カテゴリー: ジョギング

マラソン完走クラブの「夏の5000M走in世田谷」に参加した。

世田谷区立総合運動場の400mトラックを使っての練習会。貸切です。

ここは祖師ケ谷大蔵駅から２kmほどあります。
早めに家を出たのですが、、、新宿から乗った電車が「快速急行」で、てっきり急行よりも遅いと思い込み、電車では本を読むのに夢中になっていたら、下北沢の次の駅が「新百合ケ丘」とな。

下北沢を出てから、そのことに気づき、
あぁぁぁぁぁぁぁx〜〜〜〜、ずいぶんと遠くに来ちゃいました。
乗り換えて戻ろうとするも各駅ばっかりじゃわ。

登戸で急行に乗り換えて成城学園前で下車。
もう時間がないからタクシーで行きましょうとタクシー乗り場に行くと、ギョギョギョギョギョ。

今日は花火大会があるので、浴衣姿の皆さんが並んでる、並んでる。
エイッ、走るのじゃ。

しばし、走ると、運のいいことにタクシーを発見。
乗り込みますと、あららー、今来た道をすっかり戻りました。
微妙にずれてますとな。

すったんもんだしながらも「世田谷区立総合運動場」に到着。ギリギリ。ふ〜。

アップジョグをして、流しを２本してから、本日のメイン練習。

5000mを４本。

ペースメーカーさんが付いてくださいます。
私は強気の5:20の列に並びます。
結果は次の通り。

１本目：26:39（←5:20のグループに付いていきました）
２本目：28:17（←5:40のグループに付いていきました）
３本目：28:35（←5:40のグループから遅れ、、、）
４本目：31:49（←周回遅れのビリ、、、）

やはり、気仙沼に行ってからの練習不足はどうしようもなく、体重も3kgも増えており、なんとかしなければなるまい。
2009年の同じ練習よりも、はるかに遅いのです。

練習の後は、祖師ケ谷大蔵駅近くの「はな」で打ち上げ。
個室にTVがあったので、みんなで世界陸上の男子マラソンの応援です。

みんなでスポーツを観戦するって、楽しいですね！

中本健太郎選手が５位です！川内選手は18位だった。

マラソン完走クラブの練習会に参加しました。
場所は府中。

今日のメニューはこんな感じ。

アップジョグ
200m（流し）×４本
200m×５本（60秒の組に入った）
　57秒、55秒、54秒、52秒、53秒
2000m：10:16（10分切り目標がダメ）
1200m：6:05　（こっちも６分切り目標がダメ）
600m：2:46
ダウンジョグ

