ジョギング

マラソン完走クラブ（188回目）：駒沢公園早朝23～25km走

新中野駅で乗る予定の電車が目の前で行ってしまった。ガク。次の電車まで10分待ち。渋谷駅では急行が来て、次の各駅停車まで待ち。10分。ガク。こんな日もあるか、、、。

駒沢公園に到着。まだ雨は降ってない。

到着するとすでにアップジョグが始まっている。急いで準備して向かうと、アイタタタ、準備運動が始まっている。急いで合流し準備運動。そして本日の練習が始まる。走っていると2周目で雨が降り出した。給水の時にレインコートを出して着る。途中で土砂降りになる。雷がなった。こわっ。

スタッフのオガワさんから「危ない時は連絡するから安全なところを走ります」と声がかかった。了解です。その後、雷はおさまり、ひたすら走る。雨は土砂降りであっという間に水溜まりが大きく出来る。バシャバシャはねながら走る。

途中で何度もダンナが追い越して行く。ダンナは準備運動の後、到着したようだが、皆さんの輪に入れずに一人旅をしている。もう少し、待ってみると入れるのだがねぇ。

私は7周にて終了。15km。

アップジョグ：0km（アップジョグに間に合わず）

本練習：TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：10:33
2km：10:29
3km：10:39
4km：10:43
5km：13:23（←給水、レインコートを着込む）
6km：11:15
7km：10:52
8km：11:00
9km：12:03（←給水）
10km：11:13

11km：12:16（←給水）
12km：11:04
13km：10:57
14km：11:09
15km：10:49
15.1km：12:15

合計：2:40:24

ずぶ濡れのまま「アジアンビストロDai 駒沢店」さんに向かう。ダンナは体育館のトイレで着替えてからお店へ。

私はスパークリングワイン、+300円。ダンナは生ビール、＋300円。

サラダ。

ハイボール頂きます。

ダンナは鶏肉のベトナムフォー。

私は鶏肉のガパオ炒めご飯、少なめに。

食後はアイスコーヒー、ダンナはホットコーヒーを頂きました。

それにしてもだ。荷物の中に入れておいたのにバッグの中も水浸しになっていて、着て帰る予定でいたジャージの下が濡れている。絞れるほど濡れている。どうしたものか。結果、下は着替えずに帰る。いやはや大雨の練習会は大変じゃのぉ。

マラソン完走クラブ（187回目）：駒沢公園早朝23～25km走

マラソン完走クラブの練習会です！

駒沢公園。今日はダンナも参加。走って来るそうで10kmもあるのに頑張るね。

走り出して、すぐに遅れる。ダメだ。集団に付いて行けない。一人旅。途中でナカタさんが一周、ついてくださった。ありがとうございます。

ナカタさんは最初は歩いて（私は走って）進み、途中で、私の走りを真似て下さった。「こうなっています」と。なるほど〜。問題はカカトから入っている点。それで、体が後ろに行ってしまっていると。「こうなってます」と。見せて頂き納得。カカトが道路を擦る音がする。シュッシュッ。「この音が出てる時はダメ」と。なるほど、それはわかりやすい。音が出ないように、カカトから入らないように注意する。すると音が出ないようになった。

そして腕の振り。自分では振っているつもりが「後ろに引いて」と。「こう」と見せてくださる。ハイ。途中から「そう、それです」と。これを続けていくのだ。更にその後に「腕を前にシュッと上げてみる」。あれれ、出来ない。すぐに出来そうな動きが私は出来ない。でもそのうちに「そう、それです」と。

了解です。ありがとうございます。そうこうしているうちに1周が終了した。ありがとうございました。ナカタさんが走ってくださった時はおしゃべりしながら楽しく走ったのに記録は良い。これは不思議。

アップジョグ：0.88km

本練習：TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：10:01
2km：10:14
3km：10:00
4km：9:49（←ナカタさんが一緒に走ってくださった時）
5km：10:18（←給水）
6km：10:33
7km：10:23
8km：10:36
9km：11:41（←給水）
10km：10:40

