今年の４月ぐらいからか、身体が重い。
慢性的にだるい日が多い。
走る距離は増えていると思うが、自己ベストは頭打ち。
もう一度、浅井えり子の著書「ゆっくり走れば速くなる」を読む。
それから街へ。
いつもより、もっとゆっくり走る。
距離を気にしないように、同じ場所をグルグル走る。
西新宿の新宿中央公園のまわりや、公園の中を走ってみる。
近くの専門学校では学園祭をやっている。
学園祭の季節なんですねー。
１時間は楽しく走る。
その後は、長く感じる。
やっとのことで、目標の２時間を過ぎたのでおしまい。
ゆっくり、かなりゆっくり走っても、時間が長いと身体にきくんですね。
「日本スポーツボランティア・アソシエーション（NSVA）」が主催する「第12回 東京シティマラソン・RUN&ウォーク」ハーフの部に出場した。昨年に引き続き２度目。
昨日はマラソン完走クラブの練習会があり、疲労が残っているのでゆっくり行こうと思っている（というか、宣言するまでもなく、ゆっくりしか走れない）。
会場に到着すると、アトミクラブでお世話になっている方を何人もお見かけした。ボランティアで伴走する方や記録を付ける方、様々な事をされている。
この大会は、フル，ハーフ、10km、ウォーキングの部があるから、集合場所の桜田門近くの時計台付近は大勢の人いらしてる。
皇居は一般の方がいらっしゃるから、テントを張ることは出来ない。
受付は、このように手作りです。
フルの30分後・10時にハーフはスタートする。
スタート位置、私は真ん中から少し後ろに並ぶ。
本日、ここに立てたことに感謝する。
今シーズン初めてのハーフです。ここまで怪我せずにやってこれたことにも感謝する。
天気は晴れ。
今日は半袖シャツにアームウォーマー、短パン。
それに紫外線よけのサングラスをしてみました。
ゼッケン番号は2217。
最初の５kmはゆっくり入った。
でも、ゲゲ、それにしても遅い・・・。
次から少し速度をあげてみることに。手元の時計ではこのような結果。
５km：29:22
10km：28:32
15km：28:13
20km：28:15
ラスト：6:26
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合計：2:00:50
自己ベストの1:56:58には及ばないが、昨年の同大会よりは３分ほど縮めたか。
それにしてもあれだ。
昨年は走るたびに記録を更新出来たが、ちょっと頭打ちになった感じ。
今年は、いつも身体が重くて、軽やかに走れない。
食事、休養、身体のバランス、練習の内容&頻度、日々のストレス、、、さまざまな事を見直すべきだわ。
走っていて思ったことがあります。
「私は練習よりも、大会が好き！」
大会とかイベントといった非日常空間の、何とも言えぬワクワク感が好きです。
一人での練習では、このような記録は出ません。
大会という空間は、私の中の何かを活性化させる。
昨シーズンは大会に「出過ぎ」だったので今シーズンは自粛しようと思ったが、アレだ、私の場合は出まくってもいいのだ。
走り終えた後は爽快感があり、身体の重さとはウラハラに心は軽くなってのであります。
マラソン完走クラブの「代々木公園ランニングクリニック」に参加した。
前回の参加が9/7だから、オー、約２ヶ月ぶりです。
皆様、ご無沙汰しております。
最初に200mを２本走って４つにグループ分け。
私は一番遅いグループ。
400mを４本。
最初の２本はちゃんと付いていけたが、３本目は少し遅れ気味に。そして最後の周はすっかり遅れてしまった。
それから代々木公園でファルトレク。坂ダッシュは１本。
再び織田フィールドで800mを３本。タイムはこのように。
１回目：4:08
２回目：4:09
３回目：3:58
最後のダウンの時に、Ｅ選手から「なんだか疲れた走りをしてますけど、大丈夫？」と聞かれた。「腰がひけてる感じ」らしい。
そうなんです。今年はどこか身体が疲れていて思うように走れないのです。
「どうしたらいいでしょう？」と質問を。
「最近、走り込んでいる？」と聞かれたが、皆さんと比べると全然走り込んでるとは思えない。というか、むしろ、足りない。
疲れた時には思い切って休むとか、長くゆっくり走る練習が続いているなら、「流し」を数本にしてみるとか、練習方法をいくつか教えて頂きました。アドバイス頂きましてありがとうございます。練習&生活に、変化を付けていかないと……。