第26回2013上尾シティマラソン

第26回2013上尾シティマラソン」に出場しました。

上尾駅で電車を降りると、オオオ、大勢の人が会場に向かっています!
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上尾運動公園陸上競技場」に集合です!

ゼッケン番号は、1545番。
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ゼッケンを貼り付けるダンナ。
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会場はこんな感じです。
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ここにゴールするんだなぁ〜。
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スタジアムの客席を利用させていただいてます。
これは助かるわぁ〜。
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サ、スタート位置へ。
私どもは「陸連登録者」のハーフ1時間10分以上枠へ。
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初めてのコース。
頑張るゾ!
走る目標は同じです。
前半はおさえて、後からあげる!

本日、ここに立てたことに感謝します。
無事にゴール出来ますように。
3・2・1・わぁ〜!

練習不足がたたってますから、とにかく「完走」を目指して。
そして、出来れば、2時間切り。
低い目標値ですが、今はこれが精一杯。

コースはいいですね。
そして人が多いです。

上尾に住むラン友がいて、毎年、この大会に出ているので、今年はご一緒出来るかな?と期待していましたが、今年は別の大会に出るとかで会えず。

別のラン友に会えて、皆さん、出てますねぇ〜!

無事にゴール出来て良かった!
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手元の時計ではこのような結果です。
スタートまで:0:12
5km:27:49
10km:27:28
15km:27:19
20km:26:54
ラスト:5:40
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合計:1:55:24(正式ネットタイムは、1:55:12でした)

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参加賞はTシャツ。
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ラン友と駅近くのお店で反省会。
お疲れさまぁ〜!
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食べるのはうなぎセット。
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美味しいです!
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マラソン完走クラブ(71回目):府中競技場ランニングクリニック

久しぶりにマラソン完走クラブの練習会に参加しました。
付いていくのが精一杯。
皆さんが進化していてすごいです。

本日のメインメニューは、800mを7本でした。

アップジョグ:4kmぐらい
流しとか(6本)600mぐらい
800m×7本=5,600
ダウンジョグ:2kmぐらい

府中駅にてダンナと。

第5回 しまだ大井川マラソン in リバティ(フル)

今シーズン最初のフルマラソンです!
「第5回 しまだ大井川マラソン in リバティ」

こちらの袋に荷物を入れて預けます。
ゼッケンを貼る場所も決まっていて、これ、助かります。
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ゼッケン番号はあらかじめ自宅に送られてます。これも助かります。
「8318」番。これを着てゴー。
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静岡駅からJRに乗って島田駅まで、おおよそ25分かかります。
6:50には乗れたけれど、次の電車で座っていきましょう。
7時ちょうどに乗りました。

島田駅下車。
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大勢の人が会場に向かっています。
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町のいたるところにのぼりがあって、気分は盛り上がります。
天気は晴れ。気持ちの良い朝です。
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更衣室の表示もわかりやすい。
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荷物はゼッケン番号ごとに細かく分かれていて、
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このようにトラックに積み込まれます。
スタートとゴールが異なるので、トラックで運んで頂くのです。
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がんばるゾ!
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建物が男子更衣室になっていて、その端で着替えといっても上着を脱ぐだけで余裕です。
今日のコースをチェックするダンナ。
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ちょっと緊張気味のわたくし。
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この後、トイレに入り、荷物を預けて、イザ、スタートへ。
ダンナは昨年、サブフォーを達成しているので、Bブロックからのスタート。
私は昨年と同じCブロックからのスタートです。

Cの中でも、さらにタイムごとに細かく分けられています。
スタートした後に、まったく混雑を感じなかったのは、このきめ細かい分類によるものと思います。
昨年は、川に差し掛かる前に立ち止まったことを思い出すと、それを改善したのですね。
この大会の運営は本当にすばらしい。

スタートラインに立ちました。
今年もフルマラソンを走れるということ、そして、今年もこのスタートに立てたことに感謝します。

今年のゲストは、市橋有里さんです。
前の方で、挨拶している声が聞こえます。
「皆さん、がんばりましょう〜!」「オー!」

前方で号砲が鳴りました。ワー!!!
といっても、すぐには走り出せません。
ノロノロと歩き始めて、スタートまで約3分ちょっと。

スタートのところには、市橋有里さん、ミス日本の鈴木恵梨佳さん、そして島田市長の染谷絹代さん。
女性3名がハイタッチしています。

このごろ、女性市長さんのいる町のおもてなしがいいわーと思っています。
仙台市もいいですよね。
なんていうと、男性市長に失礼でしょうか。

このコースは、20kmまで、ゆるーい下りです。
折り返してからは、ゆるーい上り。
昨年は折り返してからきつかった思い出がありますから、前半をどのように押さえられるかが課題。

スタートしてからゆっくりジョグです。
まぁ、こんなもんかな。

距離表示は1kmごとにあって、見やすい、わかりやすい。
ところが、、、おそらくは5kmの表示が誤っていたように思います。
4kmが過ぎて、ちょっとしたところで、あれ?もう5km???

