マラソン完走クラブ(140回目):600M×最大12本

マラソン完走クラブの練習会に参加した。世田谷大蔵陸上競技場。施設は立派。荷物をコインロッカーに入れて、イザ、走るのじゃ。

アップジョグ:400m×10周=4000m
流し4本:400m×2周=800m
ダッシュ1本=100m

本練習:600m×12本
1回目:3:35
2回目:3:30
3回目:3:40
4回目:3:39
5回目:3:43

6回目:3:43
7回目:3:55
8回目:3:55
9回目:3:55
10回目:3:55

11回目:3:52
12回目:3:51

ダウンジョグ:400m×4周=1600m

タイムを見ると6回目までは頑張った。特に1本目、2本目は良かった。7本目からはダメダメ。疲れが出てしまった。それでも前回の600m×12本のタイムよりは良い。3分で走れるようになりたい。頑張ろう!

お疲れ様です。帰ります。

いつもと同じ場所で写真を撮る。私は元気です!

駅までの帰り道、いつもとは別の道を曲がってみた。初めて見る景色。新鮮。前を歩く男女の後ろをついて、もう1本、別の道を歩いた。こちらの方が近道か? 距離は変わらないのか? ちょっとした違いが楽しい本日でございます。