気仙沼に暮らしてから、あまり走れなくなってしまった。
夜は暗くて危ない。
朝は起きれない。

でも、今日の練習会に参加すると、私以上に忙しいビジネスマンの皆さんがドンドン速くなるのを見て、環境のせいにしているつまらない自分が情けなくなってきた。

その後は、マラソン完走クラブの7周年記念宴会。
楽しかったです！
これからも宜しくお願いします！

「第11回 小布施見にマラソン」です！

早い時間のスタート。
長野電鉄は、長野駅から小布施にゼッケンを見せると無料で乗せてくれるという粋な計らい。

始発より前の電車の中はほぼ全員がランナー。
一部、応援の方も。
満員。

ちょうど前の電車が行ったばかりで、次の電車に座れた私の前に「オー、オー！」

ラン仲間が乗り込みました。
「会えたねー」さっきーとみやみやです。

電車の中では、ランの話や長野観光の話で盛り上がって、これから大会で走るという緊張感なし。

今年は気温が低めで助かります。
小布施駅に到着すると、いやぁ、大勢の人で驚きます。
今年は8,000人とか。

小さな町にこれだけの人が集まるのはすごいことですわ。
荷物を預けて、トイレの列に並んで、

それから石渡さん達との待ち合わせ場所にGoー！

おだづなよTシャツを着ていらしてくださいました。
ありがとうございます！

ゼッケン番号は「C8175」

小布施のゆるキャラ「おぶせまろんちゃん」も応援に！

昨年は申し込みをしていたのに、小太郎の入院で来れず。
３年越しでやっとスタート地点に立ちました。

本日、ここに立てたことに感謝します。
小布施の皆さん、そして気仙沼を応援してくださった皆様に感謝します。

スタート。ワー！（拍手）

この大会の良さは走ってすぐに気づきました。
100mごとに距離表示があります。
最初だけかな？と思ったら、ずーーーっと最後までありました。

0.1kmと表示されます。
0.2km、0.3km、、、、。

距離がしょっちゅう出てくるので、なんだか短く感じるのです。

そして、エイドが多い！
真夏の大会なので、水分補給が大事です。

エイドには、野沢菜漬けやたくあんなどもあるし、きゅうりやオレンジや、とにかくたくさんある。

今日はダンナとおしゃべりしながら並走です。
キロ７分以上で入ってます。ゆっくりジョギング。

仮装の方がたくさんいらして、見ていても楽しいですね。
５km過ぎて、10過ぎて、

久しぶりに（！）
走る楽しさを思い出しました。

サロマ100km走ると、もう、走るのはヤダーなんて思ってましたけど、そうそう、私は単純に「楽しいから走る」のです。

沿道で応援してくださる方にハイタッチ。
あちこちに音で応援してくれています。

太鼓の演奏、バンド演奏（ベンチャーズもあり）、コーラスの皆さん、一人でヴァイオリンを演奏するご婦人、とにかく、あっちこっちで音が聞こえて、そりゃ楽しいです。

これこれ、これを気仙沼大島つばきマラソンでも実現したいのです。

そして、ゴーーール。

タイムは、2時間11分ほど。
タイムよりも走ること事態の楽しさといいましょうか。

ありがとうございます。良い大会です！

今年もやって参りました！
「第28回 サロマ湖100kmウルトラマラソン」です！

昨晩は８時過ぎには布団に入ったのですが、いつになく眠れず。
おそらくは車中での寝過ぎとは思います。
それでもきっと10時頃には眠っていたのでしょうね。
朝は２時45分にセットした目覚ましでバシっと目覚めました。

すぐに朝食。
宿は朝早いにも関わらず朝食を準備してくれています。ありがたいです。

暖かいご飯とみそ汁。
おかずはセルフサービス。

昨日から少々食べ過ぎですけど、100km走るんだから〜。

３時45分、全員で出発！

天気予報を確認すると、エー！気温が25℃になるって。
昨日までは最高気温が23℃でいいね〜なんて言ってましたのに。こりゃ、暑くなるかなー？

急遽、サングラスをかけることにしました。
ウエアはげんを担いで、ここ数年、同じものを着ています。
長袖に長タイツ。
ウインドブレーカーを腰に巻いて走ることにしました。最後のワッカで寒くなる可能性もあります。

会場に到着すると皆さんとの記念写真はあきらめて、荷物を預けて女性のトイレに並びます。
毎年同じトイレを利用してます。
並びながら、首グリグリや膝グリグリの簡単な準備運動。

それからスタート地点へ。
今年も「陸連」で登録したつもりだったのですが、「登録証」を送るのが遅かったせいでしょうか。
「一般女子」になっていました。
昨年はグチャグチャだった列は、今年は、きちんと「陸連」と「一般」が区別されていました。
ガックシ。陸連だったら前方から出られるのに、、、。

それでも、一般の中の一番前に並ぶことが出来ました。
ヨシ、がんばるゾ。

ゼッケン番号は、4226番。

後ろから見ると、こんな感じです。

今年は、気仙沼に住むことになり、あらゆる状況が変わってしまいました。
特に５月の練習不足は痛い。

ワイナイナーさんがスピーチをしました。
ワー！（拍手）
ワイナイナーさん、日本語うまい！
「みんなで、仲良く、がんばりましょう！」
「オー」
「長いですから」
「オー」

