カテゴリー: ジョギング

「第9回 葛飾ふ～てんマラソン」に出場した。

「堀切菖蒲園」駅下車。ランナーらしき人達の後ろをついて歩く。天気は晴れ。

スカイツリーが見える。気持ち良い朝だ。

会場に到着。番号を告げてゼッケン番号を頂く。ゼッケン番号「1631」番。Tシャツにつける。

あのアーケードからスタートして、そして、ここに戻る。子供達の部が始まった。サ、いよいよだ。

10時10分スタート。スタート位置に並ぶ。速い人から先に立つ。私は一番後ろの部の真ん中辺りに立つ。頑張って走るのだ。

本日、ここに立てたことに感謝します。

アーケードを潜るまでに2~3分だったろうと思う。良いスタートを切りました。ドンドン抜かされます。オ、私が追い越すこともあり。それは前回にはなかったなぁ。最初の回だけは6kmぐらいを走る。次からは一周を5kmで走る。

地面はコンクリートで走りやすい。アップダウンもほぼない。大きな水たまりが１箇所だけある。非常に走りやすいコース。

ゼーゼー・ヒーヒー言いながら走る。すると男性一人、女性一人、そして私の3人の鬩ぎ合いがあった。というほどの大袈裟なものではないが、抜かれたら、抜き返され、が続いた。頑張った。しかし、とうとう2人から間を開けられてしまった。しょうがない。マイペースで行きましょう。

4周回するのだが、これが長く感じます。速い人達がダっと抜いて行かれ、そして、次に速い人達もダッと抜いて行かれます。速いなぁ。本当に速い。トボトボ。いやいや、本人は必死です。ゼーゼー・ヒーヒー走ります。

最後の周は、速い人達はゴールした後なので、静かになります。のどかなマラソンと割り切れば良いがそうもいかない。最後の追い上げに必死だ。あっ、前方に、先ほど抜き去られた女性の姿が見えた。あそこまで追い上げよう。最後の力を振り絞り走る。結果は追いつけなかったが、そのすぐ後にゴールした。

ゴールタイムは、2:28:45。ネットタイムは、2:27:52だ。ヤッター。久しぶりに2時間半切り。これは嬉しい。

参加賞はこちら。

記録証をすぐ頂き、水分も補給し、そして着替え。着替えの女子テントの中では足がつった人が横になって処置してもらっていた。足が痛むようで「痛い！」の声が響く。その中で着替え。そして外へ。

駅まで歩く人達の後ろをトコトコついて行く。駅に到着。もうちょっとだけ歩いて、「らーめん居酒屋けんちゃん」さんに入る。

生ビールお願いします！

醤油らーめん。美味しいです！ 「少なめに」して頂いて、ちょうど良いです。

お店にあった瓶に「古関メロディー」の文字がありました。ヘェ〜。帰ってからネット検索すると福島市の酒造のお酒だそうです。なるほど〜。

「マラソン完走クラブ」の練習会です。

前回より1本早い電車に乗って行く。小田急線「祖師ヶ谷大蔵駅」で降りて、持参したおにぎりを食べながら歩く。今日は「300mを15本」なんて走れるだろうか、、、と不安になりながら進む。もう道を迷うこともない。いつもの道を歩く。

会場に到着すると、すでにナカタさんとスタッフの皆さんは到着している。早いなぁ。更衣室で上に着ているものを脱いで、トイレも借りてトラックに行く。今日も水分はないようだ。自動販売機でアクエリアスを買う。準備OK。

9時になるとアップジョグが始まった。列になっていない。好き勝手に走り出す。チバちゃんだ。「おはよう！」。オ、今日はシュウちゃんも来ている。「久しぶり〜」。続々と皆さんが到着しアップジョグが始まる。マサエさんやユッキーもいる。シミズさんご夫妻。キワさんも。頑張ろうと気合を入れる。

アップジョグは9周走った。400m×9周＝3,600m。
流しは4本。400m×2周＝800m。

そして、始まった。300mを速いタイムの人からダーっと走る。私は最後のグループ。その中でもビリ。何メートルも遅れてのビリ。すぐにスタート位置に移動する。急がないと間にあわない。そして次の回が始まる。これを15本だ。

