を付けてます。
頑張りましょう〜！

本日、ここに立てたことに感謝します。
「まわりは寝ていますから、大きな歓声は上げないでくださいね」とアナウンス。
了解です。

スタート！（小さく）ワーーー！
58kmの旅に出ます。最初だけダンナと一緒です。
私は昨日借りたGPSペーサー時計のスイッチが入らずに右往左往。
どうやら強く押し過ぎたようで、もっと軽くチョコンとさわるだけでstartに変わりました。
ヨシ、これでゴー！

ダンナと分かれてマイペースでいきます。
このごろは朝ランをしているので、昨年ほど身体はだるくない。

５時半くらいから、少しずつ夜が明けていきます。
昨年は風に泣きました。今年は無風です。気持ち良い。

58kmは黄色のゼッケン。
100kmはピンクのゼッケン。

沿道には今年もたくさんの椿。
そうして、咲き始めた桜。この２つが見事です。

昨年走っているので、なんとなくコースは覚えています。
最初に飛ばしすぎると、後の坂道で泣きますから、ゆっくりで良いでしょう。

ところが、、、ちょっとお腹が冷えたのでしょうか。
お腹が痛みだして、10kmも行かないうちにトイレに入りまして、２名待ちました。
このコースは観光用のトイレが随所にあって助かります。
気を取り直してゴー。

海が美しい。
山が美しい。
良いコースです。
ワンウェイなので、ダンナとすれ違うことはありません。
どの辺を走っているのかなー？

ウルトラマラソンはエイドが充実しています。

20kmを越えたあたりから、コーラを飲んでいます。
だんだん、水とスポーツドリンクに飽きちゃうんです。

バナナ、オレンジ、あんぱん、パウンドケーキ、のり巻き、梅干し、食べる、食べる。

エイドで「俺、志津川」という方にお会いしました。
握手をかわし、私が先に出発すると背後で「おだづな」って方言なんだよと説明されている声がしました。

志津川は合併して南三陸町と名前が変わりました。
頑張りましょうね。

坂道は相変わらずのきつさです。
なだらかに、ダラダラと５kmほども続く上り坂。
次第に歩いている人が目に入ります。
私は、ゆっくりでいいから走ることにしています。

ゆっくり、ゆっくり。歩かない、歩かない。
ふいに下り坂があらわれます。
実は下り坂の方が足に負担になります。ドスンドスンと太ももを刺激していく。

そうしてまた上り坂。苦しい〜〜〜。

昨年はフルの部の先頭集団とすれ違った辺り、今年はまだ来てない。
私は昨年より少し速い気がしています。

さて、最後の上りだ。
ここが本当にきつくて辛い。ガンバレ、ガンバレ。

辛くても歩かないで進みました。
歩いている人が私に「ナイスラン」と声をかけてくれました。
ウィーッス。声にならない声で応えます。

エイドでは「気仙沼から来たの〜？」と驚かれます。
来ました、来ました。気仙沼から来ましたよー。

そして51kmの最後のエイド。
ここで「明日葉そば」を食べまして、最後の下り坂にいどみます。
先ほど、抜いた若い女性が、ダッと走って行きました。弾丸娘だわー、すごいなぁ。

最後の下り坂、下りが長く長く続いて、足にズンズンと来ます。
58kmの部は下って終了ですが、100kmはこれからまた大島１周するんだからすごいです。

くねくね・くねくね、下り坂を走って、走って、
そして、ゴーーーール。

ゴールは、あんこさんが一人一人ゴールテープを切れるように待っていてくれます。嬉しいですね。

ゴールのメダルを受け取っています。

手元の時計ではことの通り。
５km：35:21
10km：33:20 ←トイレに立ち寄る
15km：32:34
20km：
25km：
30km：1:34:37 ←20km、25kmの表示を見失い
35km：38:48（上り坂）
40km：33:15 ←トイレに立ち寄る
45km：30:19（下り坂）
50km：40:34（上り坂）
ラスト8km：49:34 ←55kmの表示を見失い
———————————–
合計：6:28:34（正式タイム 6:28:32）

昨年より30分も早いとは驚きました。
しかし、昨年３位が、今年は５位に順位を落としていますのは、年々、レベルが上がっているんですね。

なんとダンナは、私より50分も速くゴールして、男子で９位でした。驚いた！

２人の完走メダル。

東京にいるのでマラソン完走クラブの練習会に参加しました。
「駒沢ランニングクリニック」
皆様、お久しぶりです。

今日のメニューは、
2.1km×５周。
700mはキロ６分のグループで、その後の1000mは徐々にベースアップ、
最後の400mは元に戻ってキロ６分。

最後の一周は全然、ついていけなかった。
ダンナはしっかり走っていて、ホント、このごろの進歩は目を見張ります。
同級生のイックもすごく速くなっていて、ドンドン引き離されています。
うーん、私の方が走歴が長いというのに、のう。

駒沢公園では「全国大陶器市」が行われていたので、見に行きました。
テントの中に、すごく効果な品物がたくさん並んでいて驚きました。
このコーナーは比較的リーズナブルなもので、真剣に見ております。

「立川シティハーフマラソン2013」ハーフの部に出場しました。

気仙沼に住むようになって、なんだか、あまり走れません。
今日も出場しようか、やめちゃおうか、なんて弱気な事を思ったりして。

いったい何のために走っているのだろう。
たとえば１分記録を縮めたとしても、それでオリンピックに出るわけでもなし、まったくの自己満足です。とかなんとか、いつになく弱気な事を考えながら会場へ。

会場に来ると、こののぼりがたくさん出ています。
だんだん、走る気になって来ましたー。

ゼッケンはあらかじめ届いていたので、今年は受付がない分だけ楽です。
ゼッケン番号は「24010」

着替をして、荷物を預けて、ハーフのスタート地点まで10分以上かかります。
皆さんと一緒に移動。

今日もダンナはiPhoneアプリを利用するそうです。
がんばろう！
本日、ここに立てたことに感謝します。

せまいコースに大勢の人がいて、思うように走れません。
まぁ、それは昨年も同じ。
しかし、、、10kmを過ぎても思うようにタイムが上がらない。
何だろう、、、それほど疲労していないのに、タイムが上がらない。
これが練習不足ということなのか、、、。

沿道の方から、「気仙沼、がんばれ」と声を掛けて頂きました。
ありがたいです。感謝、感謝。

10kmを過ぎると、昭和記念公園に入り、少しアップダウンがあります。
それをうまくかわしながら走って、やっとのことでゴール。
記録はあまり良くない。

手元の時計ではこのような結果です。
スタートまで：22秒
5km：28:38
10km：27:11
15km：26:20
20km：26:26
ラスト：6:00
———————————–
合計：1:55:01

ダンナは自己ベスト更新したようです。
絶好調ですね。

私は気仙沼で１ヶ月暮らす間に、走力は落ちているようです。ガッカリ。
これから暖かくなるから、少しずつ、走れるようにしたいものです。

昨年も撮影した場所で今年もパチリ。