月: 2009年10月

内藤新宿300RCの皆さんに誘われて１泊２日の「女神湖」合宿です。

なんでも新宿区の保養施設「ヴィレッジ女神湖」があって、そちらに泊まります。

新宿区民と新宿勤務の人が使える施設。
私は会社が新宿区でして、これはいいわ。
（ちなみに中野区には保養所はなくて、さすが新宿って感じ）

２台の車を使って、中央高速で参ります。
わ〜、話には聞いてましたけど、高速道路の1,000円効果で混んでますね〜。

空は青空で気持ちが良い。
女神湖は「白樺高原スキー場」の近くでした。

ランをするようになって、こちら（長野）に来ることが増えました。
近くの「車山」は、オーそうそう「車山ドロンコマラソン」で来ましたっけ。

こちらが「ヴィレッジ女神湖」です。

宿で着替えをして、今日は「白樺高原ビーナスマラソンin女神湖」のハーフのコースを行くことになりました。

この辺りは標高1,500mあって、それだけで高地トレーニングなんだけど、このコースがアップダウンが多くてタフなコースです。

私は遅いのですが、速い人は、タタタっと先まで行っては折り返して戻ってくれて速度を合わせてくださいました。それでなんとか付いていって、それでもヒーヒー・ゼィゼィ。

紅葉は終わりかけてはいましたが、黄色や赤に染まった樹々が美しい。

走り終えると、宿の温泉に入り、さーて、これが本当の目的？の宴会です。
お食事も美味しくて満足。

今年初めての松茸もありまして（＾ー＾）

ちょうど８時から鏑木毅選手の「激走モンブラン」という番組をしていたので、皆さんと一緒に見て、うち数人は「よし、これに出よう！」って。エー、本当にタフですね。

９時からはカラオケです。

そして、まだまだ続きます。
本当に明日は朝練やるんですか〜？

マラソン完走クラブの「駒沢公園30kmラン」に参加しました。

本日は30キロ走です。
というのに、、、時間ギリギリに到着してしまって、準備運動もそこそこに始まります。

私はキロ６分のペースメーカーさんについて行きます。
途中で止めてもかまわないのですが、私は30キロ行こうと思っています。

駒沢公園を、ちょっと折り返しを作ったりして１周2.5キロのコースをとってくださいます。これを12周すれば30キロ。長いです。

１周ごとに給水ポイントを作って頂いていて、スタッフさんがエイドを担当です。

ペースメーカーさんは給水がうまいから、私が必死で給水して（口から、ダーっと漏れたり、ゲホゲホしながら飲んでるうちに）あーーー、タァーっと行っちゃいます。いつの間に飲んでいるんだろ？

給水うまくなりたいです。

給水の後は、必死で追いかけ、追いかけ、
途中で「今日は20キロでおしまい」と決め込んでる人や、もっと速く行く人などもいて、最初は大勢で走っていたけれど、だんだん少ない人数になりました。

私はフルをキロ６分で走ることが目標なんですが、30キロ走でも、きついです。

最後の最後は、もうホントくじけそうでしたけど、これが最後と思って走りました。最後の周はほぼ一人旅です。皆さんドンドン先へ行っちゃいましてね。

タイムは、２時間59分。
わずかですがキロ６分を切りました。

でも、これではフルはもっと時間がかかります。
あと少し、あと10秒ずつ速く走ることが出来たならいいのに。

11月末の「つくば」まで、あと少しですが、もうちょっと頑張ってみようと思います。

「第6回 奥武蔵グリーンライン・チャレンジ」に出場した。

天気	晴れ（最高気温は24℃くらい）
参加者数	男子：869名、女子：127名
コース	35km近くまでは上り（たまに下りもあるがほとんど上り） 35kmあたりからはひたすら下り
エイド	給水６カ所、とても充実している
表示	５kmごと
ウエア	長袖シャツに半袖シャツを重ね着、タイツ

