マラソン完走クラブの練習会に参加しました！
今日も「世田谷区立総合運動場（陸上競技場）」です。
ダンナは本当にサボリです。あはは。
ダンナの名誉のために付け加えると、やらなければならぬ事が山ほどあるそうな。
というか、そういうのをうまくやりこなしてナンボじゃわい、と私は思うのだがやむを得ない。
今日の練習メニューは、
アップジョグをして、1本か2本の流しをして、
本日のメインメニューは、3,000mを5本。
私は3本いければヨシと考えて参加。
一番遅いグループで走りました。1kmあたり6分から6分20秒というチーム。
初回は6分20秒からスタートして、毎回、少しずつ速度が上がります。
そして、4本目にキロ6分を少しだけ切りました。
スタッフさんのリードが素晴らしい！
これで今日は十分じゃ。終わろうかしらん、と思ったものの、間に3分半の休憩が入るとな。
仲間に相談したら、「走った方がいいよ」とな。
走ります！
アドバイスをありがとうございます！
最後は２つのグループに分かれて、速いグループと遅いグループ。
遅いグループでスタートして、でもその5回目が一番速かった！
そして、ダウンジョグと整理運動にて終了。
自分の時計で測ったタイムはこちら。
18:36
18:34
18:09
17:49 ←キロ6分を切りました！
16:08 ←最後は頑張った！
この後は代々木駅に急ぎます。
内藤新宿300RCの皆さんが「とんかつ代々木庵」で飲んでいます。
小田急線の各駅電車に乗り、「南新宿駅」で降りて歩き。
代々木駅まで思ったよりも近い！
ダンナよりも先に着いてしまいましてビール！
明日はハーフマラソンの大会があるのですが、アルコールでござる。
そして、食べる、しゃべる！楽しい〜。