11km：10:48（←給水）
12km：10:47
13km：11:33（←給水）
14km：10:55
15km：10:26
15.1km：11:13

合計：2:40:24

最後の方は暑くなり１周ごとに給水。そして7周で終了した。皆さんは10周行っている。ダンナも。凄いなぁ。

サ、ランチに行きましょう。ユッキーは用事があるので、マサエさんとダンナの3人。「アジアンビストロDai 駒沢店」さん。

3人のドリンク。

私はいつものスパークリングワイン、+300円。

3人のサラダ。

私は鶏肉のガパオ炒めご飯。少なめに。

ダンナは鶏肉のベトナムフォー。

ハイボールも頂きました。

食後はアイスコーヒー。

ダンナとマサエさんはホットコーヒー。満腹でございます。美味しかった！

帰りはいつもの道を歩きます。三軒茶屋から北上。いつもはそのまま下北沢駅に出る。でも、今日はもう一駅、先まで行ってみよう。「東北沢」駅じゃ。

ところが、、、道を誤りました。気がつけば東北沢よりも東方向に歩いている。これはその次の駅「代々木上原」まで行こう。途中、何度もGoogleMapを見るも勘違い歩きを繰り返し、やっと「駒場野公園」を出た。前回もここを通りましたっけ。

そして、やっと「代々木上原駅」だ。しかし、、、この道の左側の歩道を歩いたが失敗。入り口は右側でした。逆戻りをして電車に乗り、帰りました。お疲れ様でした。

織田フィールドへラン！

内藤新宿300RCの皆さんと「織田フィールド」に集まる日。

9時スタートした。久しぶりに要町で折り返そう。一生懸命に走るも遅い。ガク。更衣室でシャワーを浴びる。気持ち良い。サ、行きましょう。

いつもの場所でパチリ。

ここでございます。

そして、こちらの道を通って参ります。

「福臨門」さんだ。やってます！ありがとうございます！第一日曜日に開けて頂き感謝！お店のそばでダンナと会う。一緒に店内へ。

生ビールお願いします！

ネギチャーシュー。オ、イシイさん到着。

ゆばとセロリ和え。

ダンナはグレープフルーツサワー、私はハイボール。

蒸し鶏とネギ油の和え。

締めの麻婆豆腐。

ダンナはハイボール、私は紹興酒を頂きます。

そして、玉子チャーハン。

イシイさんが頼んだ熱燗を少し頂きました。酔っ払っちゃうわぁ〜。

楽しい会になりました。イシイさん、ありがとうございます。ダンナもありがとう〜！

マラソン完走クラブ（186回目）：駒沢公園早朝23～25km走

マラソン完走クラブの練習会です！

駒沢公園。集合時間より20〜30分前に到着する。

一人でアップジョグ前のアップジョグをして待つ。そして集合時間。そしてアップジョグ。アップジョグにもついて行けてない。ガク。準備運動をしてスタート。今日のタイム設定はまったく間に合わない。最初から一人旅です。

アップジョグ：0.79km
アップジョグ：0.84km

本練習：TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：10:39
2km：10:32
3km：10:29
4km：10:33
5km：11:02（←給水）
6km：10:17
7km：10:14
8km：10:24
9km：11:11（←給水）
10km：10:29

11km：10:43
12km：10:57
13km：12:02（←給水）
14km：10:46
15km：10:48
16km：11:04
17km：10:29
17.2km：11:16

合計：3:05:21

今日の給水は2周に一度ずつ。皆さんが追い越して行く時に「ファイト」とか「ナイスラン」と声をかけてくださる。ありがたい。嬉しいです。それにしても遅い。

ゴールした時には皆さんは整理運動も済んで記念写真撮影も終了の時。気づいて頂いて、最後の一枚に混ぜて頂きました。ありがとうございます。

体育館のトイレで着替えて「アジアンビストロDai 駒沢店」さん。今日は3人です。ユッキーとイチエさんと私。

スパークリングワイン、+300円。

サラダ。

鶏肉のガパオ炒めご飯。

ハイボール（＋350円）は写真撮り忘れ。食後のアイスコーヒー。

今日のタイム設定は少し速い。ユッキーは着替え中に足がつったそうです。それでも走り切ったから立派。イチエさんは1周休んだそうです。それでも、他は走り切ったから立派。皆さん、立派。私は本当にダメダメです。ガク。今日もありがとうございました。

