日曜日は「江戸川橋」で折り返すコースを走っている。今日も行きましょう〜！ 神田川沿いを走ると木陰になっていて爽やか。でも走れない部分もあるのが難点。
神田川沿いを出ると「肥後細川庭園」の横に出る。
「江戸川公園」の碑の前で記念写真だ。
帰り道、「伊良クラフトコーラ」さんの前を通ると開店してる！ 聞くと「11時にオープン」だそうで、ちょうど、オープンしたばかりのところに到着したらしい。ラッキー！
「THE DREAMY FLAVOR」、500円（税込）をお願いします！
美味しいです！ 一生懸命に持って走る。少しでもダンナに飲ませよう〜。
でも、私がガブ飲みしてしまったため、ほんの僅かだけしか残ってない。家に帰るや、それをダンナに「どうぞ」。ぬるくなってるから、小さな氷を入れて渡す。すると「あっ、これは飲める」そうです。というか、美味しいから！ 次回は600円のを買おうっと。
マラソン完走クラブの練習会です！
駒沢公園を走るのだが、タイム設定が「キロ6分」だけだ。ガク。全く付いて行けない。申込時にも「キロ7分程度で一人で行きます」と書いた。頑張ろう。
なんと、ダンナは「自宅から駒沢公園まで走る」そうで、元気じゃなぁ。ということで、別々に出発。
私は6時29分発の丸の内線に乗って行く。なんか、今日は早い？ その通りでした。Yahoo!の検索を誤っていた。予定より30分も早く到着。まだ誰もいない。
ダンナはそれよりもさらに早い時間帯に到着している。まぁ、遅れるよりは良いよね。無事に会えました。
私は「1周走ってくる」と走り始めた。本練習は遅いから、皆さんのような距離は踏めない。今のうちに1周走っておこう！公園はすでに大勢の人が走っている。皆さん早いなぁ。私は遅い。どうしたものか、、、。
スタート地点に戻ると、大勢の皆さんが集まっていた。そしてアップジョグ。0.71km。それから準備運動。そして、本練習。2.1kmをグルグル走る。給水は2周に1回。
TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：9:49
2km：9:46
3km：9:50
4km：9:50
5km：9:33（←給水）
6km：7:08
7km：7:10
8km：7:01
9km：9:39
10km：10:08（←給水）
11km：9:49
12km：10:17
13km：10:24
14km：10:27（←給水）
15km：9:55
合計：2:20:44
最後の周の一つ前で「歩くダンナ」を見つける。脱水症状になってしまったとか。エエエ、大丈夫？ 水分補給して「生き返った」そうです。気をつけなければ。
速い人達が「あと2周」行ったけど、私は整理運動をして帰ります。途中で7分台で走れたのは、ちょうど、私を追い越したグループがあり、その人達を追いかけてみたのです。それは良い方法だった。2周付いて行けた。あとはダメダメ。なんとか工夫しなければ、、、。
体育館のトイレで着替えて、「アジアンビストロDai 駒沢店」さんでランチ。
食前ドリンクは、ダンナは生ビール、私はスパークリングワインに変更。＋300円ずつ。
今日は「サラダにドレッシングをかけないで」とお願いし、別皿にドレッシングを頂く。
私は、鶏肉のベトナムフォー。
ダンナは、ガイヤーン。
飲み物は、ハイボールを頂きます。
食後の飲み物、ダンナはホットコーヒー。
私はアイスコーヒー。
練習会はグダグダだったけど、美味しいね。楽しいね。
そうだ、デザートも食べましょう。今日はアイスクリームでした。美味しいです！
この後、私は歩き。三軒茶屋から北上して下北沢駅に到着。小田急線に乗って帰りました。お疲れ様でした。
朝から雨が降っている。天気予報では止むはずなのに、、、なかなかやまない。待ってみる。すると10時頃になって雨が上がっている。ヨシ行こう！
しかし、その後も雨がシトシト降ったり、止んだり。なんともハァ〜という天気。遅い時間に出てしまったから距離は短く。目白通りから神田川沿いを走り、西新宿に出る。あとはいつもの道。
距離を縮めたにも関わらず遅い。ガク。それでも「シャワーも浴びますか」とシャワーも浴びて着替えて外に出る。
あっ、前回、前々回は工事中だった「明治神宮」は工事が終わっている。鳥居の色が鮮やかになった感じ。
でも、今日も、遅いので電車に乗ります。原宿駅から代々木駅まで一駅だけ。
そして「とんかつ代々木庵」さんだ。
すでに到着していたダンナが飲んでる。私も生ビールお願いします！
ダンナが食べてた豆もやし。
こちらもダンナが食べていた枝豆。
ミニヤッコ。
さしみコンニャク。
飲み物はハイボールを頂きます。
いたわさ。やっとイシイさん到着。待ってました！
にら玉とじ。
うめ酒のロックを頂きます。
皆さんと日本酒・二合。
かつ煮。
熱燗・一合。
川エビ唐揚げ。
豚汁。
イシイさんとダンナ。
私も一緒にパチリ。楽しいね！
天気が悪いからとサイトーさんはお休み。ランナーは雨でも走りますよぉ〜。次回の参加をお待ちしています！
午前中にジョギングじゃ。今日も「江戸川橋」で折り返すコースを行きます。なんだか身体が重くて速く走れない。そんな日はのんびり行きましょう。
