第58回 勝田全国マラソン(フル)  

第58回勝田全国マラソン(フル)に出場です。
「君よ勝田の風になれ」のキャッチコピーは胸躍ります。

上野発8時半の「フレッシュひたち9号」に乗って「勝田」へ。
11:00 start なので、この時間でも大丈夫です。
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内藤新宿300RCでお世話になっているNさんと出会い、一緒に会場へ。
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「完走が目標です」と私。
「つくば」で無念のリタイアをしてから、初心に戻りました。
「完走」ってこんなに重みのあることだったのですね。

昨年より人が多い気がします。
それもそのはず。
昨年は8,000人だったのが今年は1万人を初めて越えたそうです。

それでも会場がゆったりしているからでしょうか。
受付はスムーズです。
手荷物預けは混んでいるようですが、預けずにその場におきます。

ゼッケン番号は「9027」
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女性トイレは相変わらずの混みようで、、、ゲゲゲ,スタートに間にあわない・・・。
とあるお店で入れて頂きました。どうもすみません。助かりました。ありがとうございました。

それで10分前にはスタートラインに並ぶことが出来ました。
私は「4時間以上」に並んでスタートを待ちます。
マラソン完走クラブからも大勢が参加していると思いますが、皆さんはもっと前でしょうね。あたりを見渡すけれど、人が多くて知人には会えません。

スタート1分前、
ここに立てたことに、本当に本当に感謝して、おもわず手をあわせました。
走れるって、こんなに楽しい。

3・2・1スタート!
ワー!

スタートは混んでいて、ゆっくりゆっくり歩いて、本当のスタートラインまで行きます。スタートまでおおよそ4分かかりました。

最初は商店街を、ゆっくりゆっくり走ります。
怪我のため11月、12月は走れなかった。

1月は正月休み明けから練習を開始し、マラソン完走クラブ主催の「マラソン準備マラソン」でどうにか30kmを走って、少しだけ自信がついた。

もう1回、1月に30kmを走った。
そうしたら、、、フルの前は「疲労抜き」すべきところが、「疲労たまりっぱなし」でスタートに立ってしまった。今日はフルの距離を完走するための練習のような気持ちです。

走っていても身体が重〜い。
これは、、、最後まで持つかしらん?

5kmで時計を見るとキロ6分強。
このままハーフまではいきたい。

10km辺りで、マラソン完走クラブでご一緒するYさんを抜いてしまった(これはいけないーYさんの方がずっと速いのに)。昨年、一緒に信号待ちに泣いたのであります。今年はがんばりましょう!と声をかけ合います。

時計を見ると、キロ6分を切ってます。やっぱり・・・少し早い。
けれど、身体がほぐれてきたのでしょうか。
無理のない楽しいペースで走れています。

そのまま15km、20kmと行きましたが、ここで力が尽きます。
これまたいつも通りですが。。。

25kmから、ズルズルと遅くなります。
ハーハーヒーヒー言いながら走っているのに、どんどん遅くなるというのは、足が上がっていないのでしょうね。

30kmは、本当に辛い。
次の35kmの表示を目指して、それだけを考えて進みます。

と、そんな一番辛い地点、後ろからタッタッタっと、先ほど私が抜いてしまったYさんが軽やかにやってきました。
「オヤマさん、足は大丈夫ですか?」
(私は、辛くてヒーヒー言いながら)「大丈夫です!」とやっと答えますと、
「がんばりましょうね」と、また軽やかに、そしてあっという間に見えなくなりました。

マラ完でご指導頂いている「最初は押さえていきましょう」をきちんと実行されていて、最後にすごいパワーです。私も見習いたい。

それにしても、この伝統ある「勝田」は沿道の人が本当に暖かい。
私設エイドは無数にあり、何度も私設エイドの方が用意してくださったものを頂きました。

バナナ、レモン、スポーツドリンク、チョコレート。
私は取らなかったけれど、「塩あめ」や「梅干し」「キャンディ」など、ランナーに嬉しいものがたくさん用意されています。街全体がこの大会を盛り上げてくださっていて、それが暖かくて毎年参加したくなります。

