マラソン完走クラブの「代々木公園ランニングクリニック」に参加した。
前回の参加が9/7だから、オー、約２ヶ月ぶりです。
皆様、ご無沙汰しております。
最初に200mを２本走って４つにグループ分け。
私は一番遅いグループ。
400mを４本。
最初の２本はちゃんと付いていけたが、３本目は少し遅れ気味に。そして最後の周はすっかり遅れてしまった。
それから代々木公園でファルトレク。坂ダッシュは１本。
再び織田フィールドで800mを３本。タイムはこのように。
１回目：4:08
２回目：4:09
３回目：3:58
最後のダウンの時に、Ｅ選手から「なんだか疲れた走りをしてますけど、大丈夫？」と聞かれた。「腰がひけてる感じ」らしい。
そうなんです。今年はどこか身体が疲れていて思うように走れないのです。
「どうしたらいいでしょう？」と質問を。
「最近、走り込んでいる？」と聞かれたが、皆さんと比べると全然走り込んでるとは思えない。というか、むしろ、足りない。
疲れた時には思い切って休むとか、長くゆっくり走る練習が続いているなら、「流し」を数本にしてみるとか、練習方法をいくつか教えて頂きました。アドバイス頂きましてありがとうございます。練習&生活に、変化を付けていかないと……。