大久保「韓国家庭鍋 味咲」で気仙沼高校（&旧鼎が浦高校）の先輩と新年会。
その後で「韓流館 ソウル市場」に立寄り、「韓国コスメ」のご教授頂きました。
「これ、いいわよ〜」とお肌すべすべの先輩から言われると
「効きそう」と思っちゃいます（＾ー＾）。
大久保周辺には、法務局や社会保険事務所、ハローワークがあるので、時々参りますが、韓国系のお店に入ったことがなかったので驚きです。店内全部が韓国〜！ まるで韓国にいるみたいです。
月: 2010年1月
ノード持って西荻へ
MMCATのリハが西荻の「スタジオUEN」でありまして、ちょうど出掛けに「ソフトケース」が届いたので、せっかくだから持参しました。
9.1kg。
やっぱ重いわ（＾＾；
けど、ソフトケースを背中にかつぐことが出来るそうで、ノード師匠からそれを教わりますと、肩にかけるのとは違って楽ですワ。
これで24（日）表参道「ライブスペース・アロ」で行うライブに持っていけます。我々の出番は、14時過ぎぐらいかと思います。よろしかったら、お越しくださいませ（メールでご連絡くださいね）。
ノード届いた
ネットで注文した「nord electro3 73keys」は昨日、届きました。楽しい〜。
表参道駅近く・南青山「清水湯」
ランのお仲間から誘われて、南青山の「清水湯」さんに行って来ました。
「銭湯」のイメージをすっかり変えるすばらしいお風呂です！
以前は昔ながらの銭湯だったようですが、数年前に建物ごと建て替えて、新しくて美しいお風呂です。
ランナーにやさしい心配りがあって、これで東京の銭湯価格450円で入れるとは安い！
フロントで「ランニングです」と伝えますと、名前を控えられます。
中で着替えをして荷物をロッカーに入れてフロントにキーを預けて、いざラン。
玄関先にはランナー用に「シューズ入れ」を入れておく籠が用意されています。これは嬉しい。
青山通りを通って神宮外苑、そして赤坂御所をまわって、おおよそ10キロを走りました。
私のいつもより、ちょっと速め。
皆さんにとってはゆっくり、といった感じだと思います。
このぐらいの速度で練習したら、もうちょっと速くなりそうな気がしました。いつも一人で走っていると、ぬるい練習になっちゃいますよね。仲間と走るって大事ですね。
戻りますと、キーを受け取り、お風呂。
お風呂がすばらしい！
銭湯とは思えない「ハイパージェット」などシューっと出るヤツが、流される〜かと思うほどパワフルにシューっと出てます。疲れが取れます〜。
それから、「高濃度炭酸泉＆シルク風呂」がとてもリラックス。
お湯がやさしい感じ。疲れがとれる〜。お肌スベスベになります（＾ー＾）。
水風呂もあり、ランで疲労した足を冷やしました。
着替えて出ますと、そこにはテーブルと椅子が並んでいて、先に出た方もここでゆっくり待ち合わせが出来ます。生ビールも飲めるんですよ。
お風呂は、若い女性が大勢いました。
全員がランナーというわけではないようです。
450円でこれだけリラックス出来るというのは嬉しいですね。
各家庭にお風呂がある時代、HPにはリラクゼーションスペースと書いてあります。その通りの空間。またすぐに行きたくなっちゃったワン。小太郎くん。
その後は、例によって、近くの居酒屋で一杯。
これが楽しくて走ってるようなモンですから（＾ー＾）。
小太郎のトレーニング#7
小太郎くん、今年最初のトレーニング。
課題の「おすわり待て」と「ふせ待て」が、ほぼ完璧にクリア出来ております。
先生にご覧に入れます。
鼻高々の小太郎くん。ドージャ。
では「外に出てみましょう」と、次なる課題。
家の中で出来ても、外では思うほどうまくいかないそうです。
・・・と聞いておりましたが、
思った以上に、、、全然できな〜〜〜い。
犬を左側にして、リードは長過ぎないように持って、、、
イザ小太郎。
歩かない。。。
どうした小太郎、「おいで！」ダメ。フリーズ。
先生が、「ゆっくり歩いてください」
小太郎の首が引っぱられて、ゲホゲホゲホゲホ。
先生がリードを持つと、歩き出すのに。
私が持つと、フリーズ。
「えさ」でつる。
「こたろう〜」と猫なで声で言ってみる。
「おいで」と恐い声を出してみる。ダメ。
先生がいろいろ試してくれて、何とか少しずつ歩き出す。
すると今度は、引っぱって先に行こうとする。
