夕食はダンナと一緒に「十七番地 新中野店」さん。初めて入ります。
18時半頃に店に入ると、私達のすぐ後ろからもあと2人入られて、店内は満席です。凄いね。入り口近くのカウンター席に着席。
とりわさ。
キャベツ。
「遅くなってすみませーん」お通し。
山芋アスパラバター。
日本酒をお願いしますと、こちらかこちらはいかがでしょう。「大山」にします。
焼き鳥をお願いしました。
こちらで焼いています。
ダンナの締めは、塩むすび。
カウンター席はちょっと狭かったけれど、美味しかったです。次は椅子席に座りましょう〜。
マラソン完走クラブの「駒沢公園給水給食ラン」に参加しました。ダンナも申し込んでいたのだが、昨日からの雨が止まないので「行かない」とな。了解。
天気予報では午前中は雨です。晴れてくれるといいのだが。
駒沢公園。渋谷から乗り換えた田園都市線で練習会でご一緒する方に会いました。隣の席に座っておしゃべり。その方は速いのです。そしてお綺麗で。年齢を聞いてビックリ。私より若いかも？と思っていたら逆でした。60歳以上だそうです。そして、さらに上を目指しているから本当に凄い。今日はキロ7分にするかどうか迷ってることを話すと「少し挑戦してもいいかも」と暖かいお言葉。
ヨシ！今日は病気後はじめてキロ6分台で走ることにします！無理だったらキロ7分にしてもいいですね。
走り始める前に代表のＮ田さんに話してみると「今日はいつもよりタイムが多くありますから、やってみてもいいですね」とのこと。そして、キロ6分20秒のグループで走ることにしました。
最初の２周、5kmはキロ7分のグループと一緒に走りました。そして3周目はキロ6分40秒ぐらいだったようです。これは助かります。
そして22.5km走ったところでスタッフさんが抜けました。あと１周行ってもいいし、ここで終了でもいいですとのこと。皆さんがサーっと前に出ますので、私も後ろをトコトコと走ります。わ、、、付いて行けない。次第に皆さんの後ろ姿が前の方に小さくなって行きました。
それでもなんとかあと１周して、最後の400mを走っていると、あらら、もう皆さんは写真撮影をされていました。グッスン。そしてゴール。25km走ったのは良かった！
今日のアップジョグは、400m×5周=2km。
ダウンジョグは、400m×4周=1.6km。
全部で、28.6km 走りました。あと少しで30kmだね。
手元の時計ではこの通り。最後だけ給水なし。
5km：37:03
10m：35:00
15km：35:03
20km：34:43
25km：31:40
トイレで着替えをして駅に向かって歩き、「アジアンビストロDai 駒沢店」さんでランチ。Ｍさん、ご一緒していただいてありがとうございます！
タイカレーのランチ。飲み物は食前と食後と２つ付きます。他にビールも頼んで乾杯。
食後のコーヒーを飲みながら、ランの話はつきません。
お店を出たあとは歩いて帰ります。
駒沢大学駅から新中野駅近く。約8.6kmで2時間ほどかかりました。お疲れさまでした。
予定がない日曜日、それでは映画を観に行きましょう。
「マダム・フローレンス！夢見るふたり」、角川シネマ新宿。ネットで予約。50歳以上は安くなるというチケットは嬉しいです。
小さな会場は満席。補助椅子も出てました。
お話は真面目なんだけど可笑しい。メリル・ストリープ扮するフローレンス・フォスター・ジェンキンスは音痴。だが本人は音痴とは思っていない。ソプラノで音痴って可笑しいよね。みんなが真面目なだけに、余計におかしい。
小さなリサイタルを行うところ、皆さんにお金を払っていますから拍手、拍手。そして、とうとうカーネギーホールで歌うことになる。これにはビックリ。本人は大真面目。そして帰還兵を無料で招待しての舞台。歌いはじめ、皆は大笑いするのだが、、、それから、拍手に変わっていく。
けれどけれど、、、翌日の新聞に出たのはひどい内容の記事。それを読んでしまったフローレンス。
これが本当の話というのは、真実というのは本当に凄いものですね。良い映画です。
映画が終わった後は食事。「モーモーパラダイス歌舞伎町本店」に予約してあります。前に会社の皆さんと行って、安くて美味しいという印象があります。ダンナにも食べさせましょう。
2,000円のコース＋1,500円の飲み放題付き。税込みで3,780円。
食べ放題、飲み放題。
食べました、飲みました。ご馳走さまでした。
