マラソン完走クラブの練習会に参加しました。
駒沢公園です。
アップジョグ：1kmぐらい
キロ６分のグループでのペース走：12km
ファルトレック 10分×２セット
ダウンジョグ：2kmぐらい
ファルトレックがきつかった。
急にダッシュしたり、階段を駆け上がったり。
このごろはペースが遅かったから、キロ６分でも、みんなに付いていけて良かった〜。
その後は忘年会！
食べます、飲みます（＾ー＾）。
運動した後だからね、美味しい！
鍋、いいですねぇ！
楽しかったぁ〜。
明日、ハーフマラソンの大会があるんだけど、こりゃ、ダメだわ。