カテゴリー: ジョギング

経堂駅近くまで走る道を少し変えてみた。「神田川沿い」を走る。木陰があり、車は通らないから、快適だ。少し距離は長くなるが、この道を行こう。

なんということだ。昨晩はご飯も食べずに19時頃から寝てしまった。シッカリ、パジャマに着替えて寝たところ、何度も目を覚ましてはトイレに行ったり水を飲んだりして、な・な・なんと12時間も寝てしまった。寝過ぎでしょう、これは。トホホホホ。

朝ご飯はダンナがドトールで買ってきてくれた「レタスドッグ」。食べ終わるやダンナは先に出発。早いのぉ。さて、私も参ります。

日曜日は「江戸川公園」で折り返す、いつものコース。ホテル椿山荘の下、今日はいつもとは逆の、神田川を挟んで、進行方向・右側を走ってみた。いつものコースが左手に見える。なんか面白いね。

そして、江戸川公園だ。

そういえば、ちゃんと正面から見たことがなかった。立派。

いつもの場所でパチリ。

サ、帰りましょう。この後の激坂。歩く女性から追い越される。トホホ。そのすぐ後ろをついて行く。最後の最後で抜いたと思ったら、女性はそこが終点でした。トホホ。

「伊良クラフトコーラ」さん。

わっ、今日は11:45だ。前回、前々回より45分も遅い。

一番上の「THE DREAMY FLAVOR」、500円（税込）をお願いします。

レモンが入ってます。美味しい〜！

もう・ひと踏ん張り、がんばりましょう〜。

マラソン完走クラブの練習会です！

前回も、、、皆さんのペースに付いていけない。今日もダメでしょう。でも頑張るのだ！ いつもより1本早い電車に乗ってスタート。いつも一番に到着するのだが、今日はさらに早い。早すぎる。一人アップジョグで皆さんを待つ。

そして、本当のアップジョグ。準備運動。今日も頑張ります！

あっ、今日はニシヤンがいらした。これは嬉しい〜！ お久しぶりです！ ダンナが「アクエリアスを届ける」と言ってくれてるのだが、まだ来ない。飲み物が足りないとショックを受けるので、近くの自販機がポカリスエットを買う。PASUMOを利用出来る。これは嬉しい。

スタート位置に立とうと準備しているとダンナが到着。アクエリアスもありがとう！ ニシヤンとも挨拶を。ダンナは練習会には参加せずに、このまま帰ります。往復で20kmだ。

サ、私はスタート。と思ったら、もう付いていけない。トホホなランがスタート。

アップジョグ：0.55km
アップジョグ：0.94km

本練習：TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：10:20
2km：10:15
3km：10:49（←給水）
4km：10:29
5km：11:42（←給水）
6km：10:16
7km：11:00（←給水）
8km：10:37
9km：12:02（←給水、スピレーをして頂いた）
10km：10:26

11km：11:26（←給水）
12km：10:51
13km：11:00（←給水）
14km：10:45
15km：10:20（←給水）
15.07km：9:41

合計：2:43:06

毎周ごとに給水を取った。一人で走っていて熱中症になっては迷惑をかける。そうならないように。そして本日も7周で終了。8周行きたいと思ったが、あと1周が長い。

途中の吸水でニシヤンにスプレーをして頂いた。気持ち良かった！ その冷たいのが残っていて快適でした。ありがとうございます！

ちょうど6分40秒チームのゴールと一緒になったので、整理運動に混ぜて頂きました。ありがとうございます。

体育館のトイレで着替えました。サッパリした。

「アジアンビストロDai 駒沢店」さんに行きます。今日はユッキーと二人。私が先に入ってます。ユッキーはシャワーを浴びてからの到着。

スパークリングワイン、+300円。

サラダ。

鶏肉のガパオ炒めご飯。ユッキー到着！

ハイボール、＋350円。

食後はアイスコーヒー。美味しいです！

マラソン完走クラブの練習会です！

前回は全くのダメダメランでした。今日も全く自信ない。駒沢公園に向かいます。本日もダンナは走って行きます。凄いわ。

アップジョグ：0.83km

本練習：TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：11:14
2km：12:42（←トイレに寄った）
3km：11:06（←給水）
4km：10:35
5km：11:59（←給水）
6km：10:24
7km：11:26（←給水）
8km：10:36
9km：12:23（←給水）
10km：10:45

11km：11:01（←給水）
12km：10:18
13km：10:20（←給水）
14km：11:20
15km：9:38
15.2km：10:45

合計：2:47:30

やっとの思いで7周走った。一番遅いチームが10周するというのに、6km以上も足りない。トホホホホ。

体育館のトイレで着替えて、サ、「アジアンビストロDai 駒沢店」さんに行きましょう。着替える前に電話で予約。今日は3名。ユッキーはシャワーを浴びてから来るそうです。了解。

