日: 2022年10月22日

マラソン完走クラブの練習会です！

集合場所に向かいます。

今日は9時集合になった。夏時間が終わったんだね。でも早めに到着してしまった。まだ一人。一人でアップジョグ。9時の5分前に集合場所に行く。準備運動。そして、イザ、ランじゃ。

アップジョグ：0.84km

本練習：TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km：7:36
2km：7:29
3km：7:36
4km：8:02
5km：10:41（←給水）
6km：10:24
7km：12:43（←給水＋トイレ）
8km：10:08
9km：11:03（←給水）
10km：10:18

11km：10:38
12km：10:34
13km：10:55（←給水）
14km：10:42
15km：10:17
16km：11:05（←給水）
17km：10:19
18km：10:35
19km：10:08
19.39km：9:53

合計：3:15:12

私は9周にて終了。19.39km。

やっとの思いで9周です。目標は10周だったが時間が足りない。もっと速くなりたいです。ナカタさんから「縄跳びも良いですよ」とアドバイス頂いた。ヨシ、やろう！ その前に縄跳びを買おう。先に行ったダンナとゆっきーを追いかけてお店に向かいます。

ダンナは注文せずに待っていてくれた。申し訳ない。ゆっきーは用事があるので先に帰りまして2人になりました。「アジアンビストロDai 駒沢店」さん。

飲み物はスパークリングワイン、+300円。ダンナは生ビール、＋300円。

サラダ。

ハイボール頂きます。

ダンナは駒沢公園で30kmも走ったそうで大満足。

ダンナは、鶏肉のベトナムフォー。

私は、鶏肉のガパオ炒めご飯、少なめに。

食後にアイスコーヒー、ダンナはホットコーヒーを頂きました。ご馳走様でした。美味しいです！