縁慈@新中野

縁慈(えんじ)」さんに17時45分に予約。

ダンナは生ビール。私は赤ワイン、デキャンタで。

小刺し盛り。

旨塩キャベツ。

お通し。あらっ、今頃、出てきました。

白子とあん肝ポン酢。

ダンナは、純米やまとしずく。

新筍土佐煮。

トロたく巻き。美味しいです!

マラソン完走クラブ(137回目):300M×15本

マラソン完走クラブ」の練習会です。

7時49分発の電車に乗って行く。小田急線・祖師ヶ谷大蔵駅下車してから20分歩く。この辺にお住まいの方は通勤・通学は大変でしょうねぇ。

9時になると各自でアップジョグを始める。今日は富士山はボヤっと見えてました。少しガスってる。

アップジョグ:400m×8周=3200m。
流し4本:400m×2周=800m。

メイン練習は、300m×15周(+戻り50m)=5,250m。
2回、水分を取り、出遅れてしまって13回を走る。その後、追加で走らせて頂き、なんとか15回走った。それにしても遅い。ビリから2番目の人との差が100mある。速くなりたい、、、。

1回目:1:47
2回目:1:41
3回目:1:43
4回目:計測できず
5回目:1:42

6回目:1:42
7回目:1:45
8回目:1:46
9回目:1:49
10回目:1:49

11回目:1:48
12回目:1:51
13回目:1:55
14回目:1:48
15回目:1:47

ダウンジョグ:400m×5周=2000m。

ダウンジョグはもう疲れてしまって5周で終了にしてしまった。

トットと着替えて更衣室を出るとマサエさんやユッキーが練習を終えて帰ってきたところ。「わっ、早い」と驚かれる。お先に失礼します。

駅までの20分が長く感じた日でした。いつもの場所で記念の写真をパチリ。