私はスパークリングワイン、+300円。ダンナは生ビール、+300円。

サラダ。あらっ、今日はドレッシングが違いますね。ユッキー到着！

私は、鶏肉のベトナムフォー。

ダンナは、ガイヤーン。

飲み物は、ハイボールを頂きます。

食後にアイスコーヒー、ダンナはホットコーヒー。美味しいです。

マラソン完走クラブの練習会です！

暑いです。歩いてるだけでヘトヘト。走れるだろうか、、、？

今日は「キロ6分40秒から7分」という目指すべきタイムのグループがある。しかし、、、無理だ。最初から一人旅で始まった。グループの皆さんは2周に一度ずつ給水がある。私は毎周、給水した。喉がカラカラだ。そして、ダメダメなタイムで終了。全く走れない。いったい、どうしたんだろう、、、。

アップジョグ：0.79km

本練習：TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：10:49
2km：10:53
3km：12:13（←給水）
4km：10:51
5km：11:24（←給水）
6km：11:14
7km：12:22（←給水）
8km：11:18
9km：12:44（←給水）
10km：11:17
10.76km：11:34

合計：2:03:58

元気な皆さんが私を追い越す時に「ファイト！」とか「ナイスラン！」と声をかけてくださる。有り難いです。ありがとうございます。その時だけは元気が出る。

体育館のトイレで着替え。一足先にお店に参ります。「アジアンビストロDai 駒沢店」さん。

スパークリングワイン。+300円。マサエさん到着。

サラダ。

ガイヤーン。イーサン風 鶏もも肉の炙り丼。

生ビールも頂きます。+350円。

シャワーを浴びて来たゆっきー到着。揃いました。おしゃべりをガヤガヤ。楽しい〜。

食後の飲み物はアイスコーヒー。美味しいです！ 合計：1,750円。PayPay使えるので助かる。

食後に「三軒茶屋駅」に出て、そこから北上し「下北沢駅」から小田急線に乗って帰る。暑くてバテました。

日曜日は「江戸川橋」で折り返すコースを走っている。今日も行きましょう〜！ 神田川沿いを走ると木陰になっていて爽やか。でも走れない部分もあるのが難点。

神田川沿いを出ると「肥後細川庭園」の横に出る。

「江戸川公園」の碑の前で記念写真だ。

帰り道、「伊良クラフトコーラ」さんの前を通ると開店してる！ 聞くと「11時にオープン」だそうで、ちょうど、オープンしたばかりのところに到着したらしい。ラッキー！

「THE DREAMY FLAVOR」、500円（税込）をお願いします！

美味しいです！ 一生懸命に持って走る。少しでもダンナに飲ませよう〜。

でも、私がガブ飲みしてしまったため、ほんの僅かだけしか残ってない。家に帰るや、それをダンナに「どうぞ」。ぬるくなってるから、小さな氷を入れて渡す。すると「あっ、これは飲める」そうです。というか、美味しいから！ 次回は600円のを買おうっと。

マラソン完走クラブの練習会です！

駒沢公園を走るのだが、タイム設定が「キロ6分」だけだ。ガク。全く付いて行けない。申込時にも「キロ7分程度で一人で行きます」と書いた。頑張ろう。

なんと、ダンナは「自宅から駒沢公園まで走る」そうで、元気じゃなぁ。ということで、別々に出発。

私は6時29分発の丸の内線に乗って行く。なんか、今日は早い？ その通りでした。Yahoo!の検索を誤っていた。予定より30分も早く到着。まだ誰もいない。

ダンナはそれよりもさらに早い時間帯に到着している。まぁ、遅れるよりは良いよね。無事に会えました。

私は「1周走ってくる」と走り始めた。本練習は遅いから、皆さんのような距離は踏めない。今のうちに1周走っておこう！公園はすでに大勢の人が走っている。皆さん早いなぁ。私は遅い。どうしたものか、、、。

スタート地点に戻ると、大勢の皆さんが集まっていた。そしてアップジョグ。0.71km。それから準備運動。そして、本練習。2.1kmをグルグル走る。給水は2周に1回。

TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：9:49
2km：9:46
3km：9:50
4km：9:50
5km：9:33（←給水）
6km：7:08
7km：7:10
8km：7:01
9km：9:39
10km：10:08（←給水）

11km：9:49
12km：10:17
13km：10:24
14km：10:27（←給水）
15km：9:55

合計：2:20:44

最後の周の一つ前で「歩くダンナ」を見つける。脱水症状になってしまったとか。エエエ、大丈夫？ 水分補給して「生き返った」そうです。気をつけなければ。

速い人達が「あと2周」行ったけど、私は整理運動をして帰ります。途中で7分台で走れたのは、ちょうど、私を追い越したグループがあり、その人達を追いかけてみたのです。それは良い方法だった。2周付いて行けた。あとはダメダメ。なんとか工夫しなければ、、、。