ワイナイナーさんのように速い選手にとっても、100kmという距離は長いんですね〜。

本日の天気予報が発表されました。

な・な・なんと！最高気温は27℃とな。たおれるー。

スタートはこんな感じです。

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　スタート！（５時）
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スタートの「10秒前」というアナウンス。
オォー（どよめきが上がります）

今年もここに立てたことに感謝します。
今年も来ましたよー、サロマー！

５、４、３、、、と声がそろいます。
２〜、イ−−−チ！
ワーーーー！（拍手）

これから、長くて辛いチャレンジが始まります！

スタートまでは46秒。
昨年よりちょい早いくらい。

今年はキロ６分半でいければヨシ。
「１km」の表示。
７分弱。ほぼ予定通り。

５kmまでは、１キロごとの距離表示。
そこから55kmまでは５キロごとの表示。
そして、56kmからはまた１キロごとに表示されていきます。

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　10kmの通過時刻：06:04:11（10kmのラップ：01:03:25）
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10kmの通過タイムはキロ６分ちょい。
暑いです。これはまずい。

３年前の「悪夢のような暑さ」を思い出します。
とにかく、省エネで参りましょう。給水はきちんととりましょう。

速い選手がもう折り返して来ました。

先頭は誰かなー？と思っていると声を掛けられました。
その方は以前、気仙沼に住んでいたそうです。
「子供は松岩小学校に通ってまして」と、震災を受けた気仙沼の状況を気にされていました。
走りながら、あーだ、こーだと説明しました。
気にして頂いてありがとうございます。
そのうち、どうぞ、またいらしてくださいね。

エールをかわして、進みます。

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　20kmの通過時刻：07:06:39（10kmのラップ：1:02:28）
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20kmに折り返しから、仲間たちもやって来ました。

石井会長。
サイトーさん。
ダンナ、そして、中島さん。

皆さん、元気・元気！

他の仲間もきっと快走でしょう。

今年もいらっしゃるかなー？と思っていたら、
いました、いました！

「気仙沼追悼ラン」に札幌からかけつけてくださったハシさんです。

「ハシさん！　ハシさ〜〜〜〜ん！」

ハシさんも気づいてくれました。
一緒に走りながらの会話です。

「三陸に遊歩道が出来たら、そこを走ろうよ、700kmだよ、700km」

ハシさん、それだけお元気なら出場出来たのではないでしょうか（＾ー＾）。

一緒に三陸を走る！約束をして、ハシさんと分かれました。

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　30kmの通過時刻：08:11:18（10kmのラップ：1:04:39）
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暑いです。
昨年と比べると、少し遅い。

今年は練習不足につき、このペースを維持出来ればマルとしましょう。

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　40kmの通過時刻：09:20:39（10kmのラップ：1:09:21）
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40kmの少し手前でトイレに入りました。
ここ数年利用しているトイレです。
昨年は待ち時間なしだったのに、、、今年は２待ちです。
待ちながらも、ストレッチ。

42.195kmの通過タイムは、04:35

去年よりも10分遅い。うーん。

オ！再び、ハシさんを発見！
今朝はジャージ姿のハシさんは、Tシャツと短パンになっていました。

「いいよ！いいタイム、いいタイム！」

ありがとうございます。

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　50kmの通過時刻：10:28:46（10kmのラップ：1:08:07）
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坂道が今年は辛い。
サロマンブルーのゼッケンの人も歩く、歩く。

私はゆっくりだけど走ってます。
それにしても暑い。

あ〜〜〜、あそこに50kmの関門が見える。
喉がかわいた。給水はあと５キロ先かー、辛いなぁ〜と思ったところでハシさんを発見！

「オー、コーラ飲むか？」というので、
「ハイ!!!」

コーラが冷えていて美味しい。生き返りました。
後で考えた時に、ここでコーラを飲めなかったら、本当にリタイアしていただろうと思います。

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　レストステーション（10分ぐらいでしょうか）
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レストステーションだ〜〜〜。

