月: 2007年3月

荒川マラソンから１日おいての本日、筋肉痛はいくらか和らぎ、改めて振り返ってみた。

なんと言っても「荒川マラソンはフルマラソン初心者に優しい大会」だった。その根拠は次の通りで、これからフルマラソンを走ってみたい方のご参考になれば幸いです。

・距離表示がこまやか
　　1~2kmごとに距離表示がある。
　　初心者は距離感がわからないから、これは嬉しい。
　　給水ポイントの手前には、必ず「給水まであと300m」表示がある。
　　「給水ポイント」目指して（エサにつられて(^^;）がんばるのダー。

・給水ポイントが適切
　　水の補給が大事なことは頭ではわかっている。
　　しかしながら初心者はどのタイミングが適切かがわかってない。
　　用意されたポイントが適切なので助かった。
　　給水ポイントでは１口だけでも水を補給したことが良かった。

・食料の充実
　　これが実にすばらしい。
　　９時スタートで、５時間走ると２時。
　　朝飯は６時頃に食べているから、腹が減る。
　　熟練者はポケットに食料を持って走るが、初心者はよくわかってない。
　　「東京マラソン」ではバナナがなくなったらしい。
　　荒川では、適切に食料が配置されていて空腹に悩むことがなかった。

・救護所の数が多い
　　初心者は、どんなアクシデントが発生するかわからない。
　　救護所があちこちにあるのは非常に助かる。
　　（私は利用はしなかったが）とても安心感があった。
　　ゴール手前には、椅子を並べて「休憩所」なるものまであった。
　　「ここで休んで笑顔でゴールしましょう」と書かれている。
　　無理をせずに完走することが大事だという運営の方々の心配り。

・仮設トイレは適切に配置
　　（私は利用しなかったが）
　　トイレは仮設トイレが適切に配置されていた。
　　男性は川に向かった自然の場所で用を足す人もいたけどね。

・制限時間が７時間
　　なんといっても、これこれ。
　　７時間を歩けば、それだけで35km程度はいけるらしい。
　　歩いてもゴールするゾ！という気持ちが初心者にはありがたい。

・自宅から近くで開催
　　実は最初のマラソンは「ホノルル」を目指していたのだ。
　　でもハーフを走ってみると、走った後はゆっくり自宅で休みたい。
　　「東京マラソン」は抽選にはずれたが、荒川は先着順で受け付け。
　　交通費、宿泊費、有給休暇などを考えると最初は自宅近くは良い。

・参加者が多い
　　初心者には大勢の人と走ることで「がんばる気持ち」が出る。
　　ゴールまで、皆さんとジョギングしているような感覚だった。
　　（一人旅は精神的にきつい）

・感謝・感謝のボランティアの皆様
　　沿道での声援、行き帰りの路上、受付、ゴール、給水ポイント、etc…
　　ボランティアの皆様がとても暖かくて感謝です。
　　私のように５時間以上かかる者達には特に助けられました。
　　ありがとうございます。

当日の帰り道は「あー、もうフルマラソンはいいや。念願も達成したことだし。」と思ったが、なんですかねー、筋肉痛が癒えてきたら（喉元すぎれば何とやらで）、「次回は…」なーんて考えている。人間ってのはタフだなー。

「第10回記念大会／東京・荒川市民マラソンinITABASHI」に出場した。

完走した！
おおよそ５時間15分くらい。

「いつかはフルマラソン」と思っていたので嬉しい〜！
足はボロボロー。

朝の天気予報では「本日は晴れ」
ただし「風が強い」とな。オーマイガー。

JR埼京線・各駅停車の「大宮行き」は「出場者」と思しき人で混んでいる。JR浮間舟渡駅を降りて、15分歩いたところ荒川河川敷が本日の会場。

うおー、すごい人・人・人。
受付に行こうにもなかなか進まない。

ゼッケン番号は「17084」
申し込み時に「予想タイム」なるものを自己申告し、それを元に決められているようだ。私は（制限時間７時間ギリギリの）「６時間59分」で申込をしている。