そこで、私の計算が狂ってしまいました。
6kmのところで時計をみると、ずいぶん時間がかかってしまっている。

あとで、iPhoneで計測しているダンナに聞いてみると、やっぱり5kmの表示が誤っていたようです。
私は時計だけで確認していたので、計算が追いつかず、、、
そこで、一気に速度が私のペースを超えて上がってしまいました。

良い天気、良い景色の中、気持ちよく、ドンドンと走ってしまった。
これが後から、どれだけ大変なことになるか・・・。

Tシャツには「がんばろう気仙沼」をつけています。
「あらぁ〜、気仙沼から来たの?ご苦労さんね」とか、
「気仙沼〜〜〜」という声が沿道からかかって、励まされます。ありがとうございます。

20kmで折り返しがあります。
その1kmくらい手前でダンナとすれ違いました。
ダンナは快走だわ、がんばってー!

20kmを折り返して、、、
やっぱり、、、途端に足が重い。
それまでの気持ち良さがどこへやら、重い足をやっとの思いで、前へ前へ。

給水も場所も適切にあって助かります。
25km、、、、
そして、やっと30km。
もう、そのころはヘロヘロです。
歩く人がたくさんいます。
今日は気温が上がっているのでしょう。私も歩きたい、、、。

歩かない、歩かない。
33km付近に、大エイドステーションがあり、一番手前にチキンラーメンがありますが、私はその隣の「スープ」のテーブルへ。

クリームスープと、トマトスープ2つ取って飲み干し、
水を探して、次のテーブルへ、そして次へ。
水かと思ったコップは「コーヒーゼリーです」とな。
頂くと、これがまた美味しい。ありがとうございます。
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また走り出します。
少し元気が出ました。が、足は重い。
沿道には、このような太鼓の演奏があったりで、気持ちを盛り上げてくれます。
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38km手前で折り返しがあります。
その2kmぐらい手前で、またダンナとすれ違いました。
ダンナも、ちょっとボロボロ?
私は、完全にボロボロ。
ちょこっと右手を上げてオーとか言うのが精一杯です。

歩かない、歩かない。
ゆっくりでもいいから走る。

もうね、ただのジョグですよ、これは。

そうして、折り返し。あと4kmかー。
また、トボトボ、トボトボ。
それでも、40kmの表示を超えると、少しだけ元気が出て来ました。

あと2km、あと2km。
がんばれ、がんばれ。

そして、最後の直線、ウオーーーー。
ゴール。嬉しい。
記録は、悪い。

ゴール付近にダンナが待っていてくれました。
ダンナの記録も悪い。
前半は良かったんだけどねー。

手元の時計では次の通り。
スタートまで:4:28
5km:28:46 ←5kmの表示が間違っていたと思う
10km:31:03
15km:28:18
20km:28:10
25km:30:10
30km:31:56
35km:37:58
40km:36:41
ラスト:13:59
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合計:4:31:51(ネットタイム 4:27:21)

Tシャツをもらって、記録賞をもらって、
あら、準備のピタリ賞というのがあって、ダンナがタオルをゲットしました!
うーん、ただでは起きないのー。ははは。

それからしばし、芝に寝転がってしまった。
それだけ、本日のレースはきつかったのであります。
まわりにも寝転んでいる人、多し。天気が良くて良かったわー。

ノロノロと起きて、記念写真を撮り、
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ここにゴールしたんだなぁー。
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完走Tシャツは今年もいい感じです。
背中部分には「がんばろう東日本!」の文字は嬉しいものです。
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ダンナは、「ソフトクリーム!」
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島田駅と各駐車場まで無料のシャトルバスが出ています。
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バスに並ぶ列がずらーっと並んでいますが、長蛇の列は駐車場に向かうもの。
それでも、バスがドンドン来るので、思ったほどには並ばずに乗ることが出来ました。
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島田駅付近には「乾杯タウン」といって、通常よりも早い時間からお店を開けてくださっていて、ランナーですと伝えると、ちょっとしたサービスがあるそうです。

ランナーと言わなくて、足をひきずりひきずり、ジャージ姿で入りますから一目でわかりますね。

反省会といってはビールです。
前菜などをちょっとサービスしてくださっています。
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お刺身の盛り合わせ。
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豆腐のサラダ。
胃が弱っていて、思うほどには食べれません。
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この大会の運営はまことにすばらしく、参考にしたいものです。
5kmの表示が違っていたのは痛いが、それ以外はすばらしい。

例えば、前日までの大雨でゴール地点の足下はぬかるんでいます。
その上に、一面に青のビニールシートを敷いてくれて、その上を歩きました。
シートの上からでも、ズボズボという感覚があるので、このシートがなかったら、どれだけ大変だったか。