雨。ガク。走ります。わっ、ダンナはカッパも着ないで、あっという間に走り出しました。はえー。どれ、私も。

今日は日曜日。日曜日は「江戸川公園」で折り返します。トボトボ、走り出します。いつもの道はあっという間に通り過ぎ、今日も「肥後細川庭園」を過ぎてから、神田川を挟んで、進行方向・右側を走ってみた。2度目なので慣れて来た。こっちも良いね。

そして、折り返しの場所。フー。

ランナーとすれ違ったり、追い越されたり。皆さん、カッパ着てない。凄いわぁ。学習院のお向かいに道は、タイルの上を踏むと少し滑ります。転ばぬようにソロリソロリ。

新目白通りに出て、そして「伊良クラフトコーラ」さんだ。

記念の写真もパチリ。

11時10分だ。入口へ。あっ、並んでない。嬉しい。

メニューを見て、「THE JAPAN EDITION」、550円を注文する。

テーブルには、こんな感じで「装置？」が置かれている。

ジャン、出来ました！美味しいです！

サ、あと4kmぐらいでしょうか。頑張ります！

ジョギング

経堂駅近くまで走る道を少し変えてみた。「神田川沿い」を走る。木陰があり、車は通らないから、快適だ。少し距離は長くなるが、この道を行こう。

ジョギング

なんということだ。昨晩はご飯も食べずに19時頃から寝てしまった。シッカリ、パジャマに着替えて寝たところ、何度も目を覚ましてはトイレに行ったり水を飲んだりして、な・な・なんと12時間も寝てしまった。寝過ぎでしょう、これは。トホホホホ。

朝ご飯はダンナがドトールで買ってきてくれた「レタスドッグ」。食べ終わるやダンナは先に出発。早いのぉ。さて、私も参ります。

日曜日は「江戸川公園」で折り返す、いつものコース。ホテル椿山荘の下、今日はいつもとは逆の、神田川を挟んで、進行方向・右側を走ってみた。いつものコースが左手に見える。なんか面白いね。

そして、江戸川公園だ。

そういえば、ちゃんと正面から見たことがなかった。立派。

いつもの場所でパチリ。

サ、帰りましょう。この後の激坂。歩く女性から追い越される。トホホ。そのすぐ後ろをついて行く。最後の最後で抜いたと思ったら、女性はそこが終点でした。トホホ。

「伊良クラフトコーラ」さん。

わっ、今日は11:45だ。前回、前々回より45分も遅い。

一番上の「THE DREAMY FLAVOR」、500円（税込）をお願いします。

レモンが入ってます。美味しい〜！

もう・ひと踏ん張り、がんばりましょう〜。

マラソン完走クラブ（185回目）：駒沢公園早朝21～23km走

マラソン完走クラブの練習会です！

前回も、、、皆さんのペースに付いていけない。今日もダメでしょう。でも頑張るのだ！いつもより1本早い電車に乗ってスタート。いつも一番に到着するのだが、今日はさらに早い。早すぎる。一人アップジョグで皆さんを待つ。

そして、本当のアップジョグ。準備運動。今日も頑張ります！

あっ、今日はニシヤンがいらした。これは嬉しい〜！お久しぶりです！ダンナが「アクエリアスを届ける」と言ってくれてるのだが、まだ来ない。飲み物が足りないとショックを受けるので、近くの自販機がポカリスエットを買う。PASUMOを利用出来る。これは嬉しい。

スタート位置に立とうと準備しているとダンナが到着。アクエリアスもありがとう！ニシヤンとも挨拶を。ダンナは練習会には参加せずに、このまま帰ります。往復で20kmだ。