ガソリンスタンドやお店も「トイレどうぞ」と提供してくださっているので、安心して走ることが出来ます。感謝、感謝です。

そうこうするうちに、最後の5キロ。
昨年は「ここから!」と思ったところで、信号につかまるという事態に。

今年は信号につかまりたくない。。。
4時間経った15時に交通規制が解除されます。

あああ、もうそろそろなんでしょうね。
ボランティアの方々が交通規制解除の準備を始めているのが目に入ります。
信号につかまりたくなぁ〜い。
一生懸命走るも、足が前に出ない。

あ、ここは昨年、最初に信号につかまった交差点。
どうにかここをクリア。
次、、、次の信号もクリアしたい。

まだ15時少し前だけれど、
「もうすぐ解除されます。ランナーの皆さんは歩道に上がってください」のアナウンス。

エエエ、、、もうちょっと車道を走らせてくださいましー。
歩道は多くのランナーで混んでいます。
一生懸命走って、、、、あああ、でもダメです。
とうとう交通規制は解除されてしまいました。

でも、昨年よりはずっと前にいます。
信号は3つだけ捕まりました。
昨年の教訓があるので、「赤信号」が見えると、手前から速度を落として、すっかり立ち止まらないように気をつけます。

一度だけ、立ち止まってストレッチしてみましたが、そうすると次に走り出す時に、走れない。だから立ち止まらないことを心がけます。

大通りの最後の角をまがり、ここからはあと2キロを切ったでしょうか。
あと少しです。
どうにか完走は出来そうです。
自己ベストも更新出来るかも。

でも、最後の最後まで何が起きるかわかりません。
と、私の近くに「ドラエモン」の仮装をした人がいて、沿道からも「ドラエモ〜ン!」とキャァキャァ声がかかります。

ドラエモンさんは、沿道の人と握手したり写真を録ったり、、、なんて余裕なんでしょうか。様々なランがありますよね。皆さんに楽しさをふりまきながら、さぁ〜っとドラエモンさんはゴールに向ってのラストスパート。

その姿を目で追いながら、私もゴ〜ル。

手元の時計では、
(スタートまで:4:02)
5km:30:22
10km:28:34
15km:28:57
20km:28:48
25km:29:25
30km:30:45
35km:32:33
40km:33:21(←信号で3回立ち止まりました)
ラスト:12:51
合計:4:15:41(←公式ネットタイムは 4:15:42)

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昨年の同大会より、6分ほど縮めての自己ベストです!
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完走出来ただけで嬉しいのに、自己ベストというおまけが付いて嬉しい結果になりました。
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だいぶ前に到着していた内藤新宿300RCのNさんと、急いで新宿に移動。
「新宿シティハーフマラソン」に参加した内藤新宿300RCの皆さんと合流しての打ち上げです。

私が一番遅いのに(^^;
自己ベスト更新を祝って頂きました。

それよりも、足に怪我をして、まだボルトが入っているH君が、「新宿シティハーフマラソン3kmの部」で2位ですって!
賞状とメダルを見せて頂きました。すご〜い。

足にボルトが入っていて、練習もままならなくて、皆から「出るの?(止めた方がいいんじゃない)」なんて状態で走って2位ですか。驚きました。真剣に走ったら優勝じゃないの?とワイワイガヤガヤ。

マラソン大会は、どんなレベルにあっても、楽しく、充実感があって、だからまた次を目指したくなっちゃうんですね。

参加賞には、長袖のTシャツ(長袖はあまり持ってないので嬉しい)と「完走いも」
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サロマ湖ウルトラマラソン100kmに申し込み

今年も6月末に開催の「サロマ湖ウルトラマラソン」100kmの部に申し込みました。

このごろは練習不足…。
足の故障…。
昨年より1歳年とった・・・不安材料ばかりですが、完走目指してがんばるゾ!

