マラソン完走クラブの練習会です！
今日も頑張るゾ！
アップジョグは1.22km。
1km：11:01
2km：10:21
3km：10:48
4km：8:53
5km：11:37（←給水）
6km：11:26
7km：11:18
8km：11:34
9km：11:50
10km：12:50（←給水）
11km：11:32
12km：11:35
13km：11:06
13.9km：12:16
合計：2:36:48
6周＋ジャブジャブ池にて終了。13.91km。
ナカタさんから「アソウさんはオヤマさんと一緒に4周走ってください」、「その後はグループに合流して」と指示がありました。故障明けだそうです。了解。
私は走っているがお嬢さんは歩きです。それでも、いつもの私よりは少しだけ早めに走り、そして4周が終わる手前でナカタさんグループが走ってきてので、そちらに合流して頂きました。その後は一人旅。
一緒に走っている時はおしゃべりして楽しかったなぁ。この前の「北海道マラソン」が初フルだったそうです。それも3時間半くらいという凄い記録。
本人は3時間切りを目指しているそうで「次は3時間を切る」と意気込んでます。「次はどこ？」と聞くと「勝田」だそうです。勝田は「寒い」時はとにかく寒い。そこでベストを狙うのは厳しい時もありましょう。
つたない私からのアドバイスは「勝田は3時間5分くらいを目標にして、その次の大会で3時間切りを目指してはどうでしょう？」と話す。
「そっかぁ、次か」と言うので「名古屋ウィメンズマラソン」を勧めてみました。女性だけの大会で、ぶつかりながら走る人はほとんどいない。走りやすいです。大会の雰囲気も良いし、ベストを目指せるでしょう。
「その前の勝田で3時間を切ったら、それはそれで良しで、ダメでも名古屋があるさって感じ」と伝える。良い結果が出ると良いですね。応援してます。
一人旅になると寂しいものです。私もグループについて走りたい。
ナカタさんに「100mのスピード練習しました」と伝える。「オ、やりましたか」とナカタさんは笑顔に。それを毎週、続けていくと良いようです。「可能なら週に2回。でも、無理せずに週に1回でOK」とのこと。了解です。
久しぶりにゆっきーに会いました。怪我後は初めてです。私はランチはご一緒せずに、このまま帰ります。