応援の仲間達がいるはずなんだけど、見つかりません。

おにぎりを口に放り込み、給水をしてから、それでも仲間が見つからない。
荷物を受け取ると草の中に座り込みました。
はぁ〜、疲れたわー。

預けていた荷物の中から「スポーツジェル」を出して一気飲み。
少しは元気になるかしらん？

いつも時間がなくて、ほとんど休まないのですが、今年は辛過ぎて、少しゆっくりすることに。ストレッチもしました。それだけで楽になった気がします。

さ、いきますか。
荷物を再度預けまして、道路に出ようとしたところで、
「オヤマさん！」と応援の仲間から声がかかりました。
「こっちにいたのよー」あぁ、、そうでしたか。
「おしぼりあるわよー」と言って頂いたのですが、時間がありません。
「すみません、先を急ぎます！」

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　60kmの通過時刻：11:51:14（10kmのラップ：1:22:28）
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初参加の時は60kmの関門で撃沈。
いつもここが不安な通過地点。

無事に関門を通過してエイドステーション。
ついつい、そばの椅子に腰をおろして足を休めちゃいます。
そして、再び、ゴー。

それにしてもだ、暑い。

もう少しいけば「魔女の森」がんばろー。

魔女の森に入ると涼しい！
ここで頑張るのだ。

ゆっくり走り続けて、68kmの「斉藤商店」さん。
いつもありがとうございます。
今日は冷たいおしぼり。

そして、ミニトマトにきゅうり、冷たいブルーベリーをポンポンと口に入れて、行ってきまーす。ありがとうございます。

昨年は待ち時間なしで入れたトイレに入ります。
しかし、しかし、ここでも今年は３人待ちになってしまった。
女性はなかなか大変なのでございます。ウルッ。

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　70kmの通過時刻：13:19:04（10kmのラップ：1:27:50）
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70kmの関門を通過しました！
昨年同様に、すぐには立ち止まらずに、下り坂を利用して、タッタッタと走りました。

74kmの「サロマ湖鶴雅リゾート」の私設エイド目指してゴー！
そこには、そうめんとお汁粉が待っているのです。

しかし、しかし、私設エイドですから、全員分があるわけではありません。
遅くいくとなくなっているわけでして。

「そうめん」「おしるこ」「そうめん」「おしるこ」とつぶやきながら、力を振り絞ります。

74km直前にハシさんを発見！
ありがとうございます、ありがとうございます！

見えてきた、見えてきた、あと少し、あと少し！
そこにゴトさんが応援に立ってるのを発見！

「ゴトさーーーん」
「オー！」

ダンナには会えなかったとか。
もしかしたら、ものすごいスピードで駆け抜けたか？まさか？？？

やっぱりというか、そうめんはなくなり、お汁粉だけでした。
ここでそうめんを食べることが出来たのは、ただの１回きり。悔しいなぁ。

ゴトさん、すみません、私は椅子に座ります。
椅子に座ってお汁粉食べながらの会話。
短い時間で本当にすみません。
もっと余裕があれば、ゆっくり出来ますのに。。。

御礼を述べて走ります。
時間がない。
なんとしても80kmの関門を越えるのじゃ。

ワッカが左手に見えます。
ワッカを走る人の姿も遠くに見えます。
しかし、ワッカの入り口までは、あと数キロあるのです。

この数キロが長い、長い、長い。

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　80kmの通過時刻：14:41:32（10kmのラップ：1:22:28）
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80kmの関門は、ワッカに入ってから少しいったところ。
昨年はこの辺りで石井会長に会ったのだが、、、。
今年は誰にも会いません。不安になってきました。みんな、随分と先に行っちゃったのかなー。