「引っぱったら、リードを上にクイっと上げて制してください」とな。
こうでしょうか？
（うまく出来てないシ）
うまくいったら「えさ」を上げてください。
（タイミング遅いシ）
とにかくトレーニング方法を学んで本日はおしまい。
明日から、外でのトレーニングです。
寒い日に、鬼のようなトレーニングが待っているのだ、小太郎くん。
ノードぽち
昨晩、、、
キーボーディストのコバヤシさんが送ってくれた地雷（URL）を踏んでしまい「nord electro3 73keys （純正ソフトース付き)」 をポチしちゃった。
展示品につき特価（１台限り）。
展示は数日なので美品！とある。
それが明日届くとな。
久々の楽器購入。
楽器買うほど、練習してない。
けど、せっかくゲットしたから、バンドがんばろうかって気分になったりして。
気仙沼の甥っこがベースを始めたらしく、おばちゃんといたしましては、いつの日か一緒に演奏出来る日を楽しみにしているのであります。
ついでにサウンドハウスにキーボードスタンドを発注。
これまで我慢していた分が、ドドドドドーっと堰を切ってしまったか。
ノードは前々から気になっていて、先日のリハでコバヤシさんが弾く音に感動したのは事実。
明日が楽しみ。
それより、、、置き場を考えなければ。
小太郎くん、掃除、そうじ。
ゴルフスクール#2/2期目
先週は正月明けということで、生徒が２人だった。
祝日の本日は、ぬぁんと私だけですと！
受付で「エー、いいんですか？」と聞くと
「プライベートレッスンですね」ですって。
ということで、先週に引き続き、実に贅沢なレッスンとなりました。
（いつもは15人ほどいるんですよ）
先週から空振りをしなくなったどころか、いい感じで当たっています。
その前を考えると、、、信じられない。
先生から「３月中旬にコースでのレッスンがあるから、それを目指してみてはどうですか」と頂きました。
私は秋ぐらいにコースに出られればいいなと思っていたので、この早い展開にはビックリ。
やっぱプライベートレッスンって、高額だけど、一気に上達するんだなぁと実感です。私の場合はたまたまプライベートレッスンみたいになっちゃったんですけどね。
当たると楽しいゴルフです。
ここから奥が深いゴルフでもあります。
第４回 マラソン準備マラソン
練習会に参加させて頂いている「マラソン完走クラブ」が主催する「第４回 マラソン準備マラソン」に参加した。
立川の「昭和記念公園・みんなの原っぱ広場」には大勢の人で驚いた！
今年は2,000人を越える参加者とか。大盛況！
受付場所も昨年とは違うし、人数が多くて、仲間を探すのが大変という嬉しい悲鳴。
天気は晴れ。
風もなくて、とても良いお天気。
会場内の５kmのコースを６周する30kmの大会。
途中で止めてもかまわない。
ペースメーカーさんが付いてくださるが、今年は15秒きざみというきめ細かさ。
私は足の故障あけということもあり、昨年同様に６分に付いていくことにした。
本当は５分45秒にチャレンジしたいところだが、この練習不足では６分もどうか。とにかく30km走れればヨシとしたい。
マラソン完走クラブの常連さん達と一緒にスタートラインに立つ。
本日、ここに立てたことに感謝する。
主催の中田さんがマイクでカウントダウンをする。
私も一緒に、３、２、１そしてスタート。
手元の時計での計測は、スタートラインで押す。
マラ完の方々とおしゃべりしながら楽しいスタート。
スタート時は混み合っているので、ゆっくり、ゆっくり。
６分のペースメーカーさんの辺りは人が多い。
２kmほどはそのまま進んだが混んでいて走りにくい。
ペースメーカーさんの前がすいているので、少し前に出て走ることにした。
あれれ？ 今年は昨年と違うコースか？
と思ったら、どうやらコースミスがあったらしい。
どうりで、なんか長いと思った（ーー；
２周からはいつものコースに戻ってラン。
このコースはアップダウンがあって、じわりじわりと足にくる。
３周、４周、、、。
マラ完でご一緒する方々を抜いたり、抜かれたりしながら、なんとか落ちないように行こうと思う。仲間の存在って大きいワ。
最初のコース誤りは1005mと手書きのものを表示してくれていた。
早ッ！ 短時間のうちに距離を計って誤りを示すとは、すごいです。