体育館のトイレで着替えて、「アジアンビストロDai 駒沢店」さんでランチ。

食前ドリンクは、ダンナは生ビール、私はスパークリングワインに変更。＋300円ずつ。

今日は「サラダにドレッシングをかけないで」とお願いし、別皿にドレッシングを頂く。

私は、鶏肉のベトナムフォー。

ダンナは、ガイヤーン。

飲み物は、ハイボールを頂きます。

食後の飲み物、ダンナはホットコーヒー。

私はアイスコーヒー。

練習会はグダグダだったけど、美味しいね。楽しいね。

そうだ、デザートも食べましょう。今日はアイスクリームでした。美味しいです！

この後、私は歩き。三軒茶屋から北上して下北沢駅に到着。小田急線に乗って帰りました。お疲れ様でした。

朝から雨が降っている。天気予報では止むはずなのに、、、なかなかやまない。待ってみる。すると10時頃になって雨が上がっている。ヨシ行こう！

しかし、その後も雨がシトシト降ったり、止んだり。なんともハァ〜という天気。遅い時間に出てしまったから距離は短く。目白通りから神田川沿いを走り、西新宿に出る。あとはいつもの道。

距離を縮めたにも関わらず遅い。ガク。それでも「シャワーも浴びますか」とシャワーも浴びて着替えて外に出る。

あっ、前回、前々回は工事中だった「明治神宮」は工事が終わっている。鳥居の色が鮮やかになった感じ。

でも、今日も、遅いので電車に乗ります。原宿駅から代々木駅まで一駅だけ。

そして「とんかつ代々木庵」さんだ。

すでに到着していたダンナが飲んでる。私も生ビールお願いします！

ダンナが食べてた豆もやし。

こちらもダンナが食べていた枝豆。

ミニヤッコ。

さしみコンニャク。

飲み物はハイボールを頂きます。

いたわさ。やっとイシイさん到着。待ってました！

にら玉とじ。

うめ酒のロックを頂きます。

皆さんと日本酒・二合。

かつ煮。

熱燗・一合。

川エビ唐揚げ。

豚汁。

イシイさんとダンナ。

私も一緒にパチリ。楽しいね！

天気が悪いからとサイトーさんはお休み。ランナーは雨でも走りますよぉ〜。次回の参加をお待ちしています！

午前中にジョギングじゃ。今日も「江戸川橋」で折り返すコースを行きます。なんだか身体が重くて速く走れない。そんな日はのんびり行きましょう。

あらら、、、雨が降ってきた。iPhoneをビニール袋に入れる。それほど強くは降っていない。空を見上げると遠い向こうに晴れ間が見える。じきに止むのではないかしら。

いつもの道を行く。最近はアレコレと寄り道せずに「いつもの道」を行こう」と心掛けている。それでも一箇所、先に道を曲がったら、あらら、それは不正解でした。遠くなってしまった。

「肥後細川庭園」だ。雨は止んでいる。

さらに進んで「江戸川橋」。ここで折り返し。

今日も「目白坂」を通る。私の前に速い女性が走っている。その彼女も歩いている。そうだよね。ここはきつい坂です。しかし彼女は坂を登り切ると、あっという間に前方に消えていったのでございます。速い。私は歩く速度だが「走っている」と思いつつ登り切る。

「椿山荘」の正面玄関。

今日はずっと身体が重いまま終了です。あぁ〜あ、疲れました。トホホ。

「マラソン完走クラブ」の練習会です。

アップジョグ：2.86km
流し：2本（400m）

本練習：300mを12本（戻りは近道を歩きと小走り）=3600m
1回目：1:44
2回目：1:28（270mで時計がストップしてしまった）
3回目：1:04（190mで時計がストップしてしまった）
4回目：計測出来ず
5回目：計測出来ず

6回目：1:49
7回目：1:55
8回目：計測出来ず
9回目：計測出来ず
10回目：走れず

11回目：1:30（240mで時計がストップしてしまった）
12回目：計測出来ず
13回目：走れず
14回目：計測出来ず
15回目：走れず

ダウンジョグ：0.38km（一周走っただけで終了）

前回は調子良く行けたのに、今日は付いて行くことも出来ずに12周にて終了してしまった。おまけにAppleWatchがちゃんと計測出来ずに、途中で終わってしまうというアクシデントに。何ともまぁ、不甲斐ない本日でございます。

今日は暑くて、ナカタさんがシャワーを用意してくださり、その水を浴びて体を冷ましながら走りました。暑いのは辛いものです。

ダウンジョグをしながら写真をパチリ。

このコースを走りました。

疲労困憊の私でございます。

今日はマサエさんもゆっきーもお休みで寂しく早々に帰ります。シャワーを浴びたらサッパリしました。

いつもの場所でパチリ。

紫陽花が美しい〜。

小田急線、新宿で丸の内線に乗り換えて帰ります。お疲れ様でした。