マラソン完走クラブの「駒沢公園ランニングクリニック」に参加しました。
駒沢公園は桜が満開で美しい。
９時から練習が始まりますのに、ギリギリの到着です。
到着するやアップジョグが始まり、それから準備運動。
今日のメインはペース走。
私は６分15秒の組に入りまして、１時間走ります。
最初から６分15秒というのではありません。
最初はもっとゆっくり入って、最後にはそのタイムになるという設定です。
しかし、、、
皆さん、結構速いので、最終的には６分程度だったでしょうか？
2.5キロの周回コースを４周しました。
４周目は、おもいっきり走ります。
そこで力が尽きました。
その後、、、
1.3キロのコースを走りますが、500mはジョグして、その後の800mは全力で行きます。
これを２本（速い組は３本）。
これがきつい、きつい。
練習会でないと（自分一人では）とても出来ない練習メニューでした。