あらら、孝(タカ)さん・鍋屋横丁店は満席にて入れず。「旨めぇもん屋 きゅう 鍋横店」さんに行きましょう!
キャベツ。メニューにないのにすみません。「ごま塩油」をかけて頂き、ダンナの好みの味に。
あらら、孝(タカ)さん・鍋屋横丁店は満席にて入れず。「旨めぇもん屋 きゅう 鍋横店」さんに行きましょう!
キャベツ。メニューにないのにすみません。「ごま塩油」をかけて頂き、ダンナの好みの味に。
「イル ヴェッキオ ムリーノ」さんで「あじいち」のオバちゃんと会食!
前菜の盛合せ。お店の方から「二人前なので、あと一人前を追加しましょうか?」と聞かれたが、「いえいえ、このままで」と返答。分け合って食べます。美味しい。
オバちゃんと私はスパークリングワイン。ダンナはビールをお代わり。
楽しい食事会でした。次回が楽しみ!
「十七番地」さんに行きましょう。
生ビールお願いします! ダンナは「麦焼酎「阿吽の獅子」炭酸割のメガサイズ」も。このグラスがお店に一つしかないので最初に頼んじゃうのです。
「十坪ジム経堂」です。26回目。
今日も早く家を出る。1時間前に到着。早すぎてすみません。
左右の腕を上に上げるマシンがある。いつも左が上がり切らない。以前、だいぶ前の話だが鎖骨骨折をした。それ以来、左肩が下がってることが多い。そのせいだろう。それが、今日は上がった。いやぁ、嬉しいです。30回繰り返すうちの20回はきちんと上がった。小さいことだがとても嬉しい。
ダンナは15時に時間通りに到着し、私はその頃に終了して帰る。走るのは早くならない。一生懸命に走っているのだがなぁ。これでは、いくつかの大会は完走出来ないだろう。それは悲しいので、どうしても速くなりたい。
「孝(タカ)離れ」さんに18時半で予約。
ほうれん草のおひたし。これが凄く美味しい。驚いた。料亭の味じゃ。
飲み物は山崎のハイボール。私も大きいサイズで頼んでみたがグラスが一つしかないそうで、それでも大きめのグラスに頂きました。
「まとい寿司」さんに17時半で予約した。
美味しいです。金額も高かった。そうだよね。2貫食べたりしてるもんね。
日曜日のランは「江戸川公園」折り返しが多くなった。今日もそう。ここが折り返しの場所。
新目白通りに出て、そして「伊良クラフトコーラ」さんだ。
マラソン完走クラブの練習会です!
今日は9時集合になった。夏時間が終わったんだね。でも早めに到着してしまった。まだ一人。一人でアップジョグ。9時の5分前に集合場所に行く。準備運動。そして、イザ、ランじゃ。
アップジョグ:0.84km
本練習:TATTAで測ったタイムはこの通り。
1km:7:36
2km:7:29
3km:7:36
4km:8:02
5km:10:41(←給水)
6km:10:24
7km:12:43(←給水+トイレ)
8km:10:08
9km:11:03(←給水)
10km:10:18
11km:10:38
12km:10:34
13km:10:55(←給水)
14km:10:42
15km:10:17
16km:11:05(←給水)
17km:10:19
18km:10:35
19km:10:08
19.39km:9:53
合計:3:15:12
私は9周にて終了。19.39km。
やっとの思いで9周です。目標は10周だったが時間が足りない。もっと速くなりたいです。ナカタさんから「縄跳びも良いですよ」とアドバイス頂いた。ヨシ、やろう! その前に縄跳びを買おう。先に行ったダンナとゆっきーを追いかけてお店に向かいます。
ダンナは注文せずに待っていてくれた。申し訳ない。ゆっきーは用事があるので先に帰りまして2人になりました。「アジアンビストロDai 駒沢店」さん。