皇居ラン30km

昨年とは違って走行距離が少ない今年です。とほほ。
ここは一つ皇居30kmいっときますか。

早朝から行こうと思っていたのに、ノードで遊んだり、ネットで記事を検索していたら、あっという間に昼を過ぎてしまいました。こうしてはいられない。とにかく皇居へGoー!

本日の皇居はよく晴れています。

そういえば先週も30km走ったからか、身体にキレはなく(いつもないですけど、より一層ありません)、楽しくゆっくり走ることにしたら、こんなトホホな結果でした。

1周目:32:29
2周目:31:31(給水含む)
3周目:32:01(給水含む)
4周目:32:16
5周目:33:24(給水含む)
6周目:36:08
————–
合計:3:17:50

全然いけてませんから〜。
特に20km過ぎるとダメです。
地道な練習あるのみっスね。

表参道駅近く・南青山「清水湯」

ランのお仲間から誘われて、南青山の「清水湯」さんに行って来ました。

「銭湯」のイメージをすっかり変えるすばらしいお風呂です!
以前は昔ながらの銭湯だったようですが、数年前に建物ごと建て替えて、新しくて美しいお風呂です。

ランナーにやさしい心配りがあって、これで東京の銭湯価格450円で入れるとは安い!

フロントで「ランニングです」と伝えますと、名前を控えられます。
中で着替えをして荷物をロッカーに入れてフロントにキーを預けて、いざラン。

玄関先にはランナー用に「シューズ入れ」を入れておく籠が用意されています。これは嬉しい。

青山通りを通って神宮外苑、そして赤坂御所をまわって、おおよそ10キロを走りました。
私のいつもより、ちょっと速め。
皆さんにとってはゆっくり、といった感じだと思います。

このぐらいの速度で練習したら、もうちょっと速くなりそうな気がしました。いつも一人で走っていると、ぬるい練習になっちゃいますよね。仲間と走るって大事ですね。

戻りますと、キーを受け取り、お風呂。
お風呂がすばらしい!
銭湯とは思えない「ハイパージェット」などシューっと出るヤツが、流される〜かと思うほどパワフルにシューっと出てます。疲れが取れます〜。

それから、「高濃度炭酸泉&シルク風呂」がとてもリラックス。
お湯がやさしい感じ。疲れがとれる〜。お肌スベスベになります(^ー^)。

水風呂もあり、ランで疲労した足を冷やしました。

着替えて出ますと、そこにはテーブルと椅子が並んでいて、先に出た方もここでゆっくり待ち合わせが出来ます。生ビールも飲めるんですよ。

お風呂は、若い女性が大勢いました。
全員がランナーというわけではないようです。
450円でこれだけリラックス出来るというのは嬉しいですね。

各家庭にお風呂がある時代、HPにはリラクゼーションスペースと書いてあります。その通りの空間。またすぐに行きたくなっちゃったワン。小太郎くん。

その後は、例によって、近くの居酒屋で一杯。
これが楽しくて走ってるようなモンですから(^ー^)。

第4回 マラソン準備マラソン

練習会に参加させて頂いている「マラソン完走クラブ」が主催する「第4回 マラソン準備マラソン」に参加した。

立川の「昭和記念公園・みんなの原っぱ広場」には大勢の人で驚いた!
今年は2,000人を越える参加者とか。大盛況!
受付場所も昨年とは違うし、人数が多くて、仲間を探すのが大変という嬉しい悲鳴。

天気は晴れ。
風もなくて、とても良いお天気。

会場内の5kmのコースを6周する30kmの大会。
途中で止めてもかまわない。

ペースメーカーさんが付いてくださるが、今年は15秒きざみというきめ細かさ。

私は足の故障あけということもあり、昨年同様に6分に付いていくことにした。
本当は5分45秒にチャレンジしたいところだが、この練習不足では6分もどうか。とにかく30km走れればヨシとしたい。

