「渋谷Nob」というお店で、友人のライブです！
18時30分から第１部が始まっているが、ちょっと間に合わない。急いで行きましょう！
オオオ、渋谷は人が多いですねぇ〜。
なかなか急いで歩けない。
GoogleMapを頼りに行きますと、オオオ、こちらです。こちらの地下。
MMCATというバンドでご一緒しているキーボードのコバヤシさんが、もっとずーーーっと前からやっているバンドです。そちらに女性ボーカルが加わって、華やかですねぇ〜。
演奏はシッカリしているし、素晴らしい！
１部と２部があって、女性ボーカルは着替えていて、それもまた良いですなぁ〜。
良いライブを見ました。
ラン友を、弟が経営する「おやま治療院（現在はおやま調整院）」にご案内です。
横浜駅近くにあって、駅から出ると３分くらいのところにあるが、横浜駅に慣れていないから、出口で迷うかも。
マラソン完走クラブの練習を終えて、14時に現地で待ち合わせ。
その前にランチしようと思っていたが、それにはちょっと時間が足りず。食べずに行きましょう。
そして、ラン友に治療を施して頂き、といっても、揉んだりすることもなく、手でスーっと触ってるだけだから、ちょっと不思議な感じかと思います。
座る時に注意することや、立つ時、歩く時、それぞれに注意を受けて終了。
ラン友は30年ほどの癖があるようで、癖を取るのは大変だろうと思いますが、またフルマラソンやサロマ100kmが走れるようになるといいですね。
横浜駅のルミネにある「華菜樓」さんでランチ。
ランチといっても、もうすぐ15時だから、軽めに頂きましょう。
焼きそばが先に来ちゃいました。
焼き餃子。
点心。
やっぱり、もう１品いきますか。
美味しい料理と楽しい会話。
帰りの電車は熟睡でした（＾ー＾）。
マラソン完走クラブの練習会。
駒沢公園での「給水給食ラン」です！
8:30から練習開始。
グループは６つぐらいに分かれまして、私とダンナは一番遅い組、キロ7分くらいで走るチームです。
今日はそれほど暑くないのが助かる〜〜〜。
駒沢公園は１周2.1kmほどあって、最後に400mを追加して、2.5kmとし、それを8周すると20kmになる。
さてっと、どこまで付いていけるか、いけないか？
4周終わる頃は快調！
ちょうど良いペースで助かります。
2周ごとに取る給水も、スタッフさんも止まって頂いて、これは助かる。落ちこぼれずに走っています！
しかしながら、5周、6周と進み、気温は上がるし、だんだんキツイなぁ〜と感じつつ。スタッフさんが毎周ごとに給水で止まってくださいまして、なんとか、気持ちを入れ替えて付いていくことに。
そして、7周が終わり、「最後の周ですよぉ〜」と声がかかり、8周を無事に終えました。
速い組は何周走ったんだろう？
ダウンジョグをして、整理運動をして終了。
明日、走る方はスピード系を入れると良いと指導頂きました。
一人で走って、スピードもやるって、なかなか私には出来ないのだが、そこが速くなる人との違いなんだろうなぁ〜。
お疲れさまでした。