マラソン完走クラブ(185回目):駒沢公園早朝21~23km走

マラソン完走クラブの練習会です!

前回も、、、皆さんのペースに付いていけない。今日もダメでしょう。でも頑張るのだ! いつもより1本早い電車に乗ってスタート。いつも一番に到着するのだが、今日はさらに早い。早すぎる。一人アップジョグで皆さんを待つ。

そして、本当のアップジョグ。準備運動。今日も頑張ります!

あっ、今日はニシヤンがいらした。これは嬉しい〜! お久しぶりです! ダンナが「アクエリアスを届ける」と言ってくれてるのだが、まだ来ない。飲み物が足りないとショックを受けるので、近くの自販機がポカリスエットを買う。PASUMOを利用出来る。これは嬉しい。

スタート位置に立とうと準備しているとダンナが到着。アクエリアスもありがとう! ニシヤンとも挨拶を。ダンナは練習会には参加せずに、このまま帰ります。往復で20kmだ。

サ、私はスタート。と思ったら、もう付いていけない。トホホなランがスタート。

アップジョグ:0.55km
アップジョグ:0.94km

本練習:TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km:10:20
2km:10:15
3km:10:49(←給水)
4km:10:29
5km:11:42(←給水)
6km:10:16
7km:11:00(←給水)
8km:10:37
9km:12:02(←給水、スピレーをして頂いた)
10km:10:26

11km:11:26(←給水)
12km:10:51
13km:11:00(←給水)
14km:10:45
15km:10:20(←給水)
15.07km:9:41

合計:2:43:06

毎周ごとに給水を取った。一人で走っていて熱中症になっては迷惑をかける。そうならないように。そして本日も7周で終了。8周行きたいと思ったが、あと1周が長い。

途中の吸水でニシヤンにスプレーをして頂いた。気持ち良かった! その冷たいのが残っていて快適でした。ありがとうございます!

ちょうど6分40秒チームのゴールと一緒になったので、整理運動に混ぜて頂きました。ありがとうございます。

体育館のトイレで着替えました。サッパリした。

アジアンビストロDai 駒沢店」さんに行きます。今日はユッキーと二人。私が先に入ってます。ユッキーはシャワーを浴びてからの到着。

スパークリングワイン、+300円。

サラダ。

鶏肉のガパオ炒めご飯。ユッキー到着!

ハイボール、+350円。

食後はアイスコーヒー。美味しいです!