しかし、一度、水分を取ったらスタートに間に合わず棄権。もう一度、スタートに間に合わずに棄権。合計13回走った。13回を行けたから良しとしていいのか、やっぱり15回は行けなかったよ、トホホなのか。

時計での計測はこの通り。録れてない回あり、なんかストップしてない回ありだが、おおよそのタイムはわかる。
3:13
1:41
1:44
1:47
1:47
1:46
3:13

その後はダウンジョグ。私は400m×6周＝2,400m。

合計：おおよそ10,700m走った。

皆さんと集合写真を撮って頂いた後は終了としました。この後に用事がありますため、お先に失礼します。次はゆっくりランチでもしたいですね。

着替えて帰ります。この前で恒例の写真を。

パチリ。笑顔なし、、、。トホホ。帰ります。

9時35分スタート。山手通りは要町まで走り折り返し。上り坂も「歩かない、歩かない」と言い聞かせ、遅くても走り続ける。織田フィールドに到着は12時の5分前。シャワーを浴びてサッパリし外に出るとサイトーさんがいた。嬉しいです！ イシイさんもいた。「膝は大丈夫ですか？」とたずねると「ここが痛いんだよ」と場所を示してくれた。「あぁ、それなら私も痛めたことがあります」と伝える。「どうやって治したの？」と聞かれたので「弟の（おやま調整院）で治してもらった」と伝える。イシイさんも診てもらってください。カクカクシカジカと伝えるも、なかなか信用されない。難しいものですね。

3人で歩いて代々木に向かう。「明治神宮鎮座百年祭」だ。

いつもの場所でパチリ。

今日は中を通りましょうか。

「百年祭」のものでしょうね。ヘェ〜。

美しい〜〜〜。

明治神宮の外に出ていつもの道。あらら、残念。今日も中華屋さんはお休みです。今日は張り紙がありました。では、サイゼリヤさんですね。

席につくや、「生ビール3つ！」。

ほうれん草のソテー。

ムール貝のガーリック焼き。

辛味チキン。

アロスティチーニ。2本×2皿。

キャンティ（イタリアワイン）。

セロリのピクルス。

野菜ときのこのピザ。

エビとブロッコリーのオーロラソース。

食べました。飲みました。喋りました。楽しかったです。イシイさんの膝が早く良くなるといいですね。

「多摩川ハーフマラソン2020」に出場した。

昨夜のうちに電車の時間を見ておいたのに、起きるのが早すぎた。6時起床。大した準備もない。用意した物を着るだけだ。時間が余る。パズルして時間を潰すほど。

予定より早めの時間帯に家を出る。7時40分の電車に乗る。新宿三丁目で乗り換え、渋谷で乗り換え、「二子新地駅」で降りる。道案内なし。不安になりながら道を進む。すぐに「多摩川」に出る。それを「こっちかな」と思う方向に進む。自信なし。向こうから歩いてくるスタッフらしき方（2名）にたずねると合っていた。「もう少し先にテントがありますんで」と。了解です。

その道を進むとテントとランナーらしき人達がたくさんいる。こっちで合っていた。皆さん早いなぁ。名前を告げてゼッケンを頂く。

ゼッケン番号は「1126」。

着ているものを脱いでバックに詰めて、マスクも外して、ウォーマーで口元を隠し、準備OKだ。少し歩いてみたり、準備運動らしきことをして体を動かしてみたり。

「V×4パワーネックレス」をつけての体験をしてみた。わっ、その前はちょっと押されただけでグラグラな私の体がピシっとする。凄いんですね。

パネルを持っての写真撮影も。スタッフさん、写真を撮って頂きありがとうございます。

そんなこんなしていると時間です。スタート位置に並びます。速い人から前の方へ。私は後ろの方にひっそりと並びます。本日、ここに立てたことに感謝します。今日は完走したい。

そして、スタート。わぁーーー。

ハーフの位置合わせのような最初の折り返しはすぐにある。そこで見てみると、なんと、私はビリから二人目だ。トホホ。私の後ろには男性が一人いるだけ。私の前方には複数人の女性が見える。そこに追いつきたい。必死になって走る。