サ、私はスタート。と思ったら、もう付いていけない。トホホなランがスタート。

アップジョグ：0.55km
アップジョグ：0.94km

本練習：TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：10:20
2km：10:15
3km：10:49（←給水）
4km：10:29
5km：11:42（←給水）
6km：10:16
7km：11:00（←給水）
8km：10:37
9km：12:02（←給水、スピレーをして頂いた）
10km：10:26

11km：11:26（←給水）
12km：10:51
13km：11:00（←給水）
14km：10:45
15km：10:20（←給水）
15.07km：9:41

合計：2:43:06

毎周ごとに給水を取った。一人で走っていて熱中症になっては迷惑をかける。そうならないように。そして本日も7周で終了。8周行きたいと思ったが、あと1周が長い。

途中の吸水でニシヤンにスプレーをして頂いた。気持ち良かった！その冷たいのが残っていて快適でした。ありがとうございます！

ちょうど6分40秒チームのゴールと一緒になったので、整理運動に混ぜて頂きました。ありがとうございます。

体育館のトイレで着替えました。サッパリした。

「アジアンビストロDai 駒沢店」さんに行きます。今日はユッキーと二人。私が先に入ってます。ユッキーはシャワーを浴びてからの到着。

スパークリングワイン、+300円。

サラダ。

鶏肉のガパオ炒めご飯。ユッキー到着！

ハイボール、＋350円。

食後はアイスコーヒー。美味しいです！

マラソン完走クラブ（184回目）：駒沢公園早朝21～23km走

マラソン完走クラブの練習会です！

前回は全くのダメダメランでした。今日も全く自信ない。駒沢公園に向かいます。本日もダンナは走って行きます。凄いわ。

アップジョグ：0.83km

本練習：TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：11:14
2km：12:42（←トイレに寄った）
3km：11:06（←給水）
4km：10:35
5km：11:59（←給水）
6km：10:24
7km：11:26（←給水）
8km：10:36
9km：12:23（←給水）
10km：10:45

11km：11:01（←給水）
12km：10:18
13km：10:20（←給水）
14km：11:20
15km：9:38
15.2km：10:45

合計：2:47:30

やっとの思いで7周走った。一番遅いチームが10周するというのに、6km以上も足りない。トホホホホ。

体育館のトイレで着替えて、サ、「アジアンビストロDai 駒沢店」さんに行きましょう。着替える前に電話で予約。今日は3名。ユッキーはシャワーを浴びてから来るそうです。了解。

私はスパークリングワイン、+300円。ダンナは生ビール、+300円。

サラダ。あらっ、今日はドレッシングが違いますね。ユッキー到着！

私は、鶏肉のベトナムフォー。

ダンナは、ガイヤーン。

飲み物は、ハイボールを頂きます。

食後にアイスコーヒー、ダンナはホットコーヒー。美味しいです。

マラソン完走クラブ（183回目）：駒沢公園早朝21～28km走

マラソン完走クラブの練習会です！

暑いです。歩いてるだけでヘトヘト。走れるだろうか、、、？

今日は「キロ6分40秒から7分」という目指すべきタイムのグループがある。しかし、、、無理だ。最初から一人旅で始まった。グループの皆さんは2周に一度ずつ給水がある。私は毎周、給水した。喉がカラカラだ。そして、ダメダメなタイムで終了。全く走れない。いったい、どうしたんだろう、、、。

アップジョグ：0.79km

本練習：TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：10:49
2km：10:53
3km：12:13（←給水）
4km：10:51
5km：11:24（←給水）
6km：11:14
7km：12:22（←給水）
8km：11:18
9km：12:44（←給水）
10km：11:17
10.76km：11:34

合計：2:03:58

元気な皆さんが私を追い越す時に「ファイト！」とか「ナイスラン！」と声をかけてくださる。有り難いです。ありがとうございます。その時だけは元気が出る。

体育館のトイレで着替え。一足先にお店に参ります。「アジアンビストロDai 駒沢店」さん。