マラソン完走クラブの常連さん達と一緒にスタートラインに立つ。
本日、ここに立てたことに感謝する。

主催の中田さんがマイクでカウントダウンをする。
私も一緒に、3、2、1そしてスタート。

手元の時計での計測は、スタートラインで押す。
マラ完の方々とおしゃべりしながら楽しいスタート。

スタート時は混み合っているので、ゆっくり、ゆっくり。
6分のペースメーカーさんの辺りは人が多い。

2kmほどはそのまま進んだが混んでいて走りにくい。
ペースメーカーさんの前がすいているので、少し前に出て走ることにした。

あれれ? 今年は昨年と違うコースか?
と思ったら、どうやらコースミスがあったらしい。
どうりで、なんか長いと思った(ーー;

2周からはいつものコースに戻ってラン。
このコースはアップダウンがあって、じわりじわりと足にくる。

3周、4周、、、。
マラ完でご一緒する方々を抜いたり、抜かれたりしながら、なんとか落ちないように行こうと思う。仲間の存在って大きいワ。

最初のコース誤りは1005mと手書きのものを表示してくれていた。
早ッ! 短時間のうちに距離を計って誤りを示すとは、すごいです。

この大会は、大会ではあるけれど練習会でもあり、1km余計に走れることにむしろ感謝。得した気分。

20km(4周)までは順調にいくのだけれど、問題はそこからで、私はいつもここからガックリと落ちちゃうんだなぁ。

と思っていると、サッキーがクマさんと一緒に、タッタッタっと追い越して行った。
うわっ。早っ。
あっという間に前方に見えなくなっちゃった。

私はマイペースでキロ6分を守るのじゃ〜。

そして結果は次の通り。
6km:37:40
11km:29:47
16km:29:39
21km:29:35
26km:29:41
30km:24:18
———————-
合計:3:00:44

最後の1km:6:39(最後はダウンジョグ)
ダウンジョグと思って走っていたら、キロ6分のペースメーカーさんに追い越されたので、あわてて付いていって一緒にゴーーール。

3時間にあと少し及ばなかったが、ほぼ6分で行けた。
なにより、30kmを完走出来たことが嬉しい。
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ただ、フルはこの後に12.195kmもあるわけで、それをキロ6分で行くのは難しく、、、そこんとこが課題ではある。
この課題を克服して、月末の「勝田」では自己ベストを狙いたいところ。

自分なりにベストを尽くし、仲間とも出会い、興奮気味に歩いていると、マラソン完走クラブ主催の中田さんが、コース誤りを詫びて深々と頭を下げてらした。目には涙が…。

「全然たいしたことないです」と申し上げたけれど、深い悲しみが伝わる。
その点を改善して来年につなげると、さらなる良い大会になりましょう。

そうそう、この大会ではゼッケンには番号の変わりに自分の名前を書いておく。
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本名でもいいし、ニックネームでも良い。
その名前を見て、スタッフさんが「名前」で応援してくださる。

「オヤマさん、がんばって!」
「ハイ!」
これは嬉しい(^ー^)。

この声援があって、最後までがんばれるというもの。
こういった心配りが随所にあって、本当に暖かい大会でした。ありがとうございます。

その後は、マラ完常連さん達と、西立川の銭湯「三光湯」へ。
泡のお風呂、薬湯があって、すご〜く気持ち良い。
風呂に入ると疲れがとれるから不思議。

そして立川に移動しての飲み会。
これが楽しくて走ってるというもの。
いやぁ、食べました、食べました!
走って体重が減った以上に食べちゃうんだから仕方ないね(^ー^)

お正月2010

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

元旦の本日は晴天!
昨夜は雪が降ったようで、道路にはうっすらと雪が積もっています。

今年も気仙沼のラングループ「気仙沼モーニングクラブ」に参加させて頂きました。
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エースポートに集合して、「五十鈴神社」「弁天さま」「お天神さん」を走ってまわります。ゆっくりジョグをしながらランの情報交換。気仙沼のランのレベルは高いです! 普段の練習が坂道練習ですから、レベルも高いはずですわ。

