日: 2023年8月12日

「アイヤラー」さんに行きましょう。先日、伺うと「店内工事のため」お休みだった。それが終了して再開している！

わっ、混んでます。初めて中央の席に座る。エアコンの風が直接、当たるので、隣の席に移動。ダンナは生ビール、私は赤ワインのデカンター。

生春巻。

私がダンナの生ビールを「ひとくち」と言って飲むから、あっという間になくなり、ハイボール。

鶏軟骨揚げ（コーガイトート）。

ハイボールのお代わり。これも私が飲むから、あっという間になくなるという次第でして。

青いパパイヤのサラダ（ソムタンタイ）。

五目野菜炒め（パットパック）。

締めは、太麺焼きそば（パッシーユー）。

ハイボールをもう一杯。

お一人様のお客様も入れ替わり入り、一品と飲み物を頼んで、サクっと食べて出て行かれる。様々なお客様がいらっしゃいますねぇ〜。大盛況で良かった！

「赤坂屋」さんでダンナと待ち合わせ。

Asahiビールお願いします。お通し。ダンナはライスも。

ダンナは「スパイシー塩ネギの醤油味」、950円。

私は「冷やし中華（さっぱり、しょうゆ味）」、1,000円。冷やし中華の季節になりました！ 麺は半分にして頂き、美味しいです！

マラソン完走クラブの練習会です！

最後に参加した練習会が「2022年10月29日」とは。

集合場所に向かいます。頑張るゾ！

ナカタさんに挨拶し、「前より、もっと遅くなったので、2.1kmのコースをグルグル走ります」と告げる。するとナカタさんから「腕振り」を教えて頂く。これまでも何度も教わってることなのに出来ていない。特に「走り始めは良いけれど、だんだん、腕がダラリと下がってしまう」ようです。そこで「走る途中に何度も思い出し修正していく」ことと。了解です！

アップジョグをして（0.7km）、準備運動をします。

そして2班に分かれてスタート。私は最初から一人旅。私を追い越していく時に「ファイト」と声がかかります。ありがたいです。

タイムはこの通り。
1km：10:58
2km：10:52
3km：10:51
4km：10:22
5km：11:26（←給水）
6km：10:51
7km：10:55
8km：10:52
9km：11:36（←給水）
10km：11:03

11km：11:39（←給水）
12km：11:11
13km：10:29
14km：11:50（←給水）
14.8km：12:18

合計：2:44:27

7周ぐらいにて終了。14.8km。

一番速いタイムが10分22秒。これでも、ここ最近では速いタイムだが、、、遅すぎる。しかし、精一杯で疲労困憊。走り終えると、思わず座り込むほどに疲労。

今、体育館は何かの工事中でトイレ使えず。着替えもせずにジャージだけ履いて帰ります。お疲れ様でした。