月: 2022年10月

今日は日曜日のいつもとは違うコースを走る。自宅から駒沢公園だ。ダンナは先に電車で行き30km走をしている。私はトコトコ10kmを走って行き、一緒にランチしようという計画。

方南町駅を過ぎた辺りで環七に出て、その道を下る。「世田谷代田駅」を過ぎてからは長く感じる。まだかなぁ。途中の交差点で右側に入る。そして、もう1本、内側を走ると「駒沢大学駅」に出た。こっちの方が走りやすい。

駒沢公園の外側の道を走り、あっ、ローソンはここでしたか。いつもの集合場所の近くだった。なぁ〜んだ。わかってしまえば簡単だった。まだちょっとだけ早い。駒沢公園のジョギングコースを走る。

すると「オヤマさーん」と声がした。あっ、ナカタさんだ。そして皆さんがトレーニングしている。「こんにちは」と挨拶する。「今日、来るかなぁ〜と思ってましたよ」と嬉しいお言葉。ありがとうございます。

皆さんはスーッと走って行かれました。早い（＾ー＾）。

1周すると、だいたい良い時間になったので終了にします。

体育館のトイレに行き、着替え。駒沢公園では「東京ラーメンフェスタ」を開催してます。賑やかじゃのー。

「アジアンビストロDai 駒沢店」さん。

サラダがすぐに出ました。

ダンナ、到着。スパークリングワイン。

ダンナは生ビール。

ダンナは時間が足りずに30km走れなかったそうだが満足そう。

ハイボール。

私はガイヤーン -イサーン風もも肉の炙り丼-。

ダンナは鶏肉のベトナムフォー。

食後にホットコーヒーを頂きました。美味しいです。満足。

マラソン完走クラブの練習会です！

今日も頑張るゾ！

明日は「横浜マラソン」や「しまだ大井川マラソン」、「水戸黄門マラソン」がある。ゆっきーとマサエさんは「横浜」に出場するため欠席。一人で黙々と走ります。最初の給水までは7分台で行けた。しかし、給水の後からはダメ。どうして、ここで力が尽きてしまうのだろう。9周行きたいと思ったが、ちょうど8周走ったところに皆さんが戻られて、私も終了。そして整理運動をご一緒させて頂く。

アップジョグ：0.8km（皆さんに付いて行けず、トホホ）

本練習：TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：7:17（←10秒以上前にボタンを押したので、もしかしたら6分台で行けていたかも）
2km：7:20
3km：7:34
4km：7:43
5km：10:09（←給水）
6km：10:12
7km：10:28（←給水）
8km：10:22
9km：10:46（←給水）
10km：10:17

11km：10:38（←給水）
12km：10:15
13km：13:09（←給水、トイレ）
14km：10:34
15km：10:22
16km：11:14（←給水）
17km：10:32
17.3km：13:00

合計：2:52:26

8周にて終了。17.3km。

今日はダンナと新中野でラーメンを食べようと約束をしているので着替えもそのままに電車に乗って帰る。お疲れ様でした。