直江津から東京に戻りました。
内蔵が完全にやられていて、食欲がいまひとつです。
足は全く大丈夫で、多少の筋肉痛はあるものの、普通にスタスタ歩いてます。
もうちょっと行けたんじゃないの？と思うほど。
けれど内蔵疲労の方は初めての経験で、具合が悪くて横になりたいくらい。
今日は日曜日なので、すみませんが、ダラダラと過ごすことにしました。
寝たきりの病人みたいです。
ダンナさん、すみません。
頭も動いてないけれど、フレッシュなうちに反省をすることにしました。
反省点は多々あります。
（１）夏の走り込みが足りない
７月はサロマの後ということで休んでいる
８月はお盆があったりと休んでいる
９月は連休があって遊びに行ったりしてる
ダメじゃん。。。
（２）絶対に完走する！という意識が足りない
第２関門を越えるのが目標になっていた
絶対に完走する気持ちの準備が足りなかった
（３）食事を受け付けない時の対策が出来てなかった
いつも食べれるので、イザ、食べれない時はどうしたらいいか
スポーツジェルの携帯とか、工夫が必要
（４）やっぱり、フルマラソンでサブ４しておかないと
今の遅いタイムでは、このコースは厳しいと思う
もう少し速くならないと
（５）坂道に慣れる
今年に入って、坂対策をしてきたが、不十分
これから積極的な坂練が必要！
（６）前の晩に熟睡出来なかった
完全に朝型になれなかった
（７）風邪をひいていた
前回の「えちご・くびき野」の時も風邪で声が出なくなった
この季節の変わり目、夏の疲れが出る時期、風邪対策は重要
まだまだあるだろうけれど、これらを反省しつつ、２年後には必ず、完走するゾー！
いくつか覚え書きを。
＜服装について＞
今回はこのような格好で出ました。
スタート：半袖シャツ（おだづなよＴシャツ）、中に袖無しのアンダーシャツ、長タイツ、アームウォーマー。ウルトラ様の帽子
第１トランジット：アームウォーマーを取って預けた（暑かった）
第２トランジット：（汗が冷えて寒くて）アームウォーマーを付けて、手袋もした。帽子はウルトラ用から、普通のに変えた（頭にかいた汗が気持ち悪くて着替えた感じ）
後でミゾさんから聞いた話。
前回、前々回は雨だったので、シューズもトランジットに入れておいたそうです。
靴がビチャビチャになるとマメが出来たりしますもんね。なるほど〜。
＜トイレ＞
最初の方の仮設トイレは混んでいるようで、並んでいるのが見えた
途中の建物のトイレを利用すると、女性の方は並んでいなくてスムーズに使えた
トイレの回数は２回。
いずれも建物内を利用。洋式だった。
＜エイド＞
基本的にはスポーツドリンクと水、オレンジ、レモン、塩、うめぼし、こおり飴は必ずあった。
他にエイドステーションによっては、麦茶、麦茶は冷たいのも暖かいのあったし、コーラも時々あった。コーヒーも１箇所あって、ブラック or ミルク・砂糖入りという区分もされていて驚いた。
バナナ、あんぱん、おにぎり、笹団子は、何カ所にもお置いてあった。
おぼろ汁（おぼろ豆腐入りの汁）、甘酒、豚汁、そば、とにかく充実していた。
途中リタイアのために海賊汁は飲めず。
胃腸がすぐれなかった時は、塩をなめて、暖かい麦茶をもらって元気を付けた。
これがなかったらどうしていたでしょう？
＜沿道の声援そしてボランティアさん＞
感謝、感謝、感謝です。
朝早くから沿道に出て頂いて、皆さんの応援がありがたかった。
途中にお目見えした「かかし」や「看板の文字」、それらお手製の応援もまた嬉しかったです。
暖かい大会です！
そして、中学生の皆さんが甲斐甲斐しく働いていて、オバちゃんはありがたかったですよ〜。
＜また出たくなる大会＞
２年後に、きっと帰ってくるゾー！
そして、次回は完走します！
新たな目標が出来ました。
ありがとう〜「えちご・くびき野」