しかし、その差は縮まらない。そのまま進む。次の折り返しまで2.5kmある。長い。一直線の道が長く感じる。足元は砂利道。それは走りにくい。転ばぬようにと思いながら走る。やっと折り返し。また2.5kmある。長い。

そのうちに前の女性の速度が落ちてきたかもしれない。距離が縮まってきた。速いランナーが私を追い越して行く。今日は「右側通行」と言われている。ぶつからぬように右側を走っている。そのそばをダーっと速い人達が追い越して行く。速いなぁ。

ゲストランナーさん（甲斐大貴さん）はフルマラソンを2時間18分で走るそうだ。速い。そうこうしていると、なんと私の前の女性を抜いた。その女性は私のすぐ後ろを走っているようだ。足音が聞こえる。そして、給水ポイント。喉がカラカラに乾いている。給水は「麦茶」だ。飲む。もう一杯もらう。・・・と女性が私を追い越して行った。抜かれた。トホホ。走る。

また女性の後ろ姿を見ながら走る。ほぼ同じ速度だ。ずっと間の距離は変わらない。後ろ姿を見ながら走る。私の後ろの男性の前に「最後尾」という旗を持った人が走っていたはずだが、その旗は見えなくなった。男性もわからない。走るのを辞めたのだろうか？

イチニ、イチニ、と自分を奮い立たせて走る。

そのうちに、また前方の女性との差が縮んできた。そして私が抜いた。そのまま走っている。ビリから二人目ということか。次の折り返しで、差がどのくらいあるのか見ようと思ったのだが、女性の姿は見えない。いくら先まで行っても見えない。ということは走るのを辞めてしまったのだろうか。

私の前に走る人達は見えない。と思っていたら、途中から始まった10kmの部の人の姿が見えた。一人、女性を抜いた。私も10kmの部にしとけば良かったなぁと弱気なことを思いながら走る。給水はまた2杯頂く。喉が乾く。

速い人達にドンドン追い越され、それでもトボトボ頑張る。

4周は長いなぁ。トボトボ、トボトボ。そして最後の周だ。速い人達は終了しているから走る人は少なくなっている。頑張ろう。オ、歩く人がいる。抜いた。オ、また歩く人がいる。抜いた。うんうん、良いね。頑張ろう。歩く人は男性ばかり。女性は歩いてない。凄いなぁ。

抜いた人が走ってきて私を抜いて行く。やっぱ速いんだなぁ。でもまた歩いている。抜きまーす。歩いているところをソッと抜きます。遅くても走り続けるのじゃ。7〜8人を抜いたと思う。そしてゴーーール。嬉しい。ゴールしました。時計で計測したタイムはこの通り。

1km：7:36（←スタートして数秒後に押した）
2km：6:54
3km：7:06
4km：7:43
5km：7:18
6km：7:12
7km：8:07
8km：7:10
9km：7:32
10km：7:17
11km：7:27
12km：8:11
13km：7:30
14km：7:54
15km：7:53
16km：7:48
17km：9:06
18km：8:07
19km：8:27
20km：8:08
21km：8:09
————-
2:41:24
距離は、20:98km　となっている。

最初にスイッチを押す時にモタモタして200~300m進んでしまった分が欠けたのだと思う。

後日、頂いた正式な記録は、2:42:01。
ネットタイムは、2:41:06。

ハーフマラソン女子の部では、49人中41位。
ネットで確認すると、私の後ろに一人いたようだ。他の方はリタイア。

荷物を受け取り、更衣室テントに入って着替え。私以外に2人程度しかいないから、小さなテントだけれど申し分なし。

そして、二子新地駅に行き、電車に乗って帰ります。お疲れ様でした。

「マラソン完走クラブ」の練習会に参加した。前回が1月11日だった。あまりに走るのが遅すぎて参加するにも勇気がいる。

新中野7:49の電車に乗り新宿で乗り換え。小田急線は各駅停車に乗って「祖師ヶ谷大蔵駅」で下車。歩く。8時50分くらいに到着。更衣室で上に着ている物を脱いで鞄にしまい、会場へ。