次回は「気仙沼つばきマラソン」で、ご一緒出来ますことを楽しみにしております。

今年最後の皇居ラン

会社は先週末で終わりましたが、零細企業の経営者ってのは、アレですわ。仕事好きというか、貧乏性というのか、何かしていないと気が済まないというのか、、、。

とうことで出社しております。
従業員の皆さんにとっては社長が休日に働いているってのは、どうなんでしょ?
嫌なモンですかね?
どうか気にしないでくだされ。

夜まで頑張ろうと思っておりましたら、内藤新宿300RCの方に誘って頂いて、今年最後の「皇居ラン+ちょっと飲んで行こう」ってことになりまして。

皆さんは20kmほど走ったようですが、私は2周(10km)だけにしました。
「つくば」で完全に足を痛めてから、今月はリハビリ期間と称しております。

距離が短いから、普段より少しだけ速めに走ってみました。
10km程度だと6分以内で走れるようです。
ハーフまでキロ5分半で走れれば上出来ですが、それがなかなか難しい。
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本日の皇居はいつもの休日よりはすいていました。
それでも熱心なランナーが走っています。

今年のランを振り返りますと、サロマウルトラ完走など10月までは実に順調だったのですが、11月に足を痛めてからは走行距離も落ち込み、走れないというストレスがあり、最後の2ヶ月はダメダメでした。

足を痛めた原因についてアレコレ考えると、どうもランではなく、日常生活における膝への負担のように思います。

ちょっとした癖ってありますよね。
それが蓄積されているようです。
さぁ〜て、来年はどうなりますやら?

それにしてもアレですわ、今日は8時には帰ると会長さんは言っていたのに、結局11時過ぎちゃいましたねぇ〜(^ー^)。

マラソン完走クラブ(37回目):府中ラン+忘年会

マラソン完走クラブの「府中ラン+忘年会」に参加しました。

場所は府中の競技場です。

今日は午前練、午後練、忘年会ということですが、私は午後練+忘年会に参加しました。
午前から参加されている方も相当数いらして、そのタフさには驚くばかりです。

午後は、アップジョグやストレッチの後は、3,000m走を1本。
そのタイムによって、駅伝ですと!

なぬぅー。えきで〜ん。

一人が3000m1本と1500mを1本走ります。
1チームは6人ですが、それですと待ち時間が長くなって身体が冷えちゃうので、2グループに別れて走ります。

そして、その2グループが走り終えたところから順位がつきますから、どちらかに速い人がかたまってしまっては作戦負けとな。

よくまぁ、こういうルールを考えるもんですね。
速いだけではない遊び心といいますか。

今日はタラタラ走ろうかと思っておりましたのに、これは必死で走らないといけないワ。

ってことで、最初に一人で走った時には3000mが16分40秒もかかったのに、駅伝で走った3000mは15分を切りましたから、キロ5分以内だったのね。

頑張れば出来るジャン(^ー^)。

で、最後の1500mは、かな〜りきつかったけど、ラストスパートもかけてみて頑張ってみたのであります。

その後は、府中の「桜湯」さんでサッパリしてから忘年会に参加。

クジでプレゼントも頂戴して、とても盛り上がったのでございます。
今年も1年ありがとうございました。
来年もどうぞ宜しくお願いします!

東京マラソンに出場です!

先ほどメールが届き、東京マラソンの「追加当選の抽選」の結果、当選した!そうです。

ウッソー!!!
ギィヤー!!!

あまりの驚きに呆然としております。
呆然としている場合ではありません。
急いで、クレジットカードから振込をいたしました。

このメールいたずらじゃないよね?
ほっぺをつねったら痛かったので夢でもありません。嬉しいです。

一昨日のリタイアで凹んでおりましたので、神様がなぐさめてくれたのでしょうか。

東京マラソンを考慮しない計画を立てておりましたため、色々、計画しなければ。その前に故障を治さないと!

落選した方の分まで、楽しんで走りたいと思います。頑張るゾ。ウッス。