ワッカは花が美しく咲いていて、天気は晴れで、気持ちいいし、美しい。
なんで、こんな美しい中を辛い思いをして走っているのだろう？

私の時間は、歩いてしまうと完走出来ない。
みんな、ゆっくりだけれど走り続けています。がんばれ、がんばれ。

83kmのエイド。
うーん、誰にも会えない。

85km過ぎ。
あ！

斎藤さーーーん！
そうして、ダンナが来ました。
中島さんも！

みんなと会うと嬉しいです！

オー！石井さーーーん！！！

思ったほどには離れていなかったようです。がんばろう！

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　90kmの通過時刻：16:03:25（10kmのラップ：1:21:53）
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ワッカの折り返しの辺りはいっそうきつくなりました。
エイドでは毎度ストレッチ。
それでも、歩かないゾ！走り続けるのだ！

90kmの関門を越えると、足の痛みが増しました。
前を歩く人の誘惑に負ける。いや、負けない。いや、ダメだ。

歩いているのか、走っているのか。
トボトボと腕を降って、足を前に。

キロ表示は96km地点からは「あと４km」に変わります。
立ち止まってのストレッチが増えて来ました。それでも走り続ける！

しかしながら、あと３kmの表示を見たあたり、ふくらはぎに「ピキッ」とつりそうな気配。

とうとう、歩くことに。
前を歩く男性らと話をしながらのウォーキング。
うーん、いったい何をやっているんだか。

時計を確認すると、ここからなら、歩いても完走出来そう。
無理しないで歩きますか。
ワッカを出て、あと２キロの表示。

私のまわりは歩く人が続出。
歩いていると、走りとは違う筋肉を使うのでしょうね。
ふくらはぎの張りがだいぶ、やわらいできました。

うん、行ける！走れる！

最後の力を振り絞って、走る、走る。

「あと１km」
ここからはビクトリーロードです。
声援を受けながらの最後のラン。
不思議な力が出てきて、走れています。

徐々にスピードを上げながら、あの角を曲がればゴール。

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　100kmの通過時刻：17:38:43（10kmのラップ：1:35:18）
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ゴールが見えます。
不思議とスピードを上げられます。
最後だけ、気持ちよーく走って、ゴーーーール！

ゴールには中垣さんが待っていてくれました。
「おめでとう！」ありがとうございます。
中島さんも迎えに来てくれてます。
「オヤマさん、こっち、こっち」はい！

完走メダルをかけてもらって、完走タオルを頂きました。
ありがとうございます。

５度目の完走です。
昨年よりは遅かったけれど、無事に完走というのか、ゴール出来て本当に嬉しいです。

ダンナは、驚きの11時間39分。がんばったねー。

内藤新宿300RCの８名の出場者の中で、今年も私がビリでしたが、とにかく完走出来て良かった！

記録証はこちら。

ここでグズグズしないで、すぐに宿に参りましょう。
荷物を受け取るとレンタカーで本日の宿のある「温根沼温泉」の「大江本家」に向かいます。

応援して頂いた皆様、本当にありがとうございました。

こちらは、参加賞のTシャツと完走メダルと完走タオル。

この完走メダルが嬉しい！

「サロマウルトラマラソン100km」の壮行会です！

代々木の「とんかつ代々木庵」じゃ。

今年はあまりの練習不足に、完走が遠いです。
それでも、スタートに立ちます。
最後まで諦めないで、頑張るのじゃ！

東京に戻って、しなければならぬこと「長距離ラン」じゃ！
サロマウルトラマラソン100kmに挑戦するための練習です。

もう6月に入ってしまったので、かなりギリギリというか、ヤバイというか。今の時期に完走出来なければ、本番は厳しいでしょう。ダンナは先月のうちにやり遂げており、今日は自転車で私の伴奏です。自転車も辛いのです。お尻が痛くなるそうです。