本日のメニューと結果はこの通り。

アップジョグ：400m×9周=3600m
流し（2本）=400m
5000m走：31分17秒
400m走：2:16
ダウンジョグ：400m×5周＝2000m

最後のダウンジョグはまだ走ってる方もいらしたが、明日は大会があるし、少し早く終える。

今日の参加に向けては「勇気をもって」とか、「でも、、、走れるだろうか」とか、とにかく様々な気持ちが交差した。それもあって、皆さんが声援を送ってくださった。

どの走りもビリ。それも前の人から大きく離されてのダントツのビリ。慰めようもないほどだ。それでも、代表のナカタさんも、一緒に参加している仲間達も声援を送ってくださった。ありがたい、ありがたい。その声援があって、最後まで頑張れた。

特に5000m走の時にはスタッフのホンダさん（女性）が一緒に走ってくださった。声援を送ってくださりながら走ってくださった。ありがたいです。

そして、この頃では「まぼろし」となっている「6分台」で走った。これには私もビックリ。自己申告のタイムよりも大幅に早い。その後の400m走も、前の人が全く見えないほどに引き離されてのゴールだが、それでも私に取っては良い記録。本当にありがとうございます。とてもとても嬉しいです。

次も「参加しよう！」と思ったのでございます。練習終了後の私。

こんなに立派な客席もある。どうやらオリンピックの練習場として使われるためにリフォームしたらしい。

歩いて祖師ヶ谷大蔵駅に参ります。

ここの前で写真を撮りましょう。

それがこちらです。ヨシ、次も頑張るゾ！

雨。結構、降ってる。「織田フィールド」へラン。イシイさんは腰痛がひどく、「もう走れなくなりました」とメールが届いている。75歳か76歳か。そろそろ、そういった年齢なのでしょうか。今日は雨が降ってるから家から出ないそうで了解。サイトーさんと2人だわ。

10時出発。ちょっと遅い。要町には行かずに「目白通り」で折り返す。この雨では気持ちは下向き。トボトボ走る。前回は歩かずに走りきれた坂道も最初から歩きに。トホホ。

それにしても、新宿中央公園には人影なし。順調に進み代々木公園に入るも、こちらも人影なし。この雨じゃ、そうだよね。織田フィールドに到着。織田フィールドにも人はほとんどいない。わずか数名が走っている。

急いで女子更衣室に入る。最初は若いお嬢さんが一人いたが、その方が出られてからは私一人。広々と利用させて頂く。この雨じゃ来ないよね。そうこうしていると、一人のお嬢さんが入って着替えを始める。

私は急いで更衣室を出る。いつもより遅い。代々木まで電車で行くことにしよう。明治神宮を写真に撮り、JRの乗り場に向かう。

ン？ LINEにメッセージ。見るとサイトーさんからだ。「エエエ、今日は来ないの？」、ガク。体調不良につき欠席の連絡だった。ガックシ。

家に戻ろう。ダンナに連絡すると「まだ昼飯は食べてない」そうで、「一緒に食べよう」と入れて、JRではなく、地下鉄乗り場に進む。「副都心線」乗り場に向かう。新宿三丁目で乗り換えて新中野へ。

こんな雨の日に走らなくても良かったなぁと思ったり、まぁ、走れたから良かったのだ、と思ったり。そんな土曜日の午前中でした。

本日、予定していたマラソン大会は中止。そして、マラソン完走クラブの練習会も中止。そこで登場したのが「Zoom」を利用した「ランニング効率改善プログラム」だ。14時半頃に案内メールが届き、すぐにエントリー。15時20分頃にアクセル方法を記したメールが届く。

16時開始。私はちょっと早いが15時45分頃にアクセスする。一番ノリでした。主催者さんと私の二人のオンライン。勇気を出して「最近の悩み」を話してみる。

・最近は遅すぎて練習会にも参加出来ずにいること
・ハーフ大会では関門をクリア出来ず終わってしまったこと
・何とか、あと1回、サロマを完走したいこと

丁寧にアドバイスをくださり、本当にありがとうございます。頑張って、次の練習会には参加しようと思った次第です。

16時少し前になったら、続々と皆さんがアクセスして来ました。「Zoom」を使っての集まりにはだいぶ慣れました。本日の説明が少しあって、すぐに本題へ。おおよそ14人か。

