銀座にお店はないかと探して行ってみるもランニングシューズはあまり置いてない。原宿のナイキショップに移動しました。前のシューズを持って来た。これの後継機を見せてください。話は早い。私は同じサイズ（23.5cm）のものを購入。
「ナイキ ウィメンズ ズームX ブエイパーフライ ネクスト（Nike ZoomX）」、22,999円。展示してあったものしかサイズがないということで「それで良いです」と伝える。すると20%引きになった。18,399円。
後ろから見て。
横からも。
足底。色も良いよね。
ダンナが希望したサイズが品切れで、数日後に入荷するそうで、自宅に配送して頂く手続きをして終了。サ、帰りましょう〜。
日曜日は「江戸川公園」折り返しコースが続いている。今日も行きましょう。今日はなかなか暑い。水分を摂りながら進み、「肥後細川庭園」だ。
亀が歩いている！ 驚いた。後で知ったのは（Facebookで教えていただきました、ありがとうございます）りくちゃん。有名だそうです。
「江戸川公園」の碑だ。
今日はこの後の坂道は以前、走っていた道にチャレンジした。いつも歩いてしまった坂。今日は走りきるゾ！ 速度はどこをどう見ても「歩き」だが、本人は走っている。この坂、おおよそ3段階になり、上に行くほどきつい。最後はもうダメか、、、と思ったが「イヤ、絶対に走り切る！」と自分に言い聞かせ、ハァーハァー・ゼーゼー言いながら走ったのでございます。椿山荘の正面玄関前をハーハー言いながら走りました。走りきると嬉しいもんですね。
9時にスタートしたかったのだが、9時38分スタートだ。遅い。要町に行きたかったが無理だ。それより手前の「長崎一丁目」交差点で折り返し。目白通りからは神田川沿いを走る。ヤヤヤ、遅い。グッスン。織田フィールドに到着したのは12時10分頃だ。ガーン。
更衣室でシャワーを浴びる。サッパリする。サ、行きましょう。
明治神宮は工事中。
ワワワ、ダンナからメッセージ。すでにお店に入ったと。これはいけない。電車で参ります。原宿駅から乗って代々木駅下車。そして「とんかつ代々木庵」さんだ。
ダンナいました。お店のお姉様方に「こんにちは〜！」。生ビールお願いします！
ダンナが食べていた「豆もやし」。
ミニヤッコ。
さしみコンニャク。
飲み物はハイボール。ダンナは麦焼酎の炭酸割。「石井さん遅いね〜」と話していたら、石井さん到着。ワーイ!
いたわさ。
エシャレット。
かつ煮。
にら玉とじ。
飲み物は、梅酒ロック。
はんぺん焼。
熱燗2合を頂き、3人で飲みましょう〜。
締めは、豚汁。美味しいです！
3人は元気です！
「マラソン完走クラブ」の練習会です。
練習前の気合い十分じゃ。頑張るゾ！
アップジョグ：1.75km
動き作り
アップジョグの続き：1.10km
流し：4本（800m）
本練習：300mを15本（戻りは近道を歩きと小走り）=4500m
1回目：1:42
2回目：1:41
3回目：1:40
4回目：1:38
5回目：1:42
6回目：1:43
7回目：1:41
8回目：1:40
9回目：1:41
10回目：1:40
11回目：1:43
12回目：1:42
13回目：1:45
14回目：1:41
15回目：1:42
ダウンジョグ：1.91km
合計：10,060m
前回の300m×15本より、速いタイムで走ることが出来たのだが、前の人との差は同じくらいある。聞くと、皆さんも「速く走れた！」と。そうか。みんな進化しているんだなぁ〜。
シャワーを浴びて着替えて外に出る。
緑が美しい。
いつも歩いている道。
いつもの場所でもパチリ。
よく行くお店にゆっきー達が先に入って席を取っていたくれたのだが、その席数が3席。実際には5人になります。席を変えて欲しいとお店の方に伝えるも「出来ない」と。エエエ、なぜ？ ちょっとトラブルなやり取りがあって店を出る。
「Trattoria Gita（トラットリアジータ）」さんに行きましょう。電話で予約して向かう。
私とゆっきーは生ビールも頂きます。