昨年は６月に開催された大会が、今年は秋の大会になりました。
２度目の出場です。

新中野は５時20分の電車で荻窪へ。
荻窪から中央線で立川、青梅線で拝島、八高線に乗り換えて高麗川駅に下車したのは６時57分。

小さな駅に、ランナーとおぼしきジャージ姿の人が降ります。

それから徒歩20分程度の「高麗神社」が本日の集合場所。

手作りの小さな大会です。
写真左に見えるテントが更衣室。
簡易トイレは４つほど用意されていました。

（トイレは途中の拝島駅にて済ませてきました）

マラソン完走クラブでご一緒するＩ藤さんにお会いして、一緒にスタートに並びました。この大会は一人ずつスタートします。誰かと競うというのではなくて、自分との戦いであったり、奥武蔵をゆっくりと堪能する大会です。

７時半からスタート開始されました。
私達もほどなくスタート。

ゼッケン番号は「25」

いきなり走れないので、アップジョグのようにゆっくり入りました。先は長いです。
Ｉ藤さんは本当は速いんですけど、私に合わせてくださいまして、おしゃべりしながらの楽しいランです。

途中１カ所だけトレイルのような山道を走ります。昨年はコースをはずれて景色を見るなどしましたが、今年はあくまでもコースだけをトコトコ行きます。

お天気は晴れ。
気持ち良いです。

エイドはとても充実しています。

35キロ近くまでは、ほとんど上りですが、たまに下りがあります。
下坂はダっといきたくなるもので、私もおもわず前に出ましたが、Ｉ藤さんから「下りはゆっくりと、マラ完のＮさんが言ってるよね」とアドバイス頂き、抜かれてもいいから下りは押さえていきました。

おしゃべりしながらのランは楽しいですね。

18キロ付近のエイドで私はトイレに寄ることにしたので、ここにて別れて一人旅になります。

ゆっくりでいいから、ずっと走り続けようと思います。

上りは「歩き」を決め込んでる人達を、上りで抜きますが、下りで後ろからダーっと抜かされます。

23キロ近くのエイドではサンドイッチや、きゅーり、トマトがあります。美味しい。

30キロ近くのエイドでは炊き込みご飯とけんちん汁を頂きました。後で聞くとお汁粉もあったそうです。残念。お汁粉に気付かなかった。

35キロ過ぎのエイドでは、おかゆとソーメン。
その他に、様々な果物も美味しいです。
バナナ、グレープフルーツ、キュウイ、梨、etc…。

エヘヘ、食べてばっかりです。

35キロの少し手前から下りが始まります。
この下りが本当にきつい。

ひたすら、下ります。
普通は途中で平らなところがあるものですが、ここの下りは本当に下るだけ。

これね、もう太腿がパンパンですよ。
私はゆっくりゆっくり行きましたので、ドンドン抜かされました。あーあ、何人に抜かされたことか。

そしてゴールは「芦ケ久保小学校」
坂道を下り切って左に曲がると、あー、もうすぐそこ。
最後の力を振り絞ってゴール。

Ｉ藤さんがゴールで待っていてくれました。

正式タイムが貼り出され、5:22:25。

私の手元の時計では、
５Km：35:29
10km：40:40
15km：37:59
25km（10キロ）：1:17:10
30km：39:38
35km：40:07
ラスト（７キロ）：50:16
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合計：5:21:22

昨年は６時間２分でしたから、約40分も縮めることが出来たのは、途中でコースをはずれなかったことと、下りをゆっくり行ったことで足へのダメージを最小限に出来たことのようです。

それにしてもきついコースです。
終わった後はマラ完クラブの皆さんとビールを頂いて、「芦ケ久保」から帰りました。

参加賞にはタオルを頂きました。

大会出場というよりは、ハードな練習会のような感じで、辛・楽しいランです。来年も参加したいです。

（後日）サイトに記録PDFがアップされました。
私は、女子の完走者が96名のうち36位（総合では391位）でした。