ランの練習会の後、急ぎ、家に帰ってシャワー。そして向かうはMacで音楽クラブの1月定例会です。
ちょっと遅れて到着してしまいました。すみません。そして、明けましておめでとうございます！
新しいMacBookProです！
そして、2台並びました。13インチと15インチ。色は同じ。
新しいMacBookは、デフォルトでは起動音がしないそうです。それは寂しい。ターミナルで設定すると付けることも出来るかも？とのことですが、どうするんだろう？
そして、システム終了した後、MacBookの蓋部分を開いただけで起動する。見せていただきました。ホントだ！
Macのネタや新しい音楽ソフトの機能など、盛りだくさんです。頭の病気をしてからは付いていくのが大変だが、皆さんの研究心を聞いているのは楽しいものです。
二次会は、近くの「倉蔵商店（くらぞう）」さん。
食べました、飲みました。
楽しいMacと音楽の話題は続きます！例会前に買ったという商品を見せて頂き、次回の例会で是非デモしてください、とお願いしてみました。皆さん、凄いなぁ〜。
マラソン完走クラブの「ミニ練習会インターバル20本」に参加しました。数日前にメルマガで呼びかけがあったという練習会に、これだけの参加者がいて本格的な練習。凄いわ。ダンナは用事があって欠席。一人で参ります。
場所は「世田谷総合運動場」で、祖師ヶ谷大蔵駅から歩きます。9時開始のちょっと前に到着。
アップジョグ3kmぐらいか、結構、長く走りました。
流しは4本。
メインは、200m（速い人は300m）を20本。
ダウンジョグ3kmぐらいをゆっくり長く走りました。
200mのタイムはこんな感じ。
1本目：計測出来ず
2本目：56:34
3本目：57:01
4本目：56:15
5本目：55:84
6本目：55:09
7本目：計測出来ず
8本目：55:61
9本目：57:66
10本目：55:79
（給水）
11本目：57:60
12本目：53:39 ←計測が少し失敗しているかも
13本目：56:86
14本目：55:57
15本目：57:24
16本目：57:78
17本目：57:57
18本目：57:06
19本目：57:36
20本目：57:54
とにかく私は遅くて、いつも一番ビリです。ガクッ。速く走れるようになりたいなぁ〜。それでも全力で走ったので疲れ切りました。スタッフの皆様、ありがとうございます。
近くの「魯園菜館（ろえんさいかん）砧店」でランチ。
ワンタン入り野菜ラーメンを食べました。デザートの杏仁豆腐付き850円。大盛りでビックリ。
2017年になって最初の「あぶ家」さん。新年会らしきグループとか、混んでますねぇ。
エリンギバター焼き。
餃子。
旬の根菜サラダ。
春うどの酢味噌。
お酒は日本酒にしまして、こちらは「新潟県塩沢青木酒造」さんのお酒。
締めは、坦々まぜそば。
美味しいです。
会社近くにある「オセロ」さんでランチです。
いつもはスパゲティセットを頼むのだが、今日はカレーにしました。
最初にサラダが出て、
ご飯を少なめに、とお願いしたカレー。完食じゃ。
コーヒーを飲みながら読書。くつろぎました。
今年最初の「あじいち」さんです。
今日も入れないかも、、、と思いながら入店。空いてました。私達が座った後、続々と入る方がいらして満席。凄いね、あじいちさん。
これは本当のメニューにはないが、いつもお願いしているキャベツ。
お通し。
お正月らしく、かずのこ。
こちらもお正月メニュー、紅白のいたわさ。
お酒も正月らしく熱燗2合じゃ。
鍋を頼んで、
ダンナは正月らしく、磯部巻き。
美味しいね。
締めは、うどん。
美味しかった！今年も宜しくお願いします！
仕事始めの本日は、まずは年賀状の確認を。そんなこんなしているうちにランチへ。そして、初詣。
「花園神社」に参拝じゃ。
オ、、、昨年よりは人が少ないか？並びましょう。
無事にお参り。
会社のお札も買って、社員の皆さんはおみくじを引いて、終了。
昨年よりも列がすいていました。帰社の時に神社を見てみたら、夕方の方が列が長くなっていたから、皆さんもいろいろ時間をずらして並んでいるのですね。
今年は予約してありますよ〜「かに道楽」さんでランチ。
お昼のかに会席「華の舞」じゃ。
かに酢。
かに刺身。
サラダ。
かにコロッケ。
かに釜飯。
赤だし。
香の物。
デザート。私は抹茶アイスをお願いしました。
昼間っから、ビールと梅酒もお願いして良い気分です。サ、この後はお参りですよ〜。