松坂ポークとホウレン草のラグーソース。
アイスコーヒーも頂いたのに写真撮り忘れ。美味しいね！ 今日は5人で楽しかったね！
祖師ヶ谷大蔵駅まで歩き、電車で帰ります。お疲れ様でした。
走りましょう。今日も「江戸川公園」で折り返しだ。明治通りを過ぎて、しばらく走り、それから神田川沿いに移動して走る。日陰になって心地良い。そして「江戸川公園」だ。記念写真をパチリ。サ、戻りましょう。
目白通りを戻る。途中から裏道に入り、ジグザグ走る。紫陽花が美しい。私が好きなのはガクアジサイだ。写真をパチリ。
こっちも美しい。
どこかのご家庭の庭です。すみません。美しい。
今日は神田川沿いを青梅街道まで進み、青梅街道を帰るというコース。日曜日らしくよ良いよね。良いランになりました！
「マラソン完走クラブ」の練習会です。
世田谷陸上競技場。新中野7:41の電車で出発する。わっ、もうスタッフさんは来ている。早い。着替えて会場へ。10分くらい前だが「どうぞ」と入れて頂いた。5分前からアップジョグ開始。今日も頑張る！
アップジョグ：2km
いったんストップして、「地面をちゃんと押す」ということを教わる。動き作りの動きもある。そしてアップジョグの続きを。
アップジョグ2：0.78km
驚いた。最初のアップジョグはキロ10分以上かかってしまい、全ての人から追い越された。ところが2度目はキロ7分50秒。皆さんと同じ速度で走れている。これは、いったい、どういうことなんだろう？
準備運動。
流し4本（800m）
本練習（400m×15本）。
3つのグループに分かれる。私は3つ目。他の2グループは400m走った後に200m移動したところから次のスタート。なかなか忙しそうだ。私のグループだけは同じ場所からのスタート・ゴール。
今日は珍しくビリから2人目だった。驚いた。まだ不慣れな若いお嬢さんが私の後ろから付いて来た。まだ不慣れなのでしょう。そのうちに追い越されるだろうなぁ。私も一生懸命に走る。今回は15本、全部、走ることが出来た。辛いけど嬉しい。
タイムはAppleWatchで取ったのだが、今、iPhoneとの同期が出来ていないために見ることが出来ない。近いうちにアップルストアに行って相談しよう。2:19、2:18を見た。あとはどうだったろう？
ダウンジョグ：1.19km
ダウンジョグしながら写真をパチリ。晴天なり。
このコースを走ったんだなぁ。
整理運動をして終了。ありがとうございました。
急いで着替えて外に出る。
樹々が美しい。
いつもの場所でもパチリ。
午後、予定があるため急いで帰る。お疲れ様です。
日曜日。天気は晴れ。暑くなりそう。走ろう。9時スタート。
神田川沿いを走って新目白通りに出る。裏道を通って「江戸川公園」で折り返し。折り返しの手前に「豊川浴泉」さんがある。前回、走った時にご家族で散策されている方々が撮影していて知ったのだ。何度も通ってる道なのに、ここが銭湯だって気がついてなかった。ゆっくり来たいものです。
「肥後細川庭園」だ。こちらにもゆっくり来たいなぁ。
「江戸川公園碑」の前で記念の写真をパチリ。しかし、、、「江戸川公園」の文字が見えてない。トホホ。「男爵 阪谷芳郎書」の文字が見える。帰ってから調べると、この神田川は戦前までは「江戸川」と呼ばれていたそうな。そうだったんですか！
目白通りを戻り、途中から裏道に入る。オ、ここが「中村彝アトリエ記念館」だ。へぇ〜！
東京のジョギングはこういう発見があって楽しい。足は遅いが楽しい〜！ それにしても本日は暑かった。
マラソン完走クラブの練習会です。
駒沢公園。新中野7:17の電車で出発し、会場には一番乗りだ。今日も頑張ります！
続々と人が集まり、アップジョグ。そして準備運動。
準備運動の中に新しい動きを入れてくださいました。昨晩、ネット配信で見せて頂いたもの。しかも、「こうなると、こうなっちゃう」と悪い見本を見せて頂き、そして、「この走りはオヤマさんだ」と。確かに私だ。だから、これをきちんとやっていくと、良い動きになる！ はず! だ。頑張ります。元気が出てきた。