最初はメーカーの話。NIKE（ナイキ）の厚底シューズは「プレートの反発」、「軽くてクッション性がある（しかも軽い）」ので、速く走れるようだ。しかしながら陸上界では「トラック競技では厚底が使えない問題」が出ている。25mm以内と制限された。

次に時計は「ガーミン」の話。胸に新型ハートレートセンサー「HRM-Dual」をつけると左右のバランスなども測れるらしい。価格は8,000円。凄いねぇ〜。

上下動を生むと疲労してしまう。
上下動をなくしていくのは大事。
上下動を抑える。

速く走るために「ガーミンはどう考えるか？」
設置時間：短い
上下動：小さい
ケイデンス（ピッチ）：小さい

これを試してみたそうです。理屈上はそうかもしれないが実際に試すと良い結果にはならなかったそうです。とても小さな走りになってしまうから。なるほど。

どうすれば上下動を抑えられるか？　地面を長く押す。

藤原新さんが言うには、設置時間＝体幹の移動距離。
「常識破りの川内優輝マラソンメソッド」（津田誠一さん作）には、「膝のタメを使う」と書いている。同じ意味だと思うそうです（この後、この本を即発注する）。

意味のない設置時間の長さは良くない。「かかとから着く」というのは誤り。後ろの設置時間が長いのが良い（上下動が抑えられる）。

上体の前傾。腰の回転（上半身ほぐし、その場で「腕の回転＆腕振り」、手首の固定と足首の柔軟性（かかとをつけたまま、しゃがめるか？）　全員で試してみる。しゃがめた。

（自分が気づかぬうちにフォームが悪くなったりする）良い姿勢を作ってから走り始めるなどをすると良い。

まとめ：地面を長く押す。

その為には、
・上体の前傾
・腰の回転
・足首の柔軟性

ガーミンはデータを取れるのが良い。心拍数が面白くて、それを研究している。年齢が40才になっても、維持している人達（藤原新選手、川内優輝選手）は心拍数が高い。心拍数を高くするにはどうしたら良いかは実験中。

呼吸法は、まずは「吐く」こと。吐けば吸える。ナカタさんは「口で吸って口で吸っている」。いろいろな方法があるので、自分に合う方法を探すと良いようだ。

ここから質問タイムに入る。皆さんの質問のレベルが高くて聞いているのみです。

LT値（乳酸性作業閲値）は、ガーミンで取れるのか？ チェストベルトの使用でLT値ポイントのペースト心拍数がわかる。

レースの時とスタミナ練習ではシューズは使い分けをした方が良いか？
意見は分かれるようだ。正解がないゾーン。（参考までに）ナカタさんはヴェイパーフライ（レース用）でやっている。以前は「レース用は底が薄かった」ので分けていたが、今はレース用も厚底になった。年齢が上がり、回復力が遅くなっていると、底が薄いのはお勧め出来ない。

歩幅はどのくらいが良いのか？ 一分間のピッチ数を意識する。足が持ちやすいピッチ数を探してみる。そこから1分間に5歩、10歩までにあるはず（数歩は大きい）。ピッチ数をあげる練習をすると見つかると思う。

ナイキ以外の厚底はどうか？ まだナイキが良いと思う。他のメーカーも出しているがまだナイキ。

マラソンは景色を見ると落ちる。顎が上がるから（上下動が大きくなる）。斜め下を見るぐらいが良い。工夫をして顎をひく。これは本当に参考になりました（私は上ばかり見ていた）。

腕振りは、肩が上がらないように。

走力が落ちてるどうしたら良いか？ 心肺機能を戻すこと。それには負荷を上げる練習が必要。足を守れるものでやる。

マラソン大会から遠い時はスピード系をする。スピード系が続くとスタミナが難しい。そのバランスが大事。

回数はどのくらい？ インターバルは大会の2ヶ月前に月2回は必要。11月末にレースがあるとしたら、10月頭から10月末までに2回。

タイムは何歳まで伸びるか？ 60才を過ぎて自己ベストを出す人もいる。

ランニングの技術をアップさせると良い。ペースメイクや「レース中に焦らない」のも大事。足首の硬い人は「伸ばしたほうが良い」。上り坂が弱いだろう。上りのバウンディングをすると良い。