この大会は、大会ではあるけれど練習会でもあり、１km余計に走れることにむしろ感謝。得した気分。
20km（４周）までは順調にいくのだけれど、問題はそこからで、私はいつもここからガックリと落ちちゃうんだなぁ。
と思っていると、サッキーがクマさんと一緒に、タッタッタっと追い越して行った。
うわっ。早っ。
あっという間に前方に見えなくなっちゃった。
私はマイペースでキロ６分を守るのじゃ〜。
そして結果は次の通り。
６km：37:40
11km：29:47
16km：29:39
21km：29:35
26km：29:41
30km：24:18
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合計：3:00:44
最後の１km：6:39（最後はダウンジョグ）
ダウンジョグと思って走っていたら、キロ６分のペースメーカーさんに追い越されたので、あわてて付いていって一緒にゴーーール。
３時間にあと少し及ばなかったが、ほぼ６分で行けた。
なにより、30kmを完走出来たことが嬉しい。
ただ、フルはこの後に12.195kmもあるわけで、それをキロ６分で行くのは難しく、、、そこんとこが課題ではある。
この課題を克服して、月末の「勝田」では自己ベストを狙いたいところ。
自分なりにベストを尽くし、仲間とも出会い、興奮気味に歩いていると、マラソン完走クラブ主催の中田さんが、コース誤りを詫びて深々と頭を下げてらした。目には涙が…。
「全然たいしたことないです」と申し上げたけれど、深い悲しみが伝わる。
その点を改善して来年につなげると、さらなる良い大会になりましょう。
そうそう、この大会ではゼッケンには番号の変わりに自分の名前を書いておく。
本名でもいいし、ニックネームでも良い。
その名前を見て、スタッフさんが「名前」で応援してくださる。
「オヤマさん、がんばって！」
「ハイ！」
これは嬉しい（＾ー＾）。
この声援があって、最後までがんばれるというもの。
こういった心配りが随所にあって、本当に暖かい大会でした。ありがとうございます。
その後は、マラ完常連さん達と、西立川の銭湯「三光湯」へ。
泡のお風呂、薬湯があって、すご〜く気持ち良い。
風呂に入ると疲れがとれるから不思議。
そして立川に移動しての飲み会。
これが楽しくて走ってるというもの。
いやぁ、食べました、食べました！
走って体重が減った以上に食べちゃうんだから仕方ないね（＾ー＾）
Macで音楽クラブ・2010_1月例会
新年最初の例会は、西荻「ココパーム」で開催。
会員さんが経営するお店です。
いつもの２時間から４時間に拡大しての開催。
せっかく音を出せる会場だし、なんつったってグランドピアノがあるから、それを録音するというお題になりました。
ピアノの音を録音するって大変なんだけど、マイクはシュアSM57を使って、他の楽器はライン録りで、会場の音環境が良いこともあって、非常にクリアに録音出来たのは驚きます。
録音は須藤さんが「Alesis MultiMix 8 USB 2.0」を用意してくださり、そちらからMacへ。ソフトはDigitalPerformer。
その後は須藤さんによるミックス講座を。
イコライザーの使い方って、どうしたらいいのか難しいですよね。
その辺のテクニックを披露してくださいました。
気になる方は、是非「Macで音楽クラブ」にお越しください。
その後は、高円寺に移動して「九州料理 マルキュウ」にて打ち上げ。
実に楽しい一日でした。
MMCATリハ
10時から西荻の「スタジオUEN」にてMMCATのリハです。
今回は新曲に歌詞がつきました。
歌詞の土台は、私が提示した言葉なんだけど、、、
そのままじゃ全然使えなくて、
それをシバさんが歌に乗せてくれました。
「イー感じっス！」と言うと、
「これ、オヤマさんの言葉、そのまんまっすよ」ってウッソー。
全然違う感じ。別モン。私一人ではこのようには出来ないのです。
仲間ってありがたいですね。
もう一人のキーボード奏者／小林さんは実にうまいのです。
「オヤマさん、こうしてはどうかな」とアドバイスを頂きます。
その小林さんが持参したキーボード「NordElectro3」が良い音を出すので、久々に物欲が出てしまいました。今ならケース付きで安いとか。わおっ！