月: 2021年11月

十七番地＠新中野

夜は「十七番地」さん。

生ビールお願いします！

お通し。

おでん、5点盛り。きんちゃく、こんにゃく、玉子、大根、ごぼう天。

タルタルカキフライ。

飲み物、ダンナは「阿吽の獅子」の炭酸割、メガサイズ。私は赤ワイン。

小茄子の辛し漬け。

締めは、やきとり丼。美味しいです！

あじいち＠新中野

急いで家に帰り、急いでシャワーを浴びて、サ、「あじいち」さんに行きましょう。20時30分だ。この時間に行くのは超・ひさびさ〜。いつもの席は空いてない。入り口に近いテーブル席に座ります。

生ビールお願いします！

お通し。

おまかせ刺身盛合せ。

海のダイヤモンド!! ながらみ（貝）の塩ゆで。

ぬか漬盛合せ。

飲み物、ダンナはデュワーズハイボールのメガサイズ。私は赤ワイン。

鍋 自家製スープのキムチ鍋。

締めは雑炊。美味しいです！

マラソン完走クラブ（154回目）：ミドルインターバル走中心

「マラソン完走クラブ」の練習会です。

場所は「世田谷大蔵陸上競技場」。

アップジョグは各自で行います。私は、2.8km。

流しを2本。

そして本日のメイン練習が始まる。まずは3000m走。各自のタイムからバラバラにスタートする。私は一番先にスタート。21分前だ。キロ7分×3km＝21分。

昨日のタイムからおおよそ出した数値。しかし、もっと速く行けた。これにはビックリ。
1000m：6:45←（おおよそ10秒前にスタートボタンを押した）
2000m：6:38←（久しぶりの30秒台だ）
3000m：7:13←（意図してスピードを落とした）

これにて目標値の1分前にゴールしてしまった。最初の設定が低過ぎたんだ。なるほど〜〜〜。

この後は800m×3本（速い人は1200m×3本）
1本目：5:17←（少し前に時計をスタートしてしまった）
2本目：5:06
3本目：5:08

ダウンジョグは1周だけ（400m）。

お疲れ様でした。皆さんより一足先に会場を出る。いつもの場所で記念写真。お疲れ様でした。

ウォーキング＠新中野から世田谷

マラソン完走クラブの練習会・会場に向けて歩きます。前回は15分遅刻してしまった。そこで、3時間＋30分前、13時30分に出発です。実は歩くのが好き。テクテク進みます。道に迷わぬように、まずは知った道を歩きましょう。こちらは「立正佼成会 大聖堂」だ。立派。

神田川沿いを歩く。天気は晴れ。

「日本大学 文理学部」の校舎の裏側を通った。前回はあっちの道を歩いたんだなぁ。「赤堤通り」を歩いた後に、誤って北上してしまっていた。ガク。どうにか軌道修正をして進み環八に出る。大きな「ユニクロのお店」がある。あと少しだ。

そして、小田急線が通るのが見える。その道を右折し、またコンビニに入ってパンを買う。パンを食べながら歩く。右折してから、おおよそ30分で「世田谷大蔵陸上競技場」に到着する。30分も早く到着してしまった。歩いてみよう。

「石灯籠」がある。ヘェ〜。

そんなこんなをしていたら、15分ほど前にはナカタさん、スタッフの方々が集まっている。陸上競技場の入り口に行く。今日も頑張ります！

まとい寿司＠新中野

「まとい寿司」さんに17時半で予約した。

生ビールお願いします！

つまみ あん肝。大きい！

お刺身、貝でお願いします。

今日は貝のメニューが豪華。「全部」でお願いしました。

飲み物はハイボール、ダンナは麦焼酎の炭酸割。

お寿司はとろ。

玉子焼、ダンナの、たい。

ダンナの、あなご。

いくら、かにみそ。

甘えび。

ダンナの、つぶ貝、数の子。

私の、ほたて貝、ダンナのこもちこぶ。

私の、ねぎとろ巻。

ダンナの、かっぱ巻。

お吸い物を頂きました。美味しいです！

マラソン完走クラブ（153回目）：ミニ練習会（駒沢公園早朝20〜27.5km走）

「マラソン完走クラブ」の練習会です。

駒沢公園。これまで2回とも、1周少ない距離で終了してしまった。今日はなんとしても「8本×2.5km=20km」行きたい。

アップジョグ：750m×3周。

そして、キロ6分40秒の中で走る。最初の回は少しゆっくり入ってくださるので付いていけた。2周目から遅れ出す。2周に一度ずつ給水がある。給水で追いつき、そして、皆さんより先にスタートする。

3周目は追い越されずに行けた。しかし、4周目で追い越される。給水。また皆さんよりも先に出る。

5周目は行けた。6周目で追い越される。そして給水。

わわわ、給水に追いつかない。あと2周だ。ここまではスタッフさんが付いてくださった。しかし、最後の2周はスタッフさんはトップに立って皆さんを引っ張ることに。つまり一人旅が始まった。

7周目、それでもなんとか走っている。そして最後の8周目。8周目を走るのはやっとのことです。ナカタさんからも「完走を」と声がかかる。頑張ります！

しかし、8周目はとんでもなく遅くなった。歩く速度だ。歩きたい。歩かない。そんな走りで歩く人から追い越される始末。

速いチバちゃんが私を追い越しながら声援をかけてくださる。ありがたい。頑張ろう。そして、そして、ゴーーール。やっと20km行けました。

もう、私のチームの皆さんは着替えも終わってお帰りになっていました。ナカタさんに御礼を伝え、たまたま、そちらにいらした方と「サロマの話」をされていて、私もちょっとだけ加わりました。

「前はもうちょっと速かったんですよ」と伝えれば良かった。今は人生最大に遅い。トホホ。

iPhoneアプリ（TATTA）での計測結果はこちら。

1km：7:11（←スタートの少し前に押した）
2km：6:56
3km：7:05
4km：6:48
5km：7:37（←給水）
6km：6:49
7km：7:13
8km：7:15
9km：7:06
10km：7:27（←給水）

11km：6:54
12km：7:17
13km：6:55
14km：6:57
15km：7:43（←給水）
16km：7:06
17km：7:36
18km：7:24
19km：8:37
last:10:33

合計：2:26:20

私の少し後にゴールした方は、なんと！ 30kmも走ったそうです。凄いなぁ〜〜〜。