アップジョグ：1.1km。
そして本練習、6分40秒チームで走り出す。
TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：6:55（←30秒くらい前にスタートボタンを押した）
2km：6:39
3km：6:43
4km：6:45
5km：7:05（←給水）、ここから一人旅。
6km：8:10
7km：7:23
8km：10:15
9km：10:18（←給水）
10km：10:18
11km：10:00
12km：10:32（←給水）
13km：9:37
14km：10:03
15km：10:22
15.9km：10:03
合計：2:19:45
ここで、いったん「終了」と思い、時計をストップ。そして、速いチームがあと一周あることを知り、「私も行きます」と再び走り出す。ボタンを押す。
1km：10:38
2km：10:14
2.1km：10:37
合計：0:22:09
（17.9km）
合計：2:41:54
一番最後のゴール。遅い。前に続けて「駒沢公園」が続いた時は少しずつタイムが上がったのだが、今回はそれらがスッカリと戻ってしまったというか、それ以上に遅い。ガク。
ゴールした後にもナカタさんから、新しい動きの練習をして頂く。ありがとうございます。この「動き」を続けます。
体育館のトイレで着替えて、「アジアンビストロDai 駒沢店」さんへ。電話で予約していました。一人なのでカウンター席。
スパークリングワイン。
サラダ。
鶏肉のベトナムフォー。
フォーは美味しい。嬉しい。
飲み物は、ハイボール。
美味しうございました。少し歩いて帰ります。
三軒茶屋方向に歩き、そこから「茶沢通り」を北上。そのまま行けば「下北沢駅」に出るのだが、もうちょっと行ってみよう。「淡島通り」で右折。「駒場学園高校」の手前の道を北上。「駒場野公園」だ。
右折しながら線路を越える。「駒場小学校」がある。
「駒場通り」を北上。本当は「代々木上原駅」に出たいと思ったのだが、もうすぐ山手通りだ。ということは「代々木八幡駅」の方が近い。
山手通りを歩きながら思った。これは、もう少し行けば「原宿駅」に出る。そこまで行きますか。頑張って歩くのじゃ。だいぶ疲れています。しかも、、、暑い。水分をとり先を急ぎます。
右に「織田フィールド」を感じながら（見てはいません、感じながら）原宿駅に向かって進みます。
そして私は「副都心線」の「明治神宮前駅」に向かって進みます。わかりにくい。いったん「千代田線」のホームを歩いて、さらにその地下に「副都心線」があるのです。歩いた、歩いた。疲れているのに歩いた。
そして、乗った。座った。ドッスーン。あっという間に「新宿三丁目駅」。ここで下車。丸の内線に乗り換え。ガーン。「方南町」行きだ。でも、乗りましょう。座りましょう。そして「中野坂上駅」で乗り換え。やっと新中野に着きました。長い旅になってしまった。お疲れ様でした。
「マラソン完走クラブ」の「オンラインで『地面を捉える感覚』チェック（無料）」の案内が届いた。本日20時30分から。無料だ。Zoomです。ダンナと共に参加。
わっ、ダンナがいち早くネットに接続。早すぎる、、、。するとナカタさんが話をしてくださっている。ウルウル。
そして、時間が来た。わっ、結構、大勢の人がアクセスしている様子。皆さん映像も音声もオフにしている。私どもも「オフ」。そして始まった。
「地面を捉える」って難しいだろうと思ったが、実際には難しい話ではなかった。キチっと足裏で地面を踏み締める。これ、言うは易しだが、実際には難しい。基本練習が4つあり、少しずつ進んでいく。そして、最後は片足でのケンケンだ。ケンケンって子供の頃は好きだったなぁ。しかし、、、なんと、、、出来ない。不自然。イヤ、出来てない。ダンナからも「出来てないよぉ〜」と指摘を受ける。トホホ。
そして、本日は終了した。さてさて、なぜ、ケンケンが出来ない？ 謎。