頑張るゾ！

行きはまだ元気で、「青梅市」に入りました！

いつもランチしていた「そば処　和楽」さん。早い時間帯なので営業前です。

記念の写真をパチリ。

この後の帰り道はきつい、きつい。
そして、10時間20分かかって終了です。疲れました。おやすみなさい。

ちょっと早起きしたので、朝ラン。
「市民の森」の方向へGo！

気仙沼に住んでいた頃には、ここまで来たことがなかった気がします。

自然がいっぱいだわぁ〜。

「2013仙台国際ハーフマラソン」です！

天気予報では「晴れで気温は上がる」だったのですが、実際には「曇りで気温は低い」です。

ホテルでゆっくりと朝食を食べて、イザ会場に向かいます。
今回、ホテルのチェックアウトが15時という「マラソンコース」でお願いしています。
なので、荷物は部屋に置きっぱなし。

身軽な格好で出発しました。
仙台の道路は歩道が広くて歩きやすい。
アップジョグを兼ねて、15分くらいでしょうか、ゆっくりジョグ。

会場は昨年と同じなので、土地勘も少し出来たというか、落ち着いて移動。
到着するとすぐに荷物を預けて、トイレの列に並んで、
トイレは男女が分かれていたので助かります。

それから自分の列に並びます。
移動していると、野口みずきがアップジョグをしていました。

ワァーーーー、想像していたよりも小さい！
あの小さな身体から、あんなストライド走法をするなんて、すごいなぁ。

どうにか私の列「C列」に立ちまして、皆さんとともにスタートを待ちます。
昨年はとても暑かった。
今年は、天気予報とは逆で寒いわ。

ゼッケン番号は「20323」
その前に書いてある「C」は、C列に並ぶというもの。
速い人から「A」〜〜〜と並んでいきます。

去年の私は震災から立ち直れずに、悲しくて、悲しくて。
今年は丸２年が過ぎたこともありましょう。

様々な方の三回忌が済んだこともありましょうか。
去年とは気持ちが違って、前向きになっています。

そんな私が、本日、ここに立てたことに感謝します。
大勢の皆さんと一緒に「杜の都」仙台を走りますよー。

スタート前に「黙祷」がありました。
そして、スタートです！

スターターに高橋尚子さん！
盛り上がります。

昨年は暑くて暑くて、15km過ぎからはバテました。
今年は前半とばしすぎずに、楽しんで走ります。

「定禅寺通り」では、大勢の応援がいます。
仙台の「すずめ踊り」をはじめ、盛岡の「さんさ踊り」や、山形の「花笠音頭」が盛り上げてくれます。

これこれ、これですよね。
仙台というか、「東北！がんばろう！」という感じです。
気仙沼の「はまらいんや踊り」にも参加してもらいたいもんだわー。

仙台の「すずめ踊りは」別の複数箇所で盛り上げてくれていました。

走りの方は、最初の５kmは人が多くて、なかなか思うようには走れず、タイムを見ると、あらまぁ、ガックシ。
次の５kmからは少し立て直し。
しかし、最後の５kmには力尽きて撃沈。

でもまぁ、この時期にしてはヨシとしますか。
手元の時計ではこのような結果です。
スタートまで：2:22
5km：27:59
10km：25:35
15km：25:35
20km：26:08
ラスト：5:47
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合計：1:53:29（正式ネットタイムは、1:51:59でした）

ゴーーールして、完走タオルを頂いて、記念の写真を撮っていますと、

オオっと！マラソン完走クラブでご一緒してます方に声を掛けられ、一緒に記念写真を！
「いやぁ、今年は寒かったね」

ホント、ホント。
昨年とはまったく違っていました。
来年はぜひ、奥様も走りにいらしてくださいまし。

このタオル、結構、いいんですよ。

さて、ゴールの後はホテルに戻り、
シャワーを浴びて、少々、放心状態。
それから、駅に移動して、、、

仙台から東京は２時間もかからずに行けますのに、
仙台から気仙沼はJRなし。
高速バスを利用しても２時間20分ほど。しかも本数少ない。。。

ということで、駅で一人打ち上げを慌ただしく済ませてバスに飛び乗って気仙沼に帰ります。

来年は、皆さんと一緒に打ち上げしたいです。来年まで、また頑張るゾ！