荷物の受け取りが本当にすばらしい。
全部、番号順に用意されていたので、あっという間に荷物を受け取ることが出来ました。
これまでの、どの大会よりもすばらしい。
しかも、おおよそ1万人規模の大会です。すごいわ。

更衣室を出たところにも、水の給水をしてくれました。
今年は本当に暑かったので、飲んでも、飲んでも、喉が渇きます。
これは助かります。

大会本部で、ダンナが「ピタリ賞の受け取り場所を聞こう」と近寄った時も、ササっと本部の方が出て来てくださり(女性達です)、おもてなしの心がすばらしい。

記録証の受け取りも、Tシャツの受け取りも、これだけの規模では考えられないほど、並ぶこともなくスンナリと進みました。

記録証のプリンターの数が多めに用意されているのでしょうね。

そして、最後の「乾杯タウン」です。
自宅に届いた大会の冊子に紹介があったので、新幹線の中から、「どのお店に行こうかな」という楽しみがありました。

多くの大会で参考にして頂きたく、良い点を述べました。
このように運営が良いと、また参加したくなるものです。
ボランティアの皆様、ありがとうございました。

そして、沿道の声援もありがとうございました。

ジョギング@気仙沼市羽田

気仙沼市は、羽田(はだ)地区にジョギング。
気仙沼は漁港のイメージが強いですが、実はこのような田園風景もまた良いのです。
天気は晴れ。気持ちよい。
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しかし、、、足に来ました。
ちょっと給水のつもりが、ガッツリと休憩になってしまった。
こちらはアンカーコーヒーさん。ドーナツも美味しい!
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五穀豊穣@気仙沼市羽田神社

ジョギングで、気仙沼市羽田地区に行きますと、このように大漁旗を飾ってます。
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「今日はお祭りですか?」とたずねると、
「羽田神社の五穀豊穣の祭りだよ」とな。

「新米が食べられるから、来てけらいね」

わぁーーー、参加した〜〜〜い。
でも、今日はこれから仕事でござる。泣く泣く、帰るの巻。

皇居ラン(30km)

明らかに走り込み不足。。。
気仙沼よりも東京の方がたくさん走れるという不思議。

皇居じゃ、ドリャ。

ダンナは、まさかまさかの故障のため、一人で行きます。
ゆっくりでいいから、とにかく30kmを走り切りたい。

結果はこちら。
1周目:34:59
(給水19秒)
2周目:33:36
(給水19秒)
3周目:33:52
(給水59秒)
4周目:33:45
(給水40秒)
5周目:33:32
(給水48秒)
6周目:31:43
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合計:3:24:36

ウーーーン、遅い。
これは遅すぎる。
30km走り切ったからヨシとしていいのか、悩むほど遅い。まいったなぁ。

マラソン完走クラブ(70回目):夏の5000M走in世田谷

マラソン完走クラブの「夏の5000M走in世田谷」に参加した。

世田谷区立総合運動場の400mトラックを使っての練習会。貸切です。

ここは祖師ケ谷大蔵駅から2kmほどあります。
早めに家を出たのですが、、、新宿から乗った電車が「快速急行」で、てっきり急行よりも遅いと思い込み、電車では本を読むのに夢中になっていたら、下北沢の次の駅が「新百合ケ丘」とな。

下北沢を出てから、そのことに気づき、
あぁぁぁぁぁぁぁx〜〜〜〜、ずいぶんと遠くに来ちゃいました。
乗り換えて戻ろうとするも各駅ばっかりじゃわ。

登戸で急行に乗り換えて成城学園前で下車。
もう時間がないからタクシーで行きましょうとタクシー乗り場に行くと、ギョギョギョギョギョ。

今日は花火大会があるので、浴衣姿の皆さんが並んでる、並んでる。
エイッ、走るのじゃ。

しばし、走ると、運のいいことにタクシーを発見。
乗り込みますと、あららー、今来た道をすっかり戻りました。
微妙にずれてますとな。

すったんもんだしながらも「世田谷区立総合運動場」に到着。ギリギリ。ふ〜。

アップジョグをして、流しを2本してから、本日のメイン練習。

5000mを4本。

ペースメーカーさんが付いてくださいます。
私は強気の5:20の列に並びます。
結果は次の通り。

1本目:26:39(←5:20のグループに付いていきました)
2本目:28:17(←5:40のグループに付いていきました)
3本目:28:35(←5:40のグループから遅れ、、、)
4本目:31:49(←周回遅れのビリ、、、)

やはり、気仙沼に行ってからの練習不足はどうしようもなく、体重も3kgも増えており、なんとかしなければなるまい。
2009年の同じ練習よりも、はるかに遅いのです。

練習の後は、祖師ケ谷大蔵駅近くの「はな」で打ち上げ。
個室にTVがあったので、みんなで世界陸上の男子マラソンの応援です。

みんなでスポーツを観戦するって、楽しいですね!

中本健太郎選手が5位です!川内選手は18位だった。