ヴェイパーフライの良さを生かせる身長の下限はない。マラソン完走クラブのスタッフさんで試したところ、小さい女性でもヴェイパーフライを履くと速いことがわかった。小さい選手の方が得するようにも思う。足をついて頑張らずに後ろに流すという走り方で良いだろう。

300mを15本やると、回ごとに速くなっている。「自分と勝負する」と言うのも良いと思う。今はチャンスだと思う。

左右のバランスを気を付けると良い。故障しやすかったら、それと反対の腕振りなどを気をつけると良い場合がある。

なんだかんだと2時間近い時間が流れていました。ここにて終了です。良い内容をありがとうございました。主催者さんの方で「終了」して頂いたので、一斉に落ちました。

「織田フィールド」へラン。9時半出発。以前と同じコース、山手通りは要町で折り返す。「歩かない、歩かない」と言い聞かせ。新宿中央公園に入るところの上り坂は歩いてしまう。代々木公園に入るところの上り坂も歩く。あとは「走る、走る」と言い聞かせ。

12時少し過ぎに織田フィールドに到着。約14km走り、2時間半もかかった。トホホ。女子更衣室でシャワーを浴びてサッパリしました。更衣室の外に出ると、サイトーさんだ。一緒に中華屋さんに行きましょう。

織田フィールドを出るところでイシイさんに会う。「先に行ってまーす！」。今日はここを通らずに住宅街を通って行きます。

しかし、、、「福臨門」さんは閉まっている。お休みなのか、それとも閉店してしまうのか？ 他の店を探しましょう。以前、入ったことのある「土風炉」さんは14時半からの営業ということでダメでした。

近くの「てけてけ」さんに入ってみるも16時からの営業ということでダメ。「福臨門」さんまで戻ってイシイさんに会い、一緒にお店探し。ラーメン屋さんに入ってみるも、餃子が売切れか自販機で選べない。やめます。もう一つの中華屋さんは日曜日が定休日で閉まっていた。どうしましょう。

「サイゼリヤにするか、やってるだろう」、了解です。生ビールお願いします！

ほうれん草のソテー。

チョリソー（辛味ソーセージ）。

辛味チキン。

赤ワイン。ボトルで頂きましょう。キャンティ。「辛口・やや重い」とあります。

ムール貝のガーリック焼き。

セロリのピクルス。

キャベツとアンチョビのソテー。

エビとブロッコリーのオーロラソース。

パンチェッタのピザ。

柔らか青豆の温サラダ。

生ビールを飲んで、3人で赤ワインを2本あけました。たくさん食べて、たくさん飲んでも、一人2,200円で安かったです！

「マラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園 AUTUMN」に出場しました。

新型コロナウィルスの影響で軒並み中止になっているマラソン大会。やっと大会に出場です。場所は「昭和記念公園」の中を4周するというもの。「西立川駅」で下車し、入り口に向かう。

会場に向かって歩く。

ここがスタート地点だ。

大会の旗が良いですねぇ〜。

会場に入るところで検温がある。検温はテントの中を通るというもの。それで測れるって凄いね。

参加賞を頂く。ネックウォーマー。これをつけて走る人も多くいらした。

少しアップジョグをする。なんだか走れない。早歩きでごまかす。

多くの皆さんがアップジョグをしています。

そうこうしているうちに「西田隆維」さんによる「準備運動」が始まる。ゲストランナーの方々のご紹介から。奥にいるのは「川内鴻輝」さん。手前の美しい女性が奥様「川内彩」さんだそうです。あとお二人は、「大角重人」さんと「吉澤永一」さん。

スタッフエリアで働いていた「原裕美子」さんもご紹介頂きました。コースの攻略法も話してくださいました。

そして、いよいよスタートです。私は陸連で登録しているので「A」がついています。ゼッケン番号は「2536」。

スタートまで1秒もかからないくらい前方からのスタートです。頑張ろう。今日はiPhoneの「TATTA」でタイムを計測しながら走ります。

スタートの1分前に「スタート」ボタンを押して、iPhoneはポーチにしまいます。準備OK。そして、スタート！

わぁーーー、あっという間に全員から抜かれました。トホホ。皆さん、速い。というか私は遅い。後ろを振り返ると男女2人が見えるだけ。ビリから3人目なのか、、、。

コースは適度にアップダウンがあります。アップすると下りになる。その繰り返し。私の後ろだった男女は楽しくおしゃべりしながら、私を軽〜く抜いていきました。ワワワ、本当にビリかもしれない。トホホホホ。