これを胸と背中に付けて、軽く柔軟体操をして荷物を預ける。ものすごく混んでいる。事前にトイレも行きたいし。女性専用トイレ。ここも長い列。サ、準備OK！ いざイザ！

と思ったら、17000代は最後尾。なかなか進まない。
「スタート５分前」えーーー。
「３分前」そんなーーー。
「２分前」諦めモード。
「１分前」うーーむ。

「スタート」の直前にやっと自分の列に到達。今日、この場に立てたことに感謝する。

会場はとてもいい雰囲気。
キッズ大会もあるからか、少年少女の合唱やバトンガールズ（←今もこの呼び名でいいのかな？）などを披露。

路上には「太鼓」や「バンド」や、一人で演奏をしてエールを送る人などがいて、なごやか。
今日は「ゆっくり」行くことにしていて、1kmを７〜８分が目安。

ゆっくりペースなのでイイ感じで進む。いつもより１枚多く着てるが、ちょっと暑いかも。いんや、最後までわからないし。時折、強風が吹いているし。

21kmを過ぎて折り返し。
折り返し直後は、荒川河川敷の上の土手を走る。その時は「突風」ヒエー。息が出来ない。前を行く人の身体も斜めってる。

帽子とイヤホンを押さえながら走る。大雨も大変だが、強風も辛いっすねー。
これまでハーフまでしか走ってないから、いよいよ未知の世界へ。

給水ポイントには、距離ごとに食料が置いてある。バナナ、オレンジ、パン、おにぎり（もあったようだ）、シャーベット（は食べなかった。お腹こわしそうで）、飴、チョコレート、ビスケット、etc..。これは本当に助かる。結構、食べた。

25kmでかなり力尽きている。そこで給水ポイントでは歩きながら水を飲み、少々ストレッチを加えることにした。会社のY君は30kmからが大変と言っていたが、私は25kmですでに大変。

折り返した後の風は向かい風。かなり強い。こりゃー、風との戦いだのー。１枚余計に着ているのは正解だった。この大会は過去に出場した大会の中で最も人が多く、集団の中で走るのは精神的な支えになる。荒川河川敷は思ったよりも狭くて、みんなでジョギングしているような感じ。

あと５kmが見えた。隣の男性が「あと5kmか。なげ〜なー」と叫ぶ。同感。
歩いている人が多くなる。私は相変わらず給水ポイントでストレッチを加えるものの、弱々しく走り続ける。ゆっくりでいいから走ろう〜。

あと2km。
ラスト2kmからスピードを上げようと思ったのはレース前の話。実際には足が硬直したまま動かない。最後の1km。まわりの人が早くなる。私も少しだけピッチを上げてみる。

ゴールと思しき丸いアーチが見えた。遠い。

と思ったら、そのアーチはゴールではなくて、その20〜30m手前のこちらがゴールでしたとサ。ゴールの文字が風ではためいて、よく見えず。ラストスパートをかけようと思ったら、ゴールしてたって感じ。

会場はこんな感じ。

ゴール直後のあたくし。

時間は５時間14分代のようだ。正確なタイムは公式結果を待つとしよう。

少し休んで帰宅。
JR浮間舟渡への徒歩15分がおそろしく長く感じた。
新宿駅の乗り換えは悪夢のようだった。階段の上り下り、多くの人と人とがぶつかる。若いお嬢さんの（かたい）鞄が足を直撃するも、よける力なし。

新宿駅・丸ノ内線への乗り換えは階段を降りる・降りる。新中野は階段を上がる。
東京は身体が弱い人には辛い街だなーと思いつつ。家に到着。

小太郎クン、完走したゼィ！

「マラソン完走クラブ」の「第22回　代々木ランニングクリニック」 に参加した。明日の荒川マラソンの前日調整トレーニングが目的。

「調整」のはずが、（まわりが早いので）ムキになってしまい、帰ったらすでに筋肉痛が…。
明日（のフルマラソン）、どーすんのよ＞アタシ。

とにかく洗濯機をまわし、風呂に入り、iPodを充電しつつ入ってる曲の見直しなどを。モチベーションが上がるものを中心に入れ替え。そして、辛くなった時には泣きながら走る曲も入れて。

昨年の荒川に出た人の話では、
「風がすごかった」「突風だったよね」とな。
「最後は向かい風、同じ季節に開催するんだから、毎回これは同じだよ」とな。
「急な（短い）アップダウンがあって記録を狙う人は辛いかも」とな。
「食べ物がたくさんあって楽しかった」とな。

明日は最後までたどり着くことだけが目標。
「クリール」にマラソンクリニックのスタッフの方が書いた記事「春マラソン攻略ガイド（荒川）」を今一度読み、ため息をついておりまする。フルマラソンを走るべき足が出来てないのねー。無茶を承知の明日でござんす。