マラソン完走クラブの練習会です。
今日はナカタさんも参加。他にスタッフさんは3名参加されている。頑張ります！
アップジョグ：3.15km
流し4本（800m）
本練習（800m×10本）
1回目：4:38
2回目：4:11 ←（ナカタさんが横、そして前を走ってくださった）
3回目：4:13 ←（ナカタさんが横、そして前を走ってくださった）
4回目：4:20
5回目：4:49
6回目：4:55
7回目：4:58
8回目：4:57
9回目：5:00
10回目：4:58
ダウンジョグ：1.17km
ビリだ。それでも、全本数を走り切ることが出来たのは良かった。ナカタさんが横になり、前になりして走ってくださった時は良いタイムだ。驚いた。5分台になってしまったのは一度だけだ。あと少しで、全部4分台になる。頑張ろう。
シャワーを浴びて着替え。サッパリしました。
いつもの場所でパチリ。
「Cafe Apartment 183」さんでランチ。今日はゆっきーは用事があって帰り、マサエさんと二人です。
私はビールも。ハイネケン。
「渡り蟹のトマトクリームパスタ」、1,680円（サラダとホットコーヒー付き）。
食後にいただいたホットコーヒー。美味しいです！
祖師ヶ谷大蔵駅まで歩き、小田急線に乗って新宿へ。マサエさんは下北沢で下車。私は半分、眠りながら帰りました。お疲れ様でした。