速く走るって、どうするんでしたっけ、、、。今日はキロ7分台でいければゴール出来るはず。どうにか7分台でいけてる。そのまま行くのじゃ。

私の前を走る人を2人、追い抜きました。あとは前の人が見えない、、、。後ろから周回で速く走る人達がドンドン抜いて行く。皆さん、速いなぁ。

給水は「スポーツドリンク」のような感じでした。おおよそ5kmごとに頂く感じ。

そして、、、16.8km地点、3周終了したところで「ストップ」と止められ終了でした。トホホホホ。おおよそ2分前に制限時間になっていたようです。あと2分だったのか。それならダッシュすれば間に合ったなぁ。その時間をきちんと把握しないで走ってしまったのは失敗。それにしても、、、だ。遅くなりました。

iPhone「TATTA」による計測はことの通り
1km：7:54（スタート1分前にスタートボタンを押した）
2km：7:28
3km：7:56
4km：7:36
5km：7:48
6km：7:41
7km：8:11
8km：8:30
9km：8:03
10km：8:23
11km：8:18
12km：8:37
13km：8:49
14km：8:36
15km：9:31
16km：9:12
—————–
2:10:29

ゴールするとペットボトルを渡され、一気にガブ飲み。それから自分のバッグを受け取り、女子更衣室テントに行く。私の前に3名が待ち。その間に写真を撮ったり。

たいして並ぶこともなくテントの中へ。あら、すいてます。全体の出場者数も限られているからですね。これは助かる。着替えて外へ。帰ります。もう一度写真を撮ったり。

これじゃぁ、サロマは無理だ。それどころか、、、マラソン完走クラブの合宿参加資格にも届かない。トホホホホ。立て直さなければ、、、。

トボトボと駅に向かって歩く。するとスタート前に声をかけてくださった男性に会う。聞くと2時間でゴールしたそうで、良かったですね。「私はリタイアだったんです（涙目）」と伝える。悲しい。

ゆっくり駅に向かい、電車に乗る。西立川から立川駅までは立っていたが立川で座れた。助かる。中野駅まで行こう。お疲れさまでした。トホホホホ。

久しぶりに「織田フィールド」へランだ。10時出発。山手通りは「新目白通り」で折り返し。なんて遅い、、、。10kmを2時間もかかって到着。すぐにシャワーを浴びて外へ。オ、サイトウさんだ。これからシャワーだそうで了解です。アッ、イシイ会長も一緒ですね。了解です。

一足先に代々木駅に向かって歩く。

ここを歩いて参ります。久しぶりに通るなぁ。

歩いていると様々な作品に出会います。こちらは、松山智一さんの「Wheels of Fortune」。

こちらは、三沢厚彦さんの「Animal 2012-01B」。

横からも見てみます。良いですねぇ〜。他にもあるようです。そちらは次回へ。

そして、「とんかつ代々木庵」さんに到着。13時10分だ。オ、すでに仙人とホソコウジさんがいらしてた。嬉しい！

生ビールお願いします！ 写真も撮らずにゴクゴク飲みます。

枝豆。

かつ煮。

カキフライ。

ミニヤッコ。

タンバさんがいらした。胃癌を患い、胃を3/4も摘出したそうで心配したが、思いのほかお元気そうで安堵。私の祖母も胃癌を患った話をする。祖母には癌とは知らせずに「胃潰瘍」だと言い張った。そんな話をしてみる。食べるのを「ゆっくり」するのは大変ですよね。慣れるしかないか。

角ハイボール。

イシイ会長とサイトウさんも到着。総勢6名になりました。楽しいですね！

にら玉とじ。

いか丸焼き。

豆もやし。

いかフライ。

豚汁。

日本酒、熱燗も少し頂きました。酔ったなぁ〜。

帰り道は中野坂上までサイトウさんとご一緒して楽しかった！