やきとん なべ屋 鍋屋横丁@新中野

「もんし」さんに行こうと家を出るも、あらら、もんしさんはお休みでした。残念。では「やきとん なべ屋 鍋屋横丁」さん。19度目です。

ダンナは生ビール。私は「なべ屋特製カクテル」と黒ビール。

塩もつ煮込み。

もやしナムル。

ハムカツ。

すじにんにく。

たんした。

はつもと。

ダンナは麦焼酎・二階堂の炭酸割。

締めは、やきそば。美味しいです!

マラソン完走クラブ(162回目):ミニ練習会(駒沢公園早朝25~30km走)

マラソン完走クラブ」の練習会です。

ダンナは自転車で駒沢公園に向かいます。私は電車で参ります。

アップジョグ:800mくらい。
準備運動の後は2つのチームに分かれてラン。私はキロ7分のチームで25km走。ダンナが到着。間に合ったね! どうやら1時間かかったそう。GoogleMapでは38分くらいと表示されたそうだが、もっと多くかかったとのこと。お疲れ様です。

最初は元気なので一番前でスタッフさんの隣で走る。皆さんは元気で会話が弾む。私はあまり話したくないのだが、元気そうに話してしまう。2周(5km)ごとに給水。ここで列の入れ替えをする。

20kmまでは順調に行った。ダンナは20kmの時に遅れてしまって一人旅になった。私はそこ後から遅れてしまう。今日はキロ7分だったのに、それでも遅れてしまう。前回と同じだ。違いといえば、皆さんの後ろ姿が見える距離で走り続けたことだ。あと少しなのに追いつけない。悲しい。

iPhoneアプリ(TATTA)での計測結果はこちら。

1km:7:16(20秒くらい前にスタートボタンを押した)
2km:6:53
3km:7:17
4km:6:51
5km:9:18(←給水)
6km:6:39
7km:6:58
8km:7:01
9km:6:51
10km:9:38(←給水)

11km:7:07
12km:6:59
13km:6:55
14km:6:56
15km:9:35(←給水)
16km:6:56
17km:7:17
18km:6:54
19km:6:51
20km:10:20(←給水)

21km:6:46
22km:7:16(←ここから遅れてしまう、一人旅)
23km:7:16
24km:7:21
24.8km:7:46
(24.75km)

合計:3:05:15

整理運動をして、体育館のトイレで着替え。今日も「アジアンビストロDai 駒沢店」さんに行きましょう。

ちょうど満席だったためお店の前で待つ。10分ほど待っただろうか。中へ。生ビールお願いします。

サラダ。ダンナはドレッシングを別皿にお願いしてました。

ダンナは、ガイヤーン(イサーン風鶏もも肉のロースト)。

私は、鶏肉のベトナムフォー。

ハイボールお願いします。

食後はホットコーヒー。ゆっくりしました。

駒沢駅でダンナと分かれて、私は歩いて三軒茶屋を通り下北沢まで歩きました。若い時に毎週、下北沢の貸スタジオに通っていたのだが、今はスッカリ変わってわからない。駅は地下だ。小田急線に乗って新宿駅へ。丸の内線に乗り換えて帰りました。お疲れ様でした。ダンナは自転車に疲れ切って「もう自転車では行かない」そうです。アハハ〜。