マラソン完走クラブ(184回目):駒沢公園早朝21~23km走

マラソン完走クラブの練習会です!

前回は全くのダメダメランでした。今日も全く自信ない。駒沢公園に向かいます。本日もダンナは走って行きます。凄いわ。

アップジョグ:0.83km

本練習:TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km:11:14
2km:12:42(←トイレに寄った)
3km:11:06(←給水)
4km:10:35
5km:11:59(←給水)
6km:10:24
7km:11:26(←給水)
8km:10:36
9km:12:23(←給水)
10km:10:45

11km:11:01(←給水)
12km:10:18
13km:10:20(←給水)
14km:11:20
15km:9:38
15.2km:10:45

合計:2:47:30

やっとの思いで7周走った。一番遅いチームが10周するというのに、6km以上も足りない。トホホホホ。

体育館のトイレで着替えて、サ、「アジアンビストロDai 駒沢店」さんに行きましょう。着替える前に電話で予約。今日は3名。ユッキーはシャワーを浴びてから来るそうです。了解。

私はスパークリングワイン、+300円。ダンナは生ビール、+300円。

サラダ。あらっ、今日はドレッシングが違いますね。ユッキー到着!

私は、鶏肉のベトナムフォー。

ダンナは、ガイヤーン。

飲み物は、ハイボールを頂きます。

食後にアイスコーヒー、ダンナはホットコーヒー。美味しいです。