あらら、、、雨が降ってきた。iPhoneをビニール袋に入れる。それほど強くは降っていない。空を見上げると遠い向こうに晴れ間が見える。じきに止むのではないかしら。
いつもの道を行く。最近はアレコレと寄り道せずに「いつもの道」を行こう」と心掛けている。それでも一箇所、先に道を曲がったら、あらら、それは不正解でした。遠くなってしまった。
「肥後細川庭園」だ。雨は止んでいる。
さらに進んで「江戸川橋」。ここで折り返し。
今日も「目白坂」を通る。私の前に速い女性が走っている。その彼女も歩いている。そうだよね。ここはきつい坂です。しかし彼女は坂を登り切ると、あっという間に前方に消えていったのでございます。速い。私は歩く速度だが「走っている」と思いつつ登り切る。
「椿山荘」の正面玄関。
今日はずっと身体が重いまま終了です。あぁ〜あ、疲れました。トホホ。
「マラソン完走クラブ」の練習会です。
アップジョグ：2.86km
流し：2本（400m）
本練習：300mを12本（戻りは近道を歩きと小走り）=3600m
1回目：1:44
2回目：1:28（270mで時計がストップしてしまった）
3回目：1:04（190mで時計がストップしてしまった）
4回目：計測出来ず
5回目：計測出来ず
6回目：1:49
7回目：1:55
8回目：計測出来ず
9回目：計測出来ず
10回目：走れず
11回目：1:30（240mで時計がストップしてしまった）
12回目：計測出来ず
13回目：走れず
14回目：計測出来ず
15回目：走れず
ダウンジョグ：0.38km（一周走っただけで終了）
前回は調子良く行けたのに、今日は付いて行くことも出来ずに12周にて終了してしまった。おまけにAppleWatchがちゃんと計測出来ずに、途中で終わってしまうというアクシデントに。何ともまぁ、不甲斐ない本日でございます。
今日は暑くて、ナカタさんがシャワーを用意してくださり、その水を浴びて体を冷ましながら走りました。暑いのは辛いものです。
ダウンジョグをしながら写真をパチリ。
このコースを走りました。
疲労困憊の私でございます。
今日はマサエさんもゆっきーもお休みで寂しく早々に帰ります。シャワーを浴びたらサッパリしました。
いつもの場所でパチリ。
紫陽花が美しい〜。
小田急線、新宿で丸の内線に乗り換えて帰ります。お疲れ様でした。
通販で購入した「スーパーつちふまずくん（ヘルスポイント有限会社）」が届いた。さぁ〜て、どうでしょうか？
銀座にお店はないかと探して行ってみるもランニングシューズはあまり置いてない。原宿のナイキショップに移動しました。前のシューズを持って来た。これの後継機を見せてください。話は早い。私は同じサイズ（23.5cm）のものを購入。
「ナイキ ウィメンズ ズームX ブエイパーフライ ネクスト（Nike ZoomX）」、22,999円。展示してあったものしかサイズがないということで「それで良いです」と伝える。すると20%引きになった。18,399円。
後ろから見て。
横からも。
足底。色も良いよね。
ダンナが希望したサイズが品切れで、数日後に入荷するそうで、自宅に配送して頂く手続きをして終了。サ、帰りましょう〜。
日曜日は「江戸川公園」折り返しコースが続いている。今日も行きましょう。今日はなかなか暑い。水分を摂りながら進み、「肥後細川庭園」だ。
亀が歩いている！ 驚いた。後で知ったのは（Facebookで教えていただきました、ありがとうございます）りくちゃん。有名だそうです。
「江戸川公園」の碑だ。
今日はこの後の坂道は以前、走っていた道にチャレンジした。いつも歩いてしまった坂。今日は走りきるゾ！ 速度はどこをどう見ても「歩き」だが、本人は走っている。この坂、おおよそ3段階になり、上に行くほどきつい。最後はもうダメか、、、と思ったが「イヤ、絶対に走り切る！」と自分に言い聞かせ、ハァーハァー・ゼーゼー言いながら走ったのでございます。椿山荘の正面玄関前をハーハー言いながら走りました。走りきると嬉しいもんですね。
9時にスタートしたかったのだが、9時38分スタートだ。遅い。要町に行きたかったが無理だ。それより手前の「長崎一丁目」交差点で折り返し。目白通りからは神田川沿いを走る。ヤヤヤ、遅い。グッスン。織田フィールドに到着したのは12時10分頃だ。ガーン。
更衣室でシャワーを浴びる。サッパリする。サ、行きましょう。
明治神宮は工事中。
ワワワ、ダンナからメッセージ。すでにお店に入ったと。これはいけない。電車で参ります。原宿駅から乗って代々木駅下車。そして「とんかつ代々木庵」さんだ。
ダンナいました。お店のお姉様方に「こんにちは〜！」。生ビールお願いします！
ダンナが食べていた「豆もやし」。
ミニヤッコ。
さしみコンニャク。
飲み物はハイボール。ダンナは麦焼酎の炭酸割。「石井さん遅いね〜」と話していたら、石井さん到着。ワーイ!
いたわさ。
エシャレット。
かつ煮。
にら玉とじ。
飲み物は、梅酒ロック。
はんぺん焼。
熱燗2合を頂き、3人で飲みましょう〜。
締めは、豚汁。